猫背

首の下部から頭が前に突っ込む。
わりと背中はまっすぐ。

ストレートネックや逆カーブの頚椎もこれに当てはまります。

スマートフォンを見る時、首を屈曲し頭を下に落として画面をみるとこの猫背になりやすいです。
 

壁を背にして立った時、

かかと・お尻・肩甲骨は無理なく壁につくが、

後頭部は努力しないとつかない。

腰と壁の間のスペースは手のひらが1枚入るくらいで、そこのスペースはわりと普通。
 

背中の中央が丸まっている猫背。
 

壁を背にして立った時、

かかと・お尻・肩甲骨は無理なく壁につくが、

後頭部を壁につけようとすると少し壁から離れる、あるいは後頭部が壁についてもアゴがあがってしまう。

腰と壁の間のスペースは手のひらが2枚以上あいてしまう。いわゆる反り腰です。
 

前かがみ姿勢で本来あるべき腰の前弯がない状態。
 

壁を背にして立った時、

かかと・お尻・肩甲骨は無理なく壁につくが、

後頭部はどうしても壁から離れる。

腰と壁の間のスペースは手のひらが入りにくい。

多くの猫背の方は、体の使い方の片寄りで背骨・骨盤・筋肉のバランスが崩れた結果、猫背になっています。

体の使い方が悪いまま歳をとると、
骨・関節が変性し猫背がさらに進行します。
 

この骨・関節の変性が怖いのです。
 

それによって、首こり・首の痛み、肩こり、腰痛が慢性的に体に現れます。

付随する症状として頭痛・めまい・耳鳴り・難聴などもあげられます。

ひどいと、頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などを招きます。

猫背で荷重が前にかかることで、

変形性股関節症や変形性膝関節症

にもつながります。

また、猫背で背中が硬いと自律神経のバランスが悪くなり自律神経失調症になります。

さらには、猫背で背中が硬いと、心臓・動脈・静脈・胃腸のコンディションンにも影響し、筋骨格の問題に留まらず大きな病気へと発展する可能性があります。

例えば、心臓の血管が詰まる、大動脈が痛んで剥がれる大動脈解離などは、猫背と大いに関係があります。

猫背は容姿の問題だけでなく、

体全体の健康に大きく関わるのです。

早めに施術を受け動きやすい体を取り戻し、

日常生活で姿勢の意識を変え、

姿勢改善エクササイズを日々行えば、

猫背は関節が完全に固まらない限り

解消できます。
 

手遅れになる前に早めに猫背を治す決意をし行動に移すことが肝要です。

• 問題のある筋肉を、重点的に施術 
  → さらに背中が動きやすくなる
   

猫背の施術の中で、一番重要な部分。
姿勢の意識改革が、猫背克服のカギ。

「座り方」「立ち方」「歩き方」
「PC・タブレット・スマホの使い方」
「猫背解消の動的・静的ストレッチ、
　硬い筋肉は柔らかく」
「弱った筋力の強化、特に体幹の強化」　
などがその内容。

色々トレーニングの仕方があります。年齢や体の状態に合わせて体操・トレーニングをアドバイスします。

意識して姿勢を正すのが一番のトレーニングです。

無意識に悪い姿勢をとる習慣がついた体にいい姿勢を意識させるのは結構大変です。

猫背の度合いが大きいほど自力で姿勢を正す意識を作るのは難しいです。その大変な部分を当院でサポートします。

背中が固まることなく背骨を自由自在に動かせると、神経・血液・脳脊髄液の流れがよくなり、体が正常に機能し基礎代謝が上がります。また、体が疲れにくくなります。
 

見た目が若々しく心身とも豊かに生活しピンピンコロリと大往生するには、背骨のケアは不可欠です。
 

猫背でお悩みの方は、

目白ファミリーカイロプラクティックに

ご相談ください。

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