頭痛

感染症対策にマスクは有効ですが、

マスクの使用が頭痛の原因になる時があります。
 

マスクの中は表面の温度に比べて高くなります。

特に夏の気温が高い日は、サウナで空気を吸うのと同じで、脳の血管が熱を持って拡張します。
 

また、マスクをしているとマスクの中で吐いた息を吸うので、二酸化炭素を多く体に取り込みます。

二酸化炭素は血管を拡張させる作用があり偏頭痛の原因になります。
 

頭痛がひどい場合、人が密集せず感染リスクが低い場所では、積極的にマスクを外して新鮮な空気を取り入れることも大切です。

最近の新しいタイプの頭痛と言っていいでしょう。

スーパー・コンビニ・自販機で簡単に手に入れられるエナジードリンク。

仕事や勉強に集中したい人がよく飲むようです。

エナジードリンクをたまに1本飲むくらいなら問題ないですが、毎日飲む・１日2本飲むなどすると、カフェイン中毒の症状（心拍数が上がる、不眠症になる、頭痛になる、下痢になる）が出ます。
 

気合を入れるためとエナジードリンクを2本3本など絶対に飲まないで下さい。
 

頭痛外来に駆け込んで、エナジードリンクを頻繁に飲んでいると言わずに頭痛薬を処方されて飲んだら、体の調子はもっと悪くなります。

目を覚ますなら、コーヒーやお茶を飲むべきで、エナジードリンクは控えるべきです。エナジードリンクは毎日飲む物ではありません。体に毒です。

エナジードリンクにはカフェインだけでなく糖質もかなりの量が入っています。エナジードリンクばかり飲んでいると、後々、糖尿病になる可能性もでてきます。

大人は自己責任でエナジードリンクを飲むべきですが、未成年は何を食べ何を飲むべきかわからないところがあります。

保護者がエナジードリンクの危険性について子供に教えてあげるのが大事ですね。

一般的に考えられている頭痛とは違いますが、

意外とある頭痛が血糖値スパイクによる頭痛です。
 

血糖値スパイクとは、

血糖値が上下に激しく変動する状態です。

血糖値は、食べると上り数時間後に下がります。

健康な人は、この上下動が緩やかです。
 

空腹時血糖は普通であっても、食後、血糖値が急激に上昇し急激に下がる人がいます。まれに低血糖状態になります。糖尿病の前段階の人がこれに該当します。

血糖値がジェットコースターに乗っているように激しく変動することで、頭痛・めまい・眠気など感じます。

この症状の改善には、

食事（飲み物・嗜好品を含めた）の糖質摂取量の見直しと

運動習慣が大事になります。

"偏頭痛"や"筋緊張性頭痛"をお持ちの方は、

たいていの場合

「首」「背中」「肩甲骨」に機能的・構造的問題があります。

"群発性頭痛"は原因不明と言われますが、

背骨の構造的な問題の影響が大きいです。

目白ファミリーカイロプラクティックでは、

まず、首・背中を細かくチェックし、

問題のある動きの悪い関節を調整します。
 

首と背中の筋肉の調整も行い、

神経・血液の流れを取り戻すように努めます。

それに加えて、

姿勢のアドバイスと姿勢を改善し体を動かす習慣をつけるための体操・トレーニング指導もします。

偏頭痛がまさに出ている時は、体操・トレーニング指導は後日になります。

頭痛持ちの方は、姿勢が悪く、体を動かす習慣がない傾向にあります。

頭痛持ちで体を動かす習慣があっても、家で過ごす時の姿勢（特に座り方）が悪いと頭痛に悩みます。

そのような方は、首・肩・背中が非常に硬くなっています。

その状態では血が巡るはずがありません。

体を機能的に動かさず体の使い方が悪いと、頭痛はなかなか改善しません。

姿勢の意識を高めて正しい姿勢の取り方・体に負担のない体の使い方を学んでいただきながら、こまめに体を動かし鍛える習慣をつけていただきます。

頭痛でお悩みの方は、

目白ファミリーカイロプラクティックにご相談ください。