ぎっくり腰のよくある質問

腰の痛みがひどすぎて家から出られそうにない場合は、家でまずアイシングをして下さい。腰が痛すぎる時は座るのも大変ですので、ベッドや布団で横になり約１０分～１５分くらい冷やして少し時間をおいてからまた患部を冷やすようにしましょう。

楽な姿勢がいいと思いソファーやリクライニングの椅子に座る方がいますが、ますます腰に負担をかけます。椅子に座るのであれば、硬めの食卓の椅子や事務用の椅子などに腰をかけると腰の負担が減少します。

冷やす物はアイシング用があればベストですが、なければビニールに氷を入れて即席で作りましょう。

痛みの程度にもよりますが、動けないなりにもできるだけ体勢を変えて筋肉の緊張を少しずつ落ちつかせましょう。安静にしつづけるとと余計動けなくなります。

家から出られそうになったら施術を受けにいらしてください。

ぎっくり腰で腰が痛すぎる時は、体をふくにとどめて下さい。

シャワーを浴びれそうであれば、シャワーを浴びるのはいいでしょう。

入浴は、痛みの程度で判断します。

温まることは腰に悪いことではないですが、炎症が起こっているときは温まりすぎるのは逆に悪化することがあります。また、家庭用のお風呂は腰を丸める体勢になりやすいので腰に痛みがある時は腰に負担がかかります。腰を丸めないように入るなど入浴の仕方を工夫し、長湯しないように気をつけて下さい。

横向きが一番腰に負担をかけない体勢になります。脚の間にまくらやクッションをはさんだり、抱き枕をつかうのもいいでしょう。

手や脚に痺れがなければ、こちらにすぐに来ていただいてかまいません。通常、ぎっくり腰は痺れを伴うとは少ないです。

しかし、腰の違和感を放置していて痺れが出る場合があります。手や脚に痺れが出ている時は、まず病院でレントゲンとMRIをとってもらい、どこが原因で痺れているかを先に特定するといいです。痺れの原因箇所が分かると施術がしゃすくなります。

また、痺れがひどい場合、最初は痛み止めを飲むと少しは痛みが紛らわせます。病院で痛み止めを処方していただくのも急場をしのぐのに助けになります。

レントゲンとMRIの情報を入手した上でご来院いただくのがいいです。

毎年必ずぎっくり腰が起こるというぎっくり腰が癖になっている方は少なからずいます。ぎっくり腰をする方は背中の関節・筋肉が硬すぎる方が多いです。

常日頃、定期的に施術を受け、PCやスマホの使い方・座り方・荷物の持ち方など体の使い方に気を配り、普段から腰・背中の柔軟性と安定性を高める体操・運動をしていけば、ぎっくり腰は卒業できます。