腰痛・肩こりカラダメンテナンス整体

健康は、しなやかな「背骨・骨盤」といい「姿勢」から

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トップページ膝の痛み

脚の筋肉の衰えと膝の痛み

膝の痛みと
太もも・ふくらはぎの筋肉の関係

病院で膝関節に問題なしとされるケースで、

一般的に多い膝の痛みは、

「太ももの表の筋肉（大腿四頭筋）」

「太ももの裏の筋肉（ハムストリング」

「ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）」

の弱化・柔軟性の減少による痛み。

つまり、膝を動かす筋肉が硬くなる

「筋肉の拘縮による痛み」です。

筋肉が弱くかつ硬くなると

関節の動きが悪くなり膝が痛むのです。

太ももの筋肉の状態がいいと、その表と裏を触ると弾力性があり滑らかです。

太ももの筋肉の状態が悪いと、たん瘤のようなコリがみられます。

・膝の前面にコリ、大腿四頭筋

・膝の裏側にコリ、ハムストリング
　　　　　　　　　ふくらはぎ　　

が問題ありと考えられます。

ひどくなると、自分でストレッチしたくらいでは治りません。施術者が補助するストレッチや器具でやっと筋肉が緩む感じです。

膝が痛み出した時、関節に問題がなくても、

痛みをかばった歩き方が膝関節に負担をかけます。

やがて膝関節が痛み歩行困難となります。

施術を計画的に受け、膝関節を痛めない歩き方を心がけ、膝に負担のない靴を履き、膝関節の動きをよくする筋トレ・ストレッチなどのセルフケアを日々行うのが膝の痛み早期回復のカギです。

膝の痛み

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