首こり・首の痛み

当院では

首の生理的カーブを適切に保つために、

首に対する頭の正しい位置をアドバイス

します。
 

慢性的に首がこり・痛むのは、

「姿勢」の問題が大きいです。
 

頚椎のカーブは、

姿勢・体の使い方で大きく変わります。
 

頭を立て頚椎の自然なカーブを保つ姿勢で作業することが、背骨・筋肉の負担が少なく首・肩・背中の調子をよくします。

ＰＣ・タブレット・スマホの使い方や本を読む姿勢など首を痛めない体の使い方を詳しく話します。

首こり・首の痛みで悩む方の多くは、

背中が丸まり頭が前に突っ込んでいます（背中がまっすぐで頭が前に突っ込む場合もあり）。

この状態が続くと、首の関節・筋肉の負担が大きく骨が変形しやすく、また椎間板にダメージを与えます。さらには、首を支え安定させる靭帯（前縦靭帯・後縦靭帯・黄色靭帯）が骨化します。

一番多い首の靭帯の骨化は後縦靭帯です（後縦靭帯骨化症）。脊髄の通り道てある脊柱管に面した後縦靭帯が骨化して厚くなると、脊柱管が狭くなり脊髄の圧迫症状がでます。痛み・しびれ・運動機能の低下を招きます。頚椎症・頚椎椎間板ヘルニアより対処が難しいです。

自分の体の使い方が悪いことで靭帯が骨になってしまう。恐ろしいことです。
 

ですので、骨を変形させない・靭帯を骨化させないためにも姿勢を正す意識は大事です。

首こり・首の痛みを改善するエクササイズを指導し、首こり・首の痛みが再発しないようにサポートします。首の痛みの程度をみながら段階的に行います。

首の柔軟性を高めつつ、頭が前に突っ込まないように首・背中の筋力を無理なく鍛える方法を提案します。

首こり・首の痛みでお悩みの方は、

目白ファミリーカイロプラクティックに

ご相談下さい。

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頚椎の変形が原因で首・肩・腕に痛みがでるのを、頸椎症と言います。

頚椎症は、大きく分けて２つのタイプがあります。
 

頚椎の椎骨の変形が中枢神経の脊髄を圧迫した状態。椎骨の後方部分が変形するとこの症状を起こします。

脊髄の圧迫なので、両手にしびれ・動きの悪さなどが現れれる。圧迫が進むと、下半身にも症状が及びます。

現れる症状は一緒です。

症状が出る原因が異なります。

首こり・首の痛みの問題でやっかいなのは、しびれを伴う頚椎椎間板ヘルニア。

別ページに詳しくまとめました。ご覧ください。

首の問題を考えるのに、

「首の構造（首のカーブ）」

についての考察が大事です。
 

・首のカーブが無くなって首が真っ直ぐな、

　ストレートネック

・首のカーブが逆になってしまった頸椎
 

ストレートネック・逆カーブの頚椎について

別ページで詳しく記事にまとめました。

下の”ストレートネック、逆カーブの頸椎"から記事をご覧ください。