腰痛・肩こり カラダメンテナンス整体

健康はしなやかな「背骨・骨盤」と正しい「姿勢」から

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猫背

猫背とは

猫背.png

猫背は、首・背中・腰の弯曲が通常よりも後方に大きく丸まった状態です。

丸みの中心が人によって、首であったり、背中であったり、腰であったりしますが、背骨全体として丸くなっているのが猫背です。
 

猫の背中は柔軟性がありますが、

猫背の方の背中は柔軟性がありません。

この点から、猫背の名称は妥当でないですが、丸まった背中をしている猫の外見から日本で上述のような背中を一般に猫背と呼びます。

英語でKyphosisと言い、Cat backとは言いません。
 

本来、人を横から観察した時に、

「耳の穴」「肩」「股関節(大腿骨の大転子)」「膝のお皿のやや後ろ」「足のくるぶし」 

が直線上並ぶのが理想(絵の左側)。

 

猫背だと、

"耳の穴”"と"肩"がラインより前に出ます。
(絵の右側)

つまり、頭が前に突っ込んだ状態になります。

猫背の原因

  • 不良姿勢による背骨・筋肉のバランスの乱れ

    パソコン・タブレット・スマートフォン・テレビゲーム・ハイヒールなど踵の高い靴の長時間の使用・前かがみの作業(刺繍、絵・漫画を描くなど)・ソファーに埋もれて座る・長時間床に座りがち・椅子がなくベッドに座る など
     
  • 骨の変性・老化(骨粗鬆症など)

    X線画像で正常な背骨は
    「小さな長方形」が積み重なって見えます。

    椎間板が薄くなる・骨棘ができる・骨粗しょう症や圧迫骨折などで椎骨の形が変わる。その結果、背骨が丸まるのです。

猫背が体に及ぼす影響

  • 肩こり
  • 四十肩・五十肩
  • 背中の痛み
  • 腰痛
  • 首の痛み
  • 首こり
  • 頭痛
  • 首・腰のヘルニア、手足の痺れ
  • めまい・耳鳴り・難聴・吐き気
  • 自律神経失調症
  • 手の冷え
  • バストが垂れる
  • 見た目が損・ボディーラインが崩れる
  • やる気なく見える
  • 常に疲れて見える
  • 呼吸が浅くなる
  • 逆流性食道炎
  • 便秘
  • 背が縮む
  • 膝の痛み
  • 股関節の痛み

など、肉体的・精神的に様々な症状がでます。

猫背のタイプ

いい姿勢は冒頭の絵が参考になりますが、壁を使って姿勢をチェックできます。
 

【いい姿勢チェック法】

壁を背にして立った時、

①かかと ②お尻 ③背中(肩)④後頭部が無理なく壁につき、腰と壁の間のスペースが手の厚み1枚ある。

それがいい姿勢です。
 

頭の位置腰のスぺ―スをみることで

猫背のタイプを判別できます。

首猫背

首の下部から頭が前に突っ込む。わりと背中はまっすぐ。

ストレートネックや逆カーブの頚椎もこれに当てはまります。
 

壁を背にして立った時、かかと・お尻・肩甲骨は無理なく壁につくが、後頭部は努力しないとつかない。

腰と壁の間のスペースは手のひらが1枚入るくらいで、そこのスペースはわりと普通。

背中猫背

背中の中央が丸まっている猫背。
 

壁を背にして立った時、かかと・お尻・肩甲骨は無理なく壁につくが、後頭部を壁につけようとすると少し壁から離れる、あるいは後頭部が壁についてもアゴがあがってしまう。

腰と壁の間のスペースは手のひらが2枚以上あいてしまう。いわゆる反り腰です。

腰猫背

前かがみ姿勢で本来あるべき腰の前弯がない状態
 

かかと・お尻・肩甲骨は無理なく壁につくが、後頭部はどうしても壁から離れる。

腰と壁の間のスペースは手のひらが入りにくい。

若い人の多くは、体の使い方の片寄りで背骨・骨盤・筋肉のバランスが崩れた結果、猫背になっています。

体の使い方が悪いまま歳をとっていくと、やがて骨・関節が変性し猫背がさらに進行します。それによって、首こり・首の痛み、肩こり、腰痛が体に現れます。ひどいと、頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎すべり症などを招きます。

さらには、猫背で背中が硬いことにより、心臓・動脈・静脈・胃腸のコンディションンにも影響し、筋骨格の問題に留まらず大きな病気へと発展する可能性があります。

例えば、心臓の血管が詰まるとか、大動脈が痛んで剥がれる大動脈解離などは、猫背と大いに関係があります。

 

猫背は容姿の問題だけでなく、体のコンディションに大きく関わるのです。

 

早めに施術を受けて動きやすい体を取り戻し、姿勢の意識を変え、姿勢改善エクササイズを行えば、猫背は関節が完全に固まってない限り解消できます。
 

手遅れになる前に早めに猫背を治す決意をし行動に移すことが肝要です

目白ファミリーカイロの猫背の施術

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1, 背骨・骨盤の調整
  • 動きが悪い背骨・骨盤を調整 
    猫背のタイプ・年齢や体の状態に応じた調整になります。
    → 背中が動きやすくなる
     
2, 筋肉のバランス調整
  • 問題のある筋肉を、重点的に施術 
    → さらに背中が動きやすくなる
     
3, 姿勢・運動指導

猫背の施術の中で、一番重要な部分。
姿勢の意識改革が、猫背克服のカギ。

「座り方」「立ち方」「歩き方」
「PC・タブレット・スマホの使い方」
「猫背解消の動的・静的ストレッチ、硬い筋肉は柔らかく」
「弱った筋力の強化、特に体幹の強化」 
などがその内容。


背中が固まることなく背骨を自由自在に動かせると、神経・血液・脳脊髄液の流れがよくなり、体が正常に機能します。
 

見た目が若々しく心身とも豊かに生活しピンピンコロリと大往生するには、背骨のケアは欠かせません。
 

猫背でお悩みの方は、目白ファミリーカイロプラクティックにご相談ください。

施術費用のご案内

 一般高校生以下

初回

9000円

(初回料3300円+施術料5700円)

8000円

(初回料3300円+施術料4700円)

2回目以降

5700円

4700円

《価格は税込です》

イニシャルT.M. 年齢31歳 性別 女性
会社員 東京都豊島区

目白ファミリーカイロに来た時の症状

歩行時の内股・姿勢の悪さ(猫背)

【目白ファミリーカイロ来院前にした対策】

  • 特になし

施術を受けた感想

姿勢が悪いことを人から指摘され自覚症状があまり無いまま伺ったのですが、初回の診療ではぼんやりとした私の説明をきちんと聞いてくださり、なぜ内股や猫背になってしまっているのか原因を丁寧に解説してくださいました。

これまで姿勢を気にかけてこなかったことが、いかに体に負担を与えていたか自覚できただけでも大きな収穫だったと思います。

施術はきめ細やかで、院を出るときには体が軽くなり正しい姿勢で歩けている感覚があります。自宅でできる簡単なストレッチも教えていただけるので、意識的に体を動かすようにもなりました。

30年かけて培ってしまった姿勢の悪さは一朝一夕で解消できるものではありませんが、それでも通ううちに内股は気にならなくなり、日常でも背筋をのばすことを心掛けるようになっています。

今後も身体全体の良い調子を保てるよう、通おうと思っています。

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院長はこんな人

カイロプラクター 大竹 城久

カイロプラクティック発祥の地アメリカの「パーマーカイロプラクティック大学」を卒業。「アメリカのカイロプラクティック国家資格」と「州資格(カリフォルニア州)」を持つ、日本では数少ない正規のカイロプラクター。

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カイロプラクティック,カリフォルニアボード

アメリカでは州ごとにもライセンスが必要です。卒業後、カリフォルニア州で働いていたので、カリフォルニア州のライセンスのみあります。

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カイロの有効性レポート

”そのニュース聞いたことある!カイロプラクティックケアは、腰痛に対しては病院の医療より経済的で安全だということを”  マグナレポート

1993年発表の、Ontario Ministry of Healthにより委託された公平・独立な研究レポートの中にある一節

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