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真の健康は、正しい「背骨」「骨盤」「姿勢」から

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気まぐれ雑記

気まぐれ雑記

目白ファミリーカイロプラクティック
気まぐれ雑記へようこそ!!

小さなことから、大きなことまで、日常のたわいもない出来事を勝手気ままにつぶやいていきます。興味がありましたら、読んでみてください。

健康・安全や自分(院長 大竹)の趣味であるスポーツにまつわるつぶやきが、やや多めかも。

※不定期更新(目標:ほぼ毎日更新)

2018年7月21日(土) アルコールを飲んだ後は

連日、暑い日が続いています。
 

冷たいビール・氷の入った水割など、冷たいアルコール飲料は喉にしみこむ感じで心地いいで

すね。

 

暑いとアルコールの強い人は酒量が多くなるかもしれませんが、1つ注意すべきことがありま

す。
 

アルコール飲料を飲んでいる最中や飲んだ後は、飲んだ量と同じくらいの水分をとるべきで

す。なぜなら、アルコールをとれば利尿作用が働き、体外に水分がでてしまうからです。

 

暑さで汗をかいてますので、汗で体内の水分がかなり出ます。

アルコールをとることで、さらに体内の水分が尿に消え体が脱水状態になります。

そういうわけで、アルコールは水分のようで水分ではありません。

 

急な心不全・脳梗塞を防ぐためにも、アルコールをとりながら、こまめに水分補給もしていき

ましょう。

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2018年7月19日(木) 腰痛を予防する

腰痛に悩む人は多いです。

私もけっこう悩んできましたが、ほぼ克服しました。

 

カイロの勉強を通し、自分の体を通して思うのは、

腰はメンテナンスをし鍛えていかないと衰えるということです。

 

腰の状態をよくするには何が必要か?

 

・腰椎・骨盤のアジャストを受ける 

 腰痛になる場合、腰椎の椎間板か仙腸関節に問題があります。まずそれを調整する必要があ

 ります。

 

・体幹・股関節の柔軟性と安定性を高める 

 硬い筋肉は柔らかく、弱い筋肉は鍛える。筋肉があっても、柔軟性がないと関節が硬くなり

 痛みを帯びやすいです。柔軟性があっても筋肉がないと安定した姿勢がとれないので、これ

 また痛みを帯びやすい。筋肉の柔軟性と安定性の両方が必要です。

 

・よく歩く 

 一番基本的な人間の動作でありながら、歩く距離・時間が不足している人は多いです。

 椎間関節に血を送るのは、よく歩くのが一番です。歩き方も大事です。やや大股で歩き踵で

 着地し足の指をしっかり使って歩くのが大事です。

 

・座る時の姿勢に気を付ける

 お尻を突き出して座り腰にカーブを作って座る。浅く座らないことです。

 姿勢に気を付けても、長い時間座りつづけるのには注意してください。

 

・湯船につかる

 夏だと入浴を省いてしまう人が多いですが、一日の疲れをとり背中の緊張をとるには入浴習

 慣はかかせません。5分~10分くらいは夏でも湯船につかるといいです。

 

1つ1つ習慣を見直していけば、ぎっくり腰なんかで悩むことはないのです。腰椎椎間板ヘル

ニア・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症・腰椎椎間板症などで悩むことはないのです。

 

これらに苦しむ人は、痛み違和感を放っておいてしまう人に多いです。ある意味我慢強い人な

のかもしれません。しかし、それは治りにくい原因を自分で作ってしまいます。

 

ちょっとしたことですが、ちょっとした習慣の積み重ねが、自分の健康を左右します。

 

腰に少しでも不安があれば、早めに腰をメンテナンスし、体幹・股関節の柔軟性と安定性を作

っていきましょう。

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2018年7月17日(火) サッカーロシアW杯終わる

ロシアW杯は、フランスの優勝で幕を閉じました。

クロアチアの初優勝を期待してましたが、

オウンゴールとVARによるPKでの失点が勝敗を決めましたね。

 

約1か月に及んだW杯。終わってしまうと、何か心にぽっかりと穴があいたような虚脱感があ

ります。そんなに熱狂的なサッカーファンではないけれど、W杯期間中、W杯サッカーの試合

結果のハイライトを見るのが楽しみでありました。虚脱感は、それが見られない残念さから来

るものなのでしょう。

 

次回のW杯サッカーは、4年後の2022年カタールで11月~12月にかけての開催が決まりま

した。

 

早く日本代表監督が決まって、今回のいい流れを受け継いで代表チームを作って欲しいです。

また日本対ベルギー戦のような熱い試合をできる代表チームを期待します。

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2018年7月13日(金) 熱中症を防ぐ

暑さが本格化しています。

明日からの3連休は暑さが続きそうです。

 

今日の東京は最高気温34℃。沖縄が32℃。

東京のほうが暑かったようです。

 

全国的に暑いですが、北海道の釧路なんかは最高気温が21℃。

昔、住んでいましたが、夏は涼しかった記憶があります。

冷房なしで過ごしていたと思います。夏だけ釧路に移住したいものです。

 

熱中症を防ぐのに大事なのは、こまめな水分補給。

出かけるときはつねにペットボトルを持ち歩くといいでしょう。

のどの渇きを感じてから飲むのでは遅いです。

 

ポカリスエットなどのスポーツ飲料も必要に応じて飲むのはいいですが、糖質が多いので飲む

量には注意が必要です。

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2018年7月8日(日) W杯サッカーベスト4そろう

W杯サッカーロシア大会もついに終盤。

決勝、3位決定戦、準決勝2試合、計4試合しか残っていません。

 

昨日で、ベスト4がでそろいました。

フランス、ベルギー、クロアチア、イングランド。

南米が残っていないのに驚きです。

 

ベルギーだけ予想を外しました。

ブラジルが出てくるかと思いきや、ベルギーがブラジルに勝ちましたね。

 

勝手な準決勝予想は、

 

フランス VS ベルギー 

ブラジルに勝ったベルギーのほうに勢いを感じます。

 

イングランド VS クロアチア 

クロアチアと言いたいですが、2試合連続PKにもつれたことより体力面が心配です。イングラ

ンドに分がありそうです。

 

こうなると決勝カードは、ベルギーとイングランドの同組対決になるかもしれません。

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2018年7月7日(土) 脊柱管狭窄症を予防する

60代くらいから好発する脊柱管狭窄症。

代表的な症状は、間欠性跛行。

歩いているとだんだん痛くなってきて、休み休みでないと歩けないとう状況ですね。

 

60歳を超えると、脊柱管狭窄症に悩まされる方は少なからずいます。

原因は、簡単に言ってしまうと、関節と筋肉が異常に硬くなることによって起こります。

食べ方・運動習慣、姿勢の取り方などが大きく関わってきます。

 

ジムに積極的に通っている人でもなる人はいます。

ジムに通っていても、運動の仕方が悪ければ、脊柱管狭窄症になります。

 

これを予防していくには、カイロプラクティックで腰椎のアジャストを受け、体幹・股関節の

動きを意識してよく動かしてくことです。

 

コトバで簡単に書き記しても、運動が苦手な人が体幹・股関節の動きを意識するのは難しいで

す。難しいからこそ、施術・指導を受けることが大事なのです。

 

痛くなる前にメンテナンスしておくと、痛みに悩むことなく生活を送れます。

 

脊柱管狭窄症がひどくなってからだと、カイロプラクティックでも施術回数が多く必要とな

り、治るのにお金と時間が多くかかります。手術も困難になります。

 

体をメンテナンスする習慣をもつことは、脊柱管狭窄症に限らず筋骨格の問題を予防し自分の

健康寿命をのばします。

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2018年7月5日(木) W杯サッカーベスト8出そろう

ロシアW杯サッカーは、ベスト8が出そろいました。

あともう少しで終わります。

毎晩、どこかの国の試合の放送があったのに、ベスト8が決まると放送も小休止。

ちょっと寂しい感じがします。

 

ベスト8の顔ぶれは、

ウルグアイ、フランス、ブラジル、ベルギー、ロシア、クロアチア、スウェーデン、イングランド、となりました。

 

私のベスト4予想は、フランス、ブラジル、クロアチア、イングランドです。

決勝は、フランス対イングランドのドーバー海峡対決がいいのでは、と勝手に想像していま

す。

今回の優勝予想は難しいですね。

 

日本のベスト8をかけたベルギー戦は、非常に残念な結果でした。

2点先行したにもかかわらず、追い付かれ逆転される展開。負けたけど、スゴイ試合でした。

つまらない試合になってしまった時の喪失感が大きいので、TV中継は観ないつもりでした。

が、その夜が寝苦しかったのと、日本が2点リードしたのをスマホで確認し、これは応援しな

いといかんと思い、後半途中から最後まで観てました。

 

ベルギーの3点目のカウンターは、日本代表もいつかやってほしい点の取り方ですね。

それが、前監督のハリルホジッチさんの教えであり、それができるようになれば、日本もサッ

カーの強豪国になれると思います。

 

次の日本代表監督が誰になるかまだわかりません。

今回のいい流れを壊さずに継承していいチームを作ってくれる人が監督になって欲しいです

ね。

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2018年7月2日(月) 頭の前突を防ぐには

スマートフォンやPCの利用にによって、頭が前に突っ込んでしまう人が多いです。

体全体が前荷重になる結果、立った時の姿勢が無意識に頭が突っ込んでしまうのです。

その姿勢のせいで、肩・首の痛みに悩む方が後を絶ちません。

 

首・肩の痛みにはカイロプラクティックのアジャストメントで首を調整るのが不可欠ですが、

それだけでは足りません。

 

加えて、「あごを後ろに引く意識」が大切です。

頭が前突気味の人にあごを引くように言うと、下に引きがち。

あごを下ではなく後ろに引くのが大事です。

 

この意識を高めるかどうかが、首・肩の痛みを克服するカとなってきます。

歳をとっても首と頭がスーッとしてみえるかどうかにも関わってきます。

 

あごを引く意識がない方は、今日からこの意識をもって下さいね。

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2018年6月29日(金) 梅雨明け&W杯ベスト16出そろう

昨日、一昨日と、日中暑く、夜が寝苦しかったので、もしかしたら梅雨が明けたのではと思っ

ていました。そしたら、本日、気象庁から梅雨が明けたと発表がありました。

 

統計開始史上、もっとも早い梅雨明けだとか。

水瓶の水は足りているのだろうか???

 

ついに夏本番。

水分と塩分の補給に気をつけて過ごしたいですね。

 

話は変わって、W杯サッカー。

昨日の日本の試合は残念でしたが、イエローカードの枚数の少なさでかろうじて決勝トーナメ

ントに進出。

 

W杯前の前評判の低さを考えたら上出来です。

 

次のベルギー戦でいい試合をしてくれることを期待したいです。

ただ、次戦は3amキックオフなので、リアルタイムで観るのはちょっと厳しいところです。

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2018年6月28日(木) 適切なS字カーブを保つ

当院に来院されると、S字カーブの話をします。

S字カーブを適切に保つことが、背骨をいい状態に維持し痛みや違和感に悩まない体をつくりま

す。

 

S字カーブを保つには、まずカイロプラクティックのアジャストメント(調整、矯正)で背骨を

整えるのが大事。

 

そのうえで、S字カーブを適切に保つ意識が重要です。

 

適切にS字カーブを維持するには、毎日、壁を背にして立ち、踵、お尻、背中、頭を壁につけ

ることです。その際、あごを引く、胸をはって肩を壁につける、お腹に力をいれる。

この3点を意識しましょう。

 

この姿勢がラクにとれれば問題ないですが、これがきついと筋肉が硬くなって弱くなっている

ところが多いです。

 

姿勢の意識をを保ちつつ、硬い筋肉は柔らかくし、弱い筋肉は鍛える必要があります。

 

アジャストメント・姿勢の意識・トレーニングが、いくつになってもいい背骨を維持していき

ます。

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2018年6月25日(月) 日本VSセネガル

すごい試合でした。

 

点を取られたら取り返す。こんな展開は最近の日本代表には無理だと思っていました。

体格差からかなり厳しい試合になるかと思いましたが、予想よりはるかにいい試合でした。

 

2点目取られたところで万事休すと思いましたが、今大会の日本代表は追い付くんですね~。

やるじゃないか~と興奮してみてました。いいチームになってきています。

欲を言えば勝ち切って欲しかったが、引き分けでも立派です。

 

先発の個々のメンバーは海外のクラブに所属しもともと能力はある。あとは監督がどうやって

選手の力を引き出すかが課題であった。ハリルさんから西野さんに変わってそれが上手くいっ

ている感じです。言葉のコミュニケーションはサッカーでも大事なんだということなんです

ね。

 

次戦は、6/28(木)11:00キックオフ。

ベスト16を確実に決めて、ベスト8まで行ってくれるといいですね。

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2018年6月23日(土) トイレの電気スイッチの故障

先日、当院のトイレの電気スイッチが、突然、故障しました。

トイレのスイッチを入れたくても入らないのです。

つまり、カチッと止まらなくなってしまったのです。

 

スイッチは普通に使えていたので、このような事態になるとは思いもよりませんでした。

しょうがないので、大家さんに修理依頼を出してもらい、電気工事に来てもらうまでは懐中電

灯でなんとかしのぎました。

 

単純な仕組みの電気スイッチにも寿命があるようです。

あたりまえに使えていた物が突然故障すると不便なものですね。

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2018年6月22日(金)W杯サッカー優勝の行方

W杯サッカーロシア大会が盛り上がっています。

先日、日本代表がコロンビアに勝利し、日本国内でもW杯はけっこう盛り上がってきた感じで

す。

 

私も、毎日W杯の試合結果が気になります。

連日、NHKのデイリーハイライトを録画して結果をチェックしています。

 

優勝の行方はわかりません。

 

最有力と思っていた前回優勝のドイツは初戦黒星。

 

前回大会準優勝のメッシ擁するアルゼンチンは、1敗1分けでグループリーグ突破がかなり危

なくなってきました。メッシがまだ0得点なのがチーム状態を物語っていますね。

 

グループリーグが終わって決勝トーナメントの組み合わせが決まらないと、優勝の行方はわか

らなそうです。

 

日本代表の次戦はセネガルで。24日12時キックオフ。

Hグループ一番の難敵を何とか攻略して欲しいですね。

この試合に勝つか引き分ければ、グループリーグ突破の可能性は高くなります。

負けるとわからなくなってきます。

 

24日はテレビの前で冷静に応援します。

ガンバレ日本代表!!

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2018年6月19日(火) 色々な油をとる

一般的に油は体に悪いというイメージがあるかもしれません。

しかし、油(脂質)は体の細胞をつくる3大栄養素の1つであり、積極的にとりたいところ。

 

脂質は、大きく分けると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分かれます。

 

飽和脂肪酸は、酸化しにくく常温で固体になる。

肉の脂、バター、ココナッツオイル、パーム油など

注目はココナッツオイル。

ラウリン酸を多く含み、抗菌作用や認知症予防にいいと言われています。プロテニスプレヤー、ノバク・ジョコビッチがこの油を著書のなかで薦めています。

ただ、飽和脂肪酸は、何といっても固体になりやすいので、取り過ぎには注意しなければなりません。

 

不飽和脂肪酸は、酸化しやすく常温で液体になる。

不飽和脂肪酸は、体内では作られない多価不飽和脂肪酸(必須脂肪酸)と体内でもつくられる

一価不飽和脂肪酸に分けられます。

 

多価脂肪酸 n-3系、えごま、アマニ油、魚の油

      n-6系、ひまわり油、コーン油、ごま油

一価脂肪酸 オリーブオイル ナッツ類

 

まあ、これを細かく覚えるのは大変です。

すごく大雑把まとめると、

肉ばかりでなく魚をしっかりとりながら、種やナッツを含めたいろいろな油をとるのが健康にいい、ということになります。

あまり油の種類にこだわっていなかった方は、参考にしてみてください。

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2018年6月18日(月) 大阪で地震

今朝、7時58分頃、大阪で大きな地震がありました。

震源は、高槻・茨木・枚方あたりの内陸部だとか。

むかし住んでいた吹田市あたりも結構揺れたようです。

 

阪神淡路大震災からだと約23年経過してからの大地震。

詳しい情報がないので、被害の状況がよくわかりませんが、大地震は怖いですね。

壁が崩れたり、ガスの供給がとまったりといろいろ伝えられていますが、

被害が少ないことを祈っております。

 

それにしても日本は地震が多い。

なんとか減らないものかと思う限りです。

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2018年6月15日(金) O脚・X脚は早めに改善

杖をついて膝を痛々しそうにしながらゆっくりと歩かれる方をよく見かけます。

そういう方の多くは、O脚X脚でした。

 

歳をとってからの膝の痛みの原因の1つは、O脚・X脚にあります。

 

膝関節は、蝶番関節と言われています。

蝶番って、開き戸に使われる金具です。

蝶番が正常なら、ドアの開閉は容易です。

蝶番が曲がってしまうと、ドアが開きにくくなります。

O脚・X脚はまさにその状態なのです。

 

若いうちはO脚・X脚であってもさほど痛みを感じません。

なので、そのまま歳をとってしまうのでしょう。

気づいたときにはどうしようもなくなっている方が多いのです。

 

O脚・X脚は、骨盤・股関節周りの筋肉を調整し、しっかりトレーニングをつめば治ります。

 

将来、膝の痛みに悩みたくなければ、早めにO脚・X脚は改善すべきです。

O脚・X脚でお悩みの方は、早めにご相談ください。

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2018年6月14日(木) 今日からロシアW杯

日本時間の今夜24時から、

ロシアVSサウジアラビアの一戦でサッカーロシアW杯が幕を開けます。

 

W杯はオリンピック同様、4年に1度のサイクルでやってきます。

来るたびに4年間の短さを感じます。

 

日本代表は毎回応援してます。

あまり熱血サポーターではないですが、冷静に応援してます。

 

W杯前最後の試合となったパラグアイ戦は、意外といい形ができていたので、

うまくチームが機能すれば前評判の悪さを覆すことは可能ではとみています。

 

今日から約1か月、ロシアW杯に注目です。

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2018年6月12日(火) うれしい笑顔

3月から通われている脊柱管狭窄症と診断された方の話。

 

その方は、ご主人の介護や入院されているお母さんの様子をみにいくなど用事が多いのと遠方

から来られるのもあって、詰めては通えない状況です。

 

詰めて通えないため、お悩みに対して今までなかなか思うように施術効果が出ていませんでし

た。

 

今回は1か月もあいてしまったので、どうかな~思っていました。

いつもは付き添いの方といっしょに杖ついて来院してましたが、今回は1人で杖なしで来院し

ました。歩けるようになったと笑顔で入ってこられました。

 

間があいても、カイロプラクティックのアジャストメントを受け、生活習慣を改善し体操をき

ちんと家でとりくんだ結果ですね。関節の動き・筋肉の硬さや可動域を大きく改善していま

す。

 

まずは歩く不安が解消でき良かったです。

今後もさらにサポートしてまいります。

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2018年6月7日(木) 梅雨入り

昨日の6月6日に関東甲信越は梅雨入りになったと発表されました。

 

梅雨入りは、平年より2日早く、昨年よりは1日早いだけ。

例年どおりのタイミングで梅雨に入ったようですね。

 

雨の日がジメッとしてあまり好きではないですが、生活用水や作物の生育には雨が必要です。

必要なところに適度に降って、都心部にはあまり降らないでいただければと願っております。

 

こうなると、梅雨明けはいつになるのか気になります。

 

昨年、梅雨明けは7月6日と早かったんですね(忘れていました)。

平年だと、7月21日ごろだとか。

 

梅雨明けが待ち遠しいです。

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2018年6月5日(火) スミスマシン

週1回だけですが、最近、スミスマシンを使ったトレーニングをしています。

 

自分の通っている区営のスポーツセンターの管理者が変わってから筋トレの器具が変わりまし

た。その変わった器具の1つがスミスマシンです。

 

今までスミスマシンを全く知らなかったですが、バーベルを使った運動が効率的にできるマシ

ンです。これ1つで、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトなどができる優れものです。

安全装置(ストッパー)がついているので、自分が気を付ければ補助者がいなくても簡単にで

きます。

 

ベンチプレスは、今までしたことなかったのですが、自分が思っていたよりウエイトを持ち上

げることができなかったことに軽くショックを受けました。

 

焦らず少しずつスミスマシンでトレーニングしていこうかと思います。

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2018年6月1日(金) サッカーW杯日本代表23名選出

昨日、サッカーW杯日本代表23名が発表されました。

 

若くて結果を残している生きのいい若手を選ばないなど代表の選考の仕方はどうなの?と思う

ところはありますが、現状ではバランスのとれたいい人選なのかなとも思います。

 

23人がベストコンディションでチーム一丸となって西野さんが考えるサッカーを体現してい

って欲しいです。

 

硬くならずに伸び伸びと持てる力を出せば、グループリーグ突破も可能じゃないかと秘かに期

待しています。

 

初戦のコロンビアは6/19。

過度な期待はせず、冷静に見守りたいと思います。

 

がんばれ、サッカー日本代表!

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2018年5月29日(火) 車の正しい運転姿勢

大きな交差点で信号待ちをしている時、たまに車の運転姿勢をちょっとチェックしてます。

頭がヘッドレストにのっていない人を多くみかけます。

 

運転時の正しい姿勢は、背中を背もたれにしっかりつけて、頭をヘッドレストにのせる。

これが正しいのです。

 

車の正しい運転姿勢で検索すれば、どこも同じことを書いています。

 

ヘッドレストに頭をのせれば、視界がしっかりとれますし、首・肩の負担が減ります。

また、万が一後ろから追突された時に、頭をヘッドレストにのせておけば、むち打ちの症状を

最小限に防げます。

 

もっとも、左右の安全を確認する時は、頭をヘッドレストから離して左右を見なければならな

い時もあるでしょう。

 

基本的には、車を運転するときは、頭をヘッドレストにのせる。

その事を、自分の首・肩・背中のためにも心がけていただきたいと思います。

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2018年5月28日(月) 小顔矯正できますか?

「小顔矯正できますか?」

という問い合わせがありました。

 

電話なので、どういう顔の大きさで悩まれているのかわかりません。

当院はそういことはやっていないので、丁重にお断りしました。

 

何かしらの手技で顔が小さくなると信じている人が依然としていることに改めて驚きまし

た。”小顔矯正”という言葉が、実体がないのに1人歩きしてしまっている感じがします。

 

顔の骨格は決まっているわけで、顔を小さくしたいのであれば、顔を整形手術しかありませ

ん。何か特別な手技や器具で顔が小さくなるわけないのです。

 

ただ、背骨を含めた全身の調整+体を動かす習慣をつけることによって、結果として小顔にな

る可能性は十分あります。本人の努力がかなり要求されますが。

 

それにしても、小顔矯正なんて誰が言い始めたのだろうか? 謎です。

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2018年5月26日(土) 112秒でTKO

昨日、WBA世界バンダム級タイトルマッチがありました。

井上尚弥選手が、王者のジェイミー・マクドネルに、わずか112秒のTKO勝ちで圧勝。

 

井上選手の試合を生中継で観てましたが、あまりに早い決着でただただビックリするだけで

した。プロボクシングでこんな早い試合見たことなかったです。

 

井上選手は階級を上げたにも拘わらず、ほとんど依然と変わらない動きをしていたと素人目に

は見えました。

 

しばらくは、バンダム級が主戦場になるのでしょう。

 

昨日の試合後、バンダム級の最強王者を決めるトーナメントWBSSへの参加表明がリング上で

なされました。

 

井上選手の次の試合はWBSSになるのでしょうか。

井上選手の試合に注目です。

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2018年5月25日(金) イニエスタが本当に来た

昨日、サッカーW杯スペイン代表でバルセロナ所属だったイニエスタ選手が来日し、

ヴィッセル神戸と3年契約をかわしました。

 

本当に来たんですね~、イニエスタ。

楽天の三木谷さんのおかげです。

外見からみる人柄は、真面目そうでチームにフィットするんじゃないでしょうか。

 

ヴィッセル神戸のファンではないですが、イニエスタ、ポドルスキ―が実力を発揮し、ヴィッ

セルの日本人選手がうまく絡んでくれば、ヴィッセルが上位に食い込んでくるでしょう。

 

イニエスタ選手には、ケガをしないでJリーグでその実力を遺憾なく発揮して欲しいですね。

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2018年5月22日(火) 林芙美子記念館

作家の林芙美子さんご存知ですか?

私は最近まで知りませんでした。
 

昔の女流作家で1951年心臓麻痺のため47歳の若さで亡くなられたそうです。

代表作には「放浪記」「浮雲」があります。
 

新宿区中井に林芙美子記念館があるのを前から知っていて、どんなところか一度は行ってみよ

うと思っていました。ゴールデンウィークの休みの日に、散歩がてら見に行ってみました。
 

昔の木造家屋・整備された庭園が趣きがありよかったです。

新宿区が管理しているだけあって保存状態は割といいと思います。

 

林芙美子記念館への訪問は、近くにいながら昔を感じた貴重な一日でした。

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2018年5月21日(月)イニエスタが日本に来る?

まだ正式発表になっていませんが、FCバルセロナに所属するアンドレス・イニエスタ選手がヴ

ィッセル神戸に移籍するとか。近々正式に発表されるようです。

 

それにしても、移籍金や年棒っていくらになるのだろうか?

ある記事によると、年棒33億くらいと書いてますが、本当か~~~。

日本に来る外国人選手として史上最高額になるのは間違いないようです。

 

FCバルセロナで現役のレギュラーが日本に移籍するなんて信じられせん。

今34歳なので、あと2~3年はトップレベルのパフォーマンスは期待できるでしょう。

 

日本サッカーに大きな影響を与えてくれるのは間違いなし。

早くJリーグでプレーする姿を見たいですね。

 

正式な発表をお待ちしています。

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2018年5月18日(金) 脳梗塞を防ぐには

歌手の西城秀樹さんが、急性心不全のため5/16日に63歳で亡くなりました。

 

西城さんは2度(2003年と2011年)も脳梗塞を起こしたものの、必死にリハビリをし

なんとか歌手活動を続けていたようですが、最後に力尽きた感じですね。

 

ご冥福をお祈りします。

 

西城さんが心不全に陥った原因は、脳梗塞により体の自由がきかなくなり、心臓も弱ってしま

ったのでしょう。

 

30代でも40代でも不摂生していると、脳梗塞を起こし亡くなったという話を私の周りでも聞く

ようになりました。30代・40代でも脳梗塞と無縁ではないのです。

 

脳梗塞を防ぐには、

まずは、水分をしっかりとる。特にお酒をよく飲んだ時は同じくらいの量の水分補給が必要で

す。食べ物は、脂っこいものばかり食べないようにする。歩く・走る・泳ぐなど脚をよく使い

全身の血流をよくする運動を短い時間でも日々行うことが大切です。

 

ちょっとした習慣の積み重ねが、人生を左右します。

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2018年5月17日(木) 絵本の読み聞かせ

子供は息子1人ですが、迷いながら子育てしています。

 

子供の言葉の能力の発達に色々な絵本に触れるといいと思い、よく図書館を利用させてもらっ

ています。図書館はわりと近所にあり、2週に1回行って子供の発達に合わせて子供が興味もちそう

な本を探してきます。

 

うちの子供は、絵本を読んでもらうのが好きみたいで、いつも私が借りてきた絵本を自分で私

のところにもってきます。私が手の空いているときは、できるだけ絵本を読んであげるように

しています。

 

私の絵本の読み聞かせ効果が出てきたのか、息子の言語能力が急速に発達しているように思い

ます。話始めるまで時間がかかりましたが、最近はよくしゃべります。

 

小学生・中学生・高校生と成長していくにつれて、自ら進んで本を読む子に仕向けていきたいですね。

2018年5月14日(月) 歩道橋に犬の…

先日、歩道橋の階段を下ろうとした時、階段のど真ん中に犬の大きな糞を発見。

まだできたてホヤホヤな感じでハエがたかってました。

 

犬の糞がころがっているのは、気持ちのいいものではないですね。

犬を飼うのであれば、飼い主は糞の始末を責任もってしてもらいたいものです。

 

その糞を見て以来、そこの歩道橋は使っていませんが、犬の糞はどうなったのだろうか?

誰も歩道橋の清掃などしないと思うので、そのまま乾燥してしまったのだろうか?

それとも、その後、飼い主が戻ってきて糞を持ち帰ったのだろうか?

飼い主の良心に期待したいところですが、飼い主が戻ってきて糞を持ち帰った可能性は低いかな。

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2018年5月12(土) 椎間板のスペース

背骨の椎体と椎体の間の「椎間板スペース」は、背骨の状態をチェックする指標として非常に

重要です。

さすがにカイロプラクターといえども椎間板スペースの透視はできません。

ですので、椎間板スペースはレントゲンでみます。

当院では、レントゲンをお持ちいただいた方の椎間板スペースはチェックして、椎間板スペー

スのない方には椎間板の重要性をお話するようにしています。

 

歳をとってさほど運動していなくても、よく歩いて背骨をよく動かす体操をしていれば、歳を

とっても椎間板のスペースが比較的良好です。

 

しかし、あまり歩かず、背骨の動きを意識した体操をしなければ、椎間板のスペースはどんど

ん狭くなります。驚くことに30代でも腰椎の椎間板スペースがない人もいます。

 

椎間板スペースが狭いと、腰椎だと、腰椎椎間板症・椎間板ヘルニア・腰椎すべり症・脊柱管

狭窄症などになる恐れがでてきます。

 

椎間板スペースが狭い背骨はいいことありません。

 

早めにカイロプラクティックのアジャストメント(調整)を受け、よく歩き、背骨を意識的に

動かす体操習慣をつけていくことが大切です。

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2018年5月7日(月) いちご狩り

今年のゴールデンウィークは、いちご狩りに行ってきました。

 

嫁がいちご狩りに行きたいと言ったのと、息子がいちごが大好きなので、いちご狩りに行こう

ということになりました。

 

いちご狩りはバスツアーで遠くに行かないとできないと思っていましたが、調べると家から域

やすい西武池袋線で行ける埼玉県でいちご狩りができる所がいくつかあるんですね。

 

いろいろ調べた中で、入間市のあるいちご園に予約して行きました。

そこでのいちご狩りは、紅ほっぺと章姫の30分食べ放題。

十分もとはとれたでしょう。

個人的には甘味と酸味がきいた紅ほっぺのほうがおいしく感じました。

 

もっといろんな家族がいる中でのいちご狩りを想定して行ったら、予約の時間にいたのは我が

家のみ。いちごが取り合いになることなくおいしくいただけました。

 

非常に良心的ないちご園なので、また再訪してみたいと思います。

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2018年5月1日(火) 明日から、少々、お休みします

ゴールデンウィークも後半に入ってきました。

5/2(水)~5/4(金)までお休みします。

 

ご用の方は、

E-mail(dcotake@gmail.com)・お問い合わせフォームでご連絡いただくか、

5/5(土)以降改めてご連絡ください。

 

ご不便かけますが、どうぞよろしくお願いします。

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2018年4月30(月) OKストア、下落合店オープン

4月24日(火)、OKストア下落合店が、以前あったスーパー・ママズプレートの場所にオープン

しました。

OKストアは神奈川から東京方面に進出しているディスカウントスーパーで、たいていの物が安

いです。

OKストア高田馬場店がオープンした時もうれしかったですが、より家から近い下落合にできた

のは感激です。

 

水曜日の定休日の時にちょと見にいってみました。

思いのほか1階が広かったのにビックリ。

以前のスーパーのまままだと狭い感じだったのですが、壁を取り払えば意外と奥行きがあった

のですね。

 

開店して2日目ということもあってけっこうな賑わいでした。

ただ、閉店時間が8時のようで、少し早い気がします。

もう少し営業時間がのびてくれると嬉しいですね。

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2018年4月23日(月) 自転車と車の衝突事故

先日の土曜日の出来事。


家に帰る途中のT字路の交差点で自転車と車の事故がありました。

パトカー・消防車・救急車も出動し、ちょとした大きな事故にみえました。

その事故のせいで、事故現場付近は少々渋滞になっていました。

 

ぶつかる瞬間を見たわけではないですが、どうやら車が自転車をはねて、自転車に乗っていた

人が転倒したようです。私が事故現場付近を通りかかった時、自転車に乗っていた人がまさに

救急車で運ばれるところでした。

 

事故の瞬間を見たわけではないので、どちらが悪いかわかりません。

どちらがいいとか悪いとかではなく、急いでいても安全をしっかり確認し、お互い譲り合う精

神が大事かなと思います。

車が交差点で曲がるときはスピードを落とすべきですし、自転車も交差点に進入するときは必

ず減速すべきです。お互い安全を意識し常識に基づいた行動をとっていればおそらく事故は回

避できたでしょう。

 

お互いが譲りあって、少しでも交通事故がなくなる世の中になってほしいですね。

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2018年4月20日(金) ゴールデンウィークの予定

今年もゴールデンウィークがもうじきやってきます。

5/1と5/2が休みがとれれば、人によっては最大9連休とれますね。

 

当院のゴールデンウィークの予定ですが、

4/28(土) 4/29(日) 4/30(月) 10:00~18:00

           5/1(火)                   通常どおり

5/2(水) 5/3(木) 5/4(金)           お休み

      5/5(土) 5/6(日)            10:00~18:00

 

以上のようになります。

ご理解のほどよろしくお願いします。

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2018年4月13日(金) 幼稚園の入園式

もうすぐ4歳になる息子が、先日、幼稚園に入園しました。

月日が経つのは早いものです。

 

幼稚園の入園式は、職場から近いこともあり見にいきました。

入園式で落着きのない息子をを見て、自分もあんな落着きがない感じだったのかな?とふと思

いました。

 

嫁にまかせっきりで、初めて幼稚園に行ったのですが、建物がキレイで子供が過ごしやすい環

境でした。人数が少なくすごくアットホームな雰囲気がよかったです。

 

これから3年間通うことになりますが、幼稚園で伸び伸びと育ってほしいですね。

先生方、どうぞ我が子をよろしくお願いします。

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2018年4月9日(月) サッカー日本代表、監督更迭

サッカー日本代表のハリルホジッチ監督が更迭されました。

私としては、成功するにしても失敗するにしてもハリルさん続投で行って欲しかったです。

 

後任監督は、西野朗技術委員長が決まったとのこと。

アトランタ五輪のマイアミの奇跡でブラジルに勝った時の監督ですね。

 

Jリーグではレイソル・ガンバの監督の時は好成績でした。この時の印象が強いです。

 

ただ、西野さんは、近年、ヴィッセル・グランパスでは結果が出てなかったです。

西野さんで大丈夫なのでしょうか。

 

個人的には、代表スタッフであり且つリオ五輪代表監督であった手倉森さんが代表監督をやっ

たほうがいいような気がします。

 

まあ、誰が監督をやっても火中の栗を拾う感じで大変です。

監督解任に選手が奮起してW杯本大会に臨んでもらうしかないですね。

 

監督解任が最高の良薬となることを願います。

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2018年4月5日(木) 大谷2号ホームラン

今朝、起きてビックリ。

エンゼルスの大谷選手が2日連続でホームランをを打ったとのニュースに。

 

チームのヒットが6本の中、大谷選手がヒット2本。

しかも同点2ランをサイヤング賞投手のクルーバーから打ってしまうとは。

すご過ぎです。

 

開幕前は、アメリカのメディアは大谷選手の能力に懐疑的な論調が多かったみたいですが、こ

こ数日の活躍で、アメリカメディアの論調も変わってきたようですね。

 

大谷選手が伸び伸びと純粋に野球を楽しんでいるようにみえます。

そういった脱力した状態が、自分の能力を最大限に引き出し好結果を生んでいるのでしょう。

 

今度は、4月6日(金)バッター、4月8日(日)にピッチャーですね。

日本時間だと、土曜の朝と月曜の朝ですか。楽しみです。

 

これからまだまだ続く長丁場のメジャー。

日米の大谷ファンのためにも怪我だけはしないでいただきたいですね。

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2018年4月1日(日)
春休み、ゲーム・スマホのやり過ぎご用心!

今日から4月。

 

小中高生はそれぞれ思い思いに春休みを過ごされていることでしょう。

 

学校や部活がなく、かつ遊ぶ用事もないと、ついつい手にするのがスマホやゲームだったりし

ます。

 

友達とラインや電話で話すのは楽しいですが、スマホの操作ばかりしていると首・肩・背中が

知らないうちに硬くなり、体の調子を悪くします。

 

スマホやゲームに依存してしまう子に対しては、高校生くらいまでは親の管理が必要ですね。

 

子供がスマホ・ゲームに依存し過ぎて姿勢が変になっていれば、早めにカイロプラクターの施

術を受け、指導をうけましょう。

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2018年3月30日(金) 球春到来

海の向こうのメジャーリーグは、日本より一足早く日本時間の朝に開幕。

 

注目のエンゼルス大谷選手は8番DHで出場し1安打のみでしたが、ヒットを打ちました。

一打席目の初球を打つなんて大谷選手らしい積極的なバッティングがいいですね。

残りの4打席凡退しましたが、彼なら次に生かしてくれるでしょう。

 

マリナーズのイチロー選手は9番レフトで出場し2打席ノーヒット。

44歳で開幕スタメン自体スゴイことです。

 

日本プロ野球は、今晩セパ同時開幕。

 

私一押しのヤクルトスワローズ。

 

復帰した青木選手が引っ張って波にのって優勝争いに絡むのを期待します。

なかなか神宮球場に行けてませんが、今年もヤクルト応援します。

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2018年3月22日(木) 3月なのに雪

昨日3/21は春分の日。

 

もう春なのに、東京では雪が舞いました。

といっても都心部では積もるほどではなく、ほとんどみぞれでしたが。

予報で雪が降ると言ってましたが、本当に雪が舞うとは思いませんでした。

 

3月下旬にしてはめずらしく冷え込みましたね。

最低気温が2℃最高気温が8℃と10℃に届かず、一日中雨が降りひんやりとしてました。

 

ニュースによると、この天気で大変だったのは、箱根に旅行に行った方や奥多摩に登山にいっ

た方だったようです。せっかくの祝日に入れた予定はキャンセルしたくないですしねー。

 

今日以降、天気は荒れないと信じたいです。

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2018年3月16日(金)もうじき桜が咲きそう

今年の桜の開花は例年より早いようです。

家の近所でも桜が咲き始めている様子がうかがえます。

 

2018年桜の開花予想によると、

東京の靖国神社で、開花日3/17(土)、5分咲き日3/24(土)、満開3/27(火)

となっています。

 

3月末にはもう満開なんですね。

 

桜を例年どおりに見に行こうとすると、もう散りかけている時かもしれません。

 

桜を見にいく予定の方は、今年は例年より早めに見に行きましょう。

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2018年3月12日(月) 東日本大震災から7年

昨日で東日本大震災から7年が経ったことになります。

7年経っても完全復興といかない姿を報道でみると、改めて震災の被害の大きさを感じます。

 

自然災害は、生き続けるかぎり地上のどこかで起こります。

ただ、人間の力である程度被害の拡大を防ぐことは可能なはず。

 

国・地方行政による災害対策のより一層の拡充はもちろんのこと、民間企業も災害に役立つ

色々な商品やサービスを開発していって欲しいです。

 

 

誰もが平穏で無事に1日をあたり前に過ごせる毎日であって欲しい。

 

そう思いながら過ごした3月11日でした。

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2018年3月9日(金) イチロー、マリナーズ復帰

イチロー選手が、シアトルマリナーズに復帰することが決まりました。

 

イチロー選手の所属先がなかなか決まらず心配していましたが、古巣のシアトル・マリナーズ

が獲得に乗り出してくれて良かったです。

 

イチロー選手は44歳になっても、打って、守って、走れます。

年齢を感じさせないプレーは、イチロー選手の体の鍛え方にあるのでしょう。

 

年齢から、もう主力として使われることはないようですが、それでも勝負所でしっかりと自分

の仕事をしてくれることでしょう。

 

イチロー選手は最低でも50歳までは現役でいたいとの希望をもっています。

その希望をマリナーズが叶え続けてくれるのか、それとも、また新たな球団に移籍するのか、

先のことはわかりません。

 

ただ、イチロー選手には1年でも長くメジャーリーグでプレーして頂きたいです。

 

最終的には、背番号と同じ数の51歳で辞めるのがいいのかなーと個人的には思います。

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2018年3月5日(月) 急いでいても一旦停止・一時停止

車でも自転車でも、一時停止のサインは必ず止まるのがルール。
 

一時停止のサインがなくても、見通しの悪いところでは、止まって安全確認して動きだすのが

社会の常識です。

 

ルールとして周知のはずですが、これを守っていない人をよくみかけます。

 

車で多いのは、停止線を大幅に超えて止まる。

そのような状況で近くを歩行していたりすると、「突っ込んでくるのか?」と恐怖を感じる時

すらあります。

 

自転車は停止線無視して走っている方が結構目につきます。

歩行者・自転車・車との出会いがしらの衝突がよく起きています。

私も、住宅街で何度か自転車にひやりとさせられました。

いきなり角から一時停止することなく、減速せずに曲がったり直進する自転車には唖然としま

す。

 

事故で怪我をしたり、怪我を負わせたりすれば、つらいのは自分・家族・被害者です。

 

急いでいても、一時停止すべきところでは確実に一時停止していただきたいと思います。

目白で首こりなら【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋・高田馬場から1駅

2018年3月3日(土) 子供の筋骨格の問題

当院では、子供の症状の相談をよく受けます

 

子供の肩こり・首こり・頭痛の子が増えています。反り腰・腰痛・歩き方が変な子もいます。

おおもとの原因は、ほとんどが筋骨格の問題です。

 

その子をとりまく生活環境が大きく関与しているのは間違いないところです。

 

・長時間のゲーム・スマホ・タブレットの使用、テレビの観過ぎ

・外遊びより家の中で遊ぶほうが多い

 

そういったことが積み重なって、子供の筋骨格の乱れが起こっているのです。

 

筋骨格に問題があっても、子供だと整形外科に行っても大してまともに診てくれないのがほと

んどです。

 

筋骨格の問題を解決するには、当院のような、施術に加えて、姿勢・体操指導をしてくれる治

療院を探すとよいでしょう。

 

子供が元気に成長できるように当院はサポートしていきます。

子供の姿勢改善なら【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋・高田馬場から1駅

2018年3月1日(木)
歳をとって筋骨格の問題で悩まないために

骨盤が左右で高さが違ったり捻じれたり、側弯が大きかったり、足を引きずって歩いたりたり

する中年・ご老人と街中でよくすれ違います。

 

そうい人をみるたびに心が痛みます。

「何でこんなに動きか悪くなるまで放っておくのか?」

早めにカイロプラクティックの施術を受け体を鍛える意志があれば、克服できる問題なのに。。。

 

お歳をめされた方が縁あってこちらに来院されても、

幸いこちらで施術可能で改善の可能性がある場合もあれば、

あまりにも関節・筋肉が固まりすぎて難しいケースもあります。

 

自分で少しでも体に左右差があり違和感を感じているのであれば、できるだけ早くきちんとし

たカイロプラクティックを受けて体を作って欲しいなと思います。若ければ若いほど治りが早

いのです。

 

早めに施術を受け体を鍛えれば、筋骨格のトラブルに悩まずに上手く歳をとっていけます。

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2018年2月26日(月)
平昌オリンピック終わる & 男子マラソン新記録

昨日で平昌オリンピックが終わりました。

平昌と日本は時差がなく、毎晩何かしら競技を短い時間ですがTVで観ました。

まあ、とにもかくにも、いろいろなドラマがオリンピックにありました。

メダルをとった人も取れなかった人も、自分のベストを尽くす姿が感動的でした。


4年後の冬季五輪は北京ですが、北京で大丈夫なのか??というのはあります。

今回の平昌は、スキージャンプやアルペンスキーの会場はあまり良くなかったようですね。

中国がいい会場をアスリートのために整えてくれることを期待したいです。
 

昨日は東京マラソンでした。

設楽悠太選手が、2時間6分11秒で16年ぶりの日本新記録で2位に入りました。

夜のニュースでレースの模様を観ただけですが、一度先頭から遅れたにもかかわらず、少しず

つ詰めていき最終的には2位になったというすばらしい粘りでした。

日本新記録ということで設楽選手は1億円ゲットできるそうで、羨ましい限りです。

日本人2位の井上大仁選手の2時間6分54秒の記録も素晴らしいです。

 

設楽選手の記録によって、男子マラソンも五輪や世界選手権で勝てるレベルまで上がっていけ

そうですね。

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2018年2月22日(木) 痛みを予防する

昨日は、当院の定休日。
 

定休日を利用し、歯の定期検診とクリーニングに行ってきました。

歯の定期検診とクリーニングは自分から進んで行っています。

渡米中、6~7年歯医者に行っていなかったら、かなりの虫歯ができていたからです。

虫歯そのものは痛くはなかったですが、歯の治療は痛かったです。

 

自分でどんなに気を付けていても、奥歯の細かいところまではなかなかきれいに磨けません。

4か月に1回くらいですが、検診を受け歯石をとってもらったり歯をクリーニングしていただ

くことで、大きな虫歯は今のところありません。

 

予防という点では、カイロプラクティックの定期メンテナンスも痛みの予防にオススメです。
 

カイロプラクティックは、体に何か不都合がある時だけ利用するものと考えている人が意外と

多いですが、何も体に問題なく感じていても体の予防としてカイロプラクティックは受けてい

いのです。

 

メンテナンスでカイロプラクティックを受け続けることで、首こり・肩こり・腰痛を予防でき

ます。早くから受け続けることで姿勢・運動アドバイスも受けられ、要介護のリスクも減少し

ます。

 

まだカイロプラクティックで体をメンテナンスしていない方は、早めに始めましょう。

カイロプラクティックのメンテナンスは、週1回、2週に1回、3週に1回、月1回など、

各々の生活に応じてメンテナンスのスパンを決めればいいでしょう。

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2018年2月20日(火)
腰痛にカイロプラクティックがいい理由

社会人であれ、主婦であれ、アスリートであれ、腰痛に悩む方、多いです。

マッサージや鍼でも治るときは治りますが、それだけだと根本的に治りません。
 

腰痛の原因は、腰椎の椎間板の問題か、骨盤の仙腸関節の問題か、に大きく分けられます。

たいていどちらかが問題ですが、両方問題の方もいます。
 

カイロプラクティックの優れている点は、アジャストメント(矯正)で椎間板・仙腸関節に効

果を及ぼすことができることです腰痛を根本的に治すには、椎間板・仙腸関節の状態をチェ

ックすることが大事です。

 

冬季オリンピック真っ盛り。

カーリング以外はどの競技も腰にかなりの負担があるなーと思います。

冬季五輪の選手もカイロプラクティックのアジャストメント、必要ですね。

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2018年2月18日(日) 肩こり・五十肩を防ぐには

肩こり・五十肩の症状を訴える方の多くは、肩甲骨・鎖骨の動きがよくありません。

肩甲骨周りの筋肉・胸の筋肉が非常に硬く動きが悪いです。

 

肩のコリ・肩が上がらない症状を防ぐにはどうすべきか?

 

答えは、

背中のアジャストメント(矯正)を受け、

自分で肩甲骨と鎖骨を意識し、背中・胸・腕をよく動かすことです。

 

自分の体を積極的に動かすことなくして、肩こり・五十肩は治りません。

 

上半身は、使わなくてもなんとか生活できてしまうので、背中が硬くても放置してしまう方が

多いです。

 

鎖骨・肩甲骨・腕をどんどん使い、体の機能を衰えさせないようにして頂きたいです。

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2018年2月17日(土)
羽生(はにゅう)金、羽生(はぶ)敗れる

平昌オリンピック男子フィギアスケート、羽生結弦選手が金、宇野昌磨選手が銀という最高の結果でしたね。

羽生選手のメンタルには恐れいりました。

怪我明け後の初の公式戦、しかもオリンピックで自分の力を出し切るとはスゴイとしか言いようがありません。
 

オリンピックの一方で、将棋の対局では、朝日杯将棋オープン戦、本戦準決勝で羽生善治竜王が藤井聡太5段に敗れました。

国民栄誉賞を受賞した将棋界の顔、羽生善治竜王が公式戦で藤井5段に負けるとは。羽生竜王と藤井5段の過去の対戦成績は、非公式戦で1勝1敗でしたが、藤井聡太5段はもう羽生竜王は難しい相手ではないのでしょうか。すごすぎる中学生です。

勝った藤井5段が決勝も勝利し、史上最年少で棋戦で優勝しました。

藤井聡太5段はどこまですごい棋士になるのか、想像がつきません。

 

羽生が金で羽生敗れる。ややこしや、ややこしや。

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2018年2月13日(火) 目白駅前付近の風景

年が明けてから、知らないうちに目白駅前付近の風景がかなり変わっています。

 

いつの間にか沖縄料理店が閉店し、焼き鳥・水炊きのとりいちずが1/14にオープン。

水炊き・焼き鳥のとりいちず 目白駅前店

とりいちずはチェーン店のようですね。

沖縄料理店はまだできてそんなに月日は経ってない(6か月くらい)はずですが、閉店なんで

すね。そのうち行こうと思っていたら、行けずじまいでした。

 

さらに目白駅前の風景を変えたのが、

閉鎖されていた緑の窓口のあったところに、紀ノ国屋アントレが1/25にオープンしたこと。

紀ノ国屋/目白駅に小型店「キノクニヤアントレ」をオープン-流通ニュース

紀ノ国屋って小型店を展開していたんですね。

まだ見に行けてませんが、そのうち見に行ってみようと思います。

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2018年2月11日(日) オリンピックは誰のため?

平昌オリンピックが開幕しました。
 

昨日のスキージャンプのノーマルヒル。

日本人選手の結果は残念でしたね。ラージヒルと団体戦に期待したいです。
 

スキージャンプのノーマルヒルのTV中継を少し観てましたが、風の影響で何度も競技が中断さ

れていました。ああいう中で集中力を保ち自分の力を出し切るって難しいですね。

 

競技開始時刻が夜9時30分とは。昼間やれば気象条件も違ったのではと思います。終わった

のは、夜の12時過ぎてたようですね。

 

選手が力を発揮しやすい環境を整えるのが大事なはず。

競技者を無視した大会運営に疑問ですね。

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2018年2月9日(金) 今日は肉の日なのかな

巷では、2月9日は’肉の日”と命名されているみたいです。

焼肉店などはキャンペーンを打ち出しているようですね。

 

お肉はキライではないですが、どちらかというと魚の方が好きです。

昔はお肉大好き人間でしたが、大人になるにつれて魚介類のほうが胃がもたれず体の調子がい

いような気がします。あとは、魚の油のほうが、肉の油より血が固まりにくい(ドロドロしに

い)というの魚好きの理由ですね。

 

そういう理由からお魚派になりました。

我が家では、私の意向もあり魚の割合のほうが多いです。

 

魚の日はあってもいいと思いますが、あまり聞かないですね。

 

まあ、肉の日であろうがなかろうが、肉・魚は体のたんぱく質のもととして必須ですので、ど

ちらか適量を毎日食したいですね。

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2018年2月8日(木) ストレートネックは治るのか?

ストレートネックについては、よくご相談を受けます。

 

ストレートネックは、

頭が肩のラインより前に出てしまい、首の生理的弯曲が無くなっている状態です。

 

首が痛くて整形外科に行きストレートネックと言われるとると、もう治らないと思っている方

が思いのほか多いです。

 

ストレートネックであっても、施術を受けて動きの悪い関節を調整し、姿勢の意識を高め、首

の筋肉・体幹の筋肉を鍛えていけば、首の骨の変性が進行していない限り治ります。

歳が若ければ若いほど、ストレートネックは治る可能性が高いのです。

 

最近、電車に乗ると、スマホやPCの使い方が悪いせいか若い人のストレートネックが目立ちま

す。

痛みに悩まないようにするためにも、早めに対策をとるのが肝要です。

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2018年2月6日(火) もうすぐ平昌オリンピック

平昌オリンピックが2/9に開幕します。
 

ソチオリンピックからもう4年とは。

4年という年月の速さを感じます。


このところスキー・スケートなどしてませんが、ウィンタースポーツは嫌いではありません。

北海道育ちでもあるので、スキーとスピードスケートは素人なりにできます。手軽にできない

ので、自然とやらなくなってしまった感じです。

 

夏に比べ冬のオリンピックは注目度は低いとはいえ、TV報道されるので何だかんだ自分は結果

が気になります。個人的にはスピードスケート・フィギュアスケート・スキーのジャンプに注

目してます。時間があれば、しっかりとテレビでみたいところですが、大部分はニュースで結

果を知ることになるでしょう。

 

選手は、オリンピック本番となると見えないプレッシャーから緊張するでしょうが、選手それ

ぞれが各々の力を出し切ってもらえたらなと思います。

 

ガンバレ、日本!

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2018年2月5日(月) 歩くを考える

似たようなテーマは前にも書いたかもしれませんが、大事なのでまた書きます。

 

歩くのは誰でもできる基本的な動作ですが、同じ歩き方をしている人はあまり見ません。

男女や年齢の違いにより歩き方はそれぞれですね。

 

若いうちはどんな歩き方していても、なんとなく歩けますが、歳を取るとそうもいかなくなり

ます。変な歩き方ををしてると腰が痛い・股関節が痛い・膝が痛い・足裏が痛いなど体の機能

障害につながってくるのです。

 

どう歩くのが、一番いいのか?

 

ソールが硬くない歩きやすい靴を履き、やや大股で、お尻・太もも・すね・ふくらはぎ・足裏

をしっかり使って歩くのがおススメです。それが、股関節・膝関節・足関節の機能維持しま

す。腰椎の椎間板に血を送り、椎間板をいい状態に保ち腰痛を防ぎます

 

小股で歩くのは疲れませんが、股関節・膝関節・足関節の機能がどんどん落ちます。椎間板も

いい状態に保てません。

 

デザイン重視で歩きにくい靴を履くと、脚にいろんな障害が起きやすいです。

自分の脚に変な感じを抱いたら、スグに靴を変えましょう。

 

女性にとってかかとの高い靴は大事なアイテムですが、そればかりで歩いているとなかなか股

関節や足裏を使えません。体の機能を維持していくためには、足裏や股関節を良く使える靴を

履く時間も積極的に作るべきです。

 

毎日しっかり歩いて、自分の脚を鍛えたいものです。

そうすれば、歳をとってから起こる股関節・膝・足首・足裏の問題はおおむね防げるはずで

す。

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2018年2月3日(土) 膝の痛みとどう付きあうか

膝が痛い人を大きく分けると、

・膝を酷使したなど膝の怪我による痛み

・膝回りの筋肉を使わないことによる痛み

に大きく分けられます。後者が一般的な膝の痛みです。

 

極度なO脚で杖や手押し車で歩く人をよく見ます。

変形性膝関節症が重度になるとO脚がひどくなります。

杖や手押し車がないと安定して歩けないのはつらいです。

 

その方たちは、いきなりその状態になったわけではありません。

おそらく整形外科や整骨院くらいは行ったのかもしれません。

でも、そうなってしまったのです。

 

何が足りなかったのか?

施術も足りなかったと思いますが、一番足りなかったのは、膝回りの筋力トレーニングです。

おそらくトレーニングの方法をきちんと指導されなかったのでしょう。

 

アスリートでない人で膝が痛くなる人は、太ももの筋肉が硬く弱いです。

膝の痛みを克服するには、膝の施術を受け、痛みと相談しながらよく膝関節を動かしていくこ

とが大切です。

 

具体的な膝のトレーニング方法については、当院で指導します。

 

1つオススメは、温水プールでのウォーキングです。

水の中は浮力があるので、動かすのに疲れは感じても痛みはそれほど感じません。

関節を意識して膝回りの筋肉を動かすことで、筋肉が柔らかく強くなっていきます。

 

変形性膝関節症になっても、初期の段階であれば、自分の膝とまだまだうまく付き合っていけ

ます。

自分で膝周りの筋力を取り戻す意志があれば、手術は必要ありません。

 

少しでも膝に違和感があれば、早めに当院にご相談ください。

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2018年2月1日(木) 雪?

天気予報によると、今日の夜から明日の朝にかけて雨が雪に変わり、3~5cmくらい積雪が

予想されています。


また雪ですか~~~。

東京には、雪は年1回降れば十分です。

大雪にならないことを願いたいです。

 

雪が積もった場合は、早めに除雪したいものです。

楽に除雪するには、降ってスグやるのがいいです。

雪が降ってスグであれば、雪は凍ってないので、雪を砕く必要はありません。

凍ってから雪を一生懸命砕く姿をよく見ますが、体力を無駄に使う気がします。

除雪が苦手な方は、融雪剤をネットで購入しておくのもいいと思います。ただ、あまり使って

いる人を見ませんね。

 

除雪の際は、腰を曲げすぎないように気を付けましょう。

重いものを持つ時と同じように、膝をしっかり曲げて腰を落とし、脚の力を使って雪を除雪す

ると腰の負担が減ります。雪かきで体の使い方が悪いと、腰痛や背部痛を招きますので、ご注

意を。

 

雪はスキー場に沢山降ってれれば十分です。

都心には雪が積もらないほうがいいですね。

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2018年1月30日(火) 自分の体育の時間

人間は生きていると、いろんな症状に悩まされます。

肩こり・腰痛をはじめ、歳をとると股関節が痛い・膝が痛いなど出てきます。
 

少しでも自分の体を快適に保つには、

カイロプラクティックの施術を受けながら、自分で体の柔軟性・安定性を高め、骨を強くして

いくことです。

 

そのためには、自分の体育の時間を作ることです。

 

子育てが終わった方やリタイアした方は、毎日時間があると思うのでも、毎日、何かしら体を

動かす機会を持つといいでしょう。

 

それ以外の方はなかなか体を動かす時間がない、というのはよく聞くところです。

 

忙しい一日の中でも細切れ時間は必ずあります。細切れ時間に体の曲げ伸ばしなど体をできる

だけ動かす。あとは、通勤・通学などの時間を含めながらできる限りよく歩くように心がけ

る。休日など時間のとれる時は少し時間をかけて運動をする。このような体を動かす生活リズ

ムを作るといいでしょう。

 

大人になると筋肉・骨は勝手に育つわけではありません。

体の機能をいい状態に保つためには、体を動かすことが必要なのです。

 

関節をよく動くためには、筋肉を大きく使う必要があります。筋肉の状態が良ければ、関節

はスムーズに動きます。

 

骨が強ければ、多少の転倒による骨折を防げます。骨を強くするには、抗重力の運動が欠か

せません。よく歩くことに加え、軽く跳躍する動作もするといいでしょう。自転車・自動車・

バイクに乗ってばかりでは、骨が弱くなります。

 

体を意識的に動かす習慣のない方は、まずは一歩を踏み出してみてください。

 

カイロプラクターとして、全ての方が楽しく体を動かす習慣をつけ、少しでも体が快適に生活

を送っていただきたいと、願っています。

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2018年1月25日(木) 寒波

今日の東京は、けっこう寒いです。
 

最低気温がー4℃で48年ぶりの寒さだとか。

寒い北海道やアメリカ・アイオワ州に住んでいたので、「これぐらいの寒さは平気」と言いた

いところですが、東京の気候に体が慣れてしまうとー4℃でも寒いです。

 

この寒波で、東京でも水道管が凍ったところがあったようです。

 

アイオワ州在住時、寒波が来た時に水道管が凍った経験があります。

住んでいたアパートは築何年か不明ですが、かなりの年代物。アパートは8~10くらい部屋が

ありましたが、私の部屋を含めた2部屋の水道管が凍ったようです。

 

建物が古いと水道管が凍るんですね。

朝起きて、蛇口をひねって水が出なかったときは、唖然としました。

 

幸い、2~3日大学所有の他のアパートの空き部屋を無料で借りることができ、シャワーだけそ

ちらに浴びにいってました。

 

トイレの水は別の水道ラインだったので、そっちの水は流れました。トイレまで流れなけれ

ば、もっと最悪でした。

 

今となってはいい思い出です。
 

この寒波はあと数日は続く模様。

早く寒波が過ぎて欲しいですね。

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2018年1月22(月) 雪の東京

天気予報どおり、今日、東京は4年ぶり本格的に雪に見舞われています。

今回は、天気予報が大当たりでしたね~。
 

今晩どこまで雪が積もるのやら。ちょと予想できませんが、」30cmくらいつもりそうな勢

いです。明日の朝が少し大変そうです。

 

少しでも道を歩きやすくするためにも、地域の皆さんがそれぞれ家の周りの雪かきを今晩していただきたいなと思います。そうすれば、明日の朝はだいぶ歩きやすいはずです。


と思っても、東京の人はなかなか雪かきしないんですよね。

 

雪かきは朝にやるよりも、降っている最中に少しずつやっておくほうが、あとあと楽です。

 

家に帰ったら、今晩と明日の朝、家の周りの雪かきがんばります。

詳しくはこちらをクリック

2018年1月21日(日) 電車の中で出産

1月19日(金)に常磐線の中で赤ちゃんを出産したニュースがありました。
 

もっと早く病院に行けばよかったのではなどいろんな意見はあると思いますが、

母子ともに無事に病院に運ばれ、緊急事態を乗り切れたことにめでたしめでたしでしたね。
 

妊婦さんの隣に座っていた方が5人の子持ちで、偶然大きなバスタオルをもっていたなんて。

そんな偶然ってあるんですね。赤ちゃんは電車の中で生まれる運命にあったのでしょうか。

妊婦さんのお母さんも丁度いいタイミングで駅に着いたとか。
 

妊婦さんの周りにいた人々の機転のきいた連携に感動です。

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2018年1月18日(木) あの日から23年

昨日、1月17日は、阪神淡路大震災から23年が経過した日でした。

 

テレビの報道でようやく思い出すくらいあの日の記憶がだんだんと風化していますが、あの日

を思い出すとまだ色々なことがフラッシュバックしてきます。

 

阪神淡路大震災の当時は、ちょうど大阪に在住であったため揺れの大きさを経験しました。

朝方、たまたま大学のテスト勉強で徹夜をしている中で地震が起きました。

生まれてはじめての大きな地震に立ちすくんで足が動かなかったのを今でも覚えています。

 

自分自身大きな損害・被害を直接受けたわけではないですが、ボランティアに行った時に見た

まるで戦後の日本のような被災地の震災直後の光景は、今でも脳裏に焼き付いています。

 

地震や火災に強い建築物の研究がどんどん進んで、大きな地震による被害ができるだけないよ

うになっていってほしいな、と切に思います。

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2018年1月12日(金) 骨に負荷をかける。

体が健康であるためには、骨が丈夫でなければなりません。
 

骨がもろいと、歳をとってよく起こるのが、ちょとしたしたことでの骨折です。

たとえば、ベットからおちて大腿骨骨折。布団を持ち上げようとして、腰椎圧迫骨折。

その骨折によって生活の質が著しく落ち、体が急速に衰えていくのです。
 

先週の日曜日のNHKスペシャルの人体で、自転車ロードレースのトップ選手だった人が、ちょ

とした転倒で大腿骨を骨折して選手生命を絶たれた話を聞き驚きました。
 

若くても骨に負荷がかかっていないと骨折しやすい骨となってしまうのです。

自転車で太ももの筋肉を鍛えても、骨は強くなかったのでした。

 

骨を強くするには、カルシウムを含んだ食事をしっかりとり、日によくあたり負荷をかけるこ

とが大切です。

 

ウォーキング・ランニング・軽い跳躍など骨に負荷をかける方法は色々ありますが、骨を丈夫

にする負荷を、日々、自分にかけていきたいですね。

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2018年1月6日(土) 星野仙一さん死去

野球界の大御所である星野仙一さんが1月4日に亡くなられていたようです。

享年70歳。

亡くなられた原因は、膵臓がんによる老衰であったと。

メディアのニュースからはよくわかりませんが、星野さんは手術はしなかったようですね。

 

中学の部活の仲間が亡くなったのが膵臓がん。

一昨年、父が亡くなったのが膵臓がん。

元横綱千代の富士が亡くなったも膵臓がん。

 

中学の部活の仲間は、膵臓がんと分かった時にはもう手遅れで、30代半ばの若さで手術せず

に亡くなりました。

父は膵臓がんと分かるまでに時間がかかりましたが、何とか手術ができる状態であったので手

術しました。手術後1年経過後に肝臓への転移が分かり、そこから亡くなるまでの時間は早か

ったです。

千代の富士の手術は父より後でしたが、亡くなったのは父より先でした。

 

手術してもしなくても、あまりいい結果を聞かないのが膵臓がんです。

膵臓がんについては色々と考えさせられます。

 

星野さんは12月くらいまでTVで見かけていたので、とても膵臓がんを患っていたとは思いま

せんでした。

 

星野さんの声が聞けないの寂しいですね。

 

星野さんのご冥福をお祈りいたします。

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2018年1月5日(金) 散歩の効用

自転車にも乗りますが、歩くのを好みます。

休み中はけっこう歩きました。
 

グーグルマップ片手に普段は歩かない道に入っていくのは結構楽しいです。

新しい建物・古く趣のある家・知らないお店など、いろんな新しい光景に出会います。

車や自転車だと見過ごしてしまうものに気づきます。

見慣れない風景を眺めることが、いい気分転換になるのです。

 

歩くことは、全身の血流を良くする有酸素運動でもあり、背骨の椎間板の状態を良好に保つう

えで必須の動作です。

 

いつも同じ道しか歩いていなければ、時間に余裕がある時は散歩がてら違う道を歩いてみる

のはいかがでしょうか。慣れた同じ道を歩くより、この先に何があるんだろう、というワクワ

ク感いいですよ。

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2018年1月2日(火) 朝青龍 VS 琴光喜

明けましておめでとうございます。

本年も目白ファミリーカイロプラクティックをよろしくお願いします。

 

2018年の幕開けは、AbemaTVの朝青龍VS琴光喜の一番のネット観戦から始まりました。

 

ネットTVは見たことなかったですが、「朝青龍を押し出したら1000万円」のネットニュー

スや広告が気になり、大晦日から元旦にかけての朝青龍の8番中7番の相撲をみました。

 

特に最後の、朝青龍と琴光喜との対戦に注目しました。朝青龍も琴光喜も、自分が留学してい

た時に事件により不本意な形で引退してしまったので。

 

引退した朝青龍に鍛えている素人といえども、簡単に相撲で勝てるものではないんですね。

 

最後の朝青龍と琴光喜の一番は、現役のときよりお互い力は落ちていたかもしれませんが、お

互いの持てる力を出し切ったいい一番でした。二人にとっていい引退相撲になったのかなと思

います。

 

本来再現するはずのない一番が再現されたことに、感動しました。

AbemaTVの企画がよかったです。

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2017年12月29日(金) 本日、仕事納め

目白ファミリーカイロプラクティックは本日が仕事納め。

誰もが歳を重ねるごとに感じることでしょうが、あっと言う間の1年だった気がします。

 

今年も老若男女問わず新たな出会いが、この場所でたくさんありました。

 

この目白でも当院をだいぶ知っていただけるようになってきましたが、

まだまだ「カイロプラクティックって何?」といったことがよくあります。

 

来年はよりカイロプラクティックを知ってもらえるよう、さらに精進してまいります。

 

来年の営業は、2018年1月4日(木)からです。

 

来年も当院をよろしくお願いします。

 

それでは皆さま、よいお年をお迎えください。

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2017年12月27日(水) 猫バンバン

寒い日が続いています。

寒いのは人間だけではなく猫もです。

 

その猫さんが、寒さを凌ぐために車のタイヤの間や自動車のエンジンルームに入り込んでしま

うそうです。

 

車に隠れてしまった猫さんに、車のボンネットを叩いて車を動かすことを知らせよう、と言う

のが「猫バンバン」です。NHKのニュースでやってました。

 

車に入り込んだがために亡くなっている猫が少なからずいるとは驚きました。

 

猫が多い地域に住んでいる方は、車を動かす前にボンネットを叩く、または、ボンネットを開

ける、かして猫が車に入り込んでいないか確認してから車を動かしたほうが良さそうですね。

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2017年12月26日(火) 高齢者 薬漬け適正指針

高齢者「薬漬け」適正指針 国が初 副作用の有害性明記(Yahooニュース産経新聞記事)

 

厚労省が高齢者の内服薬に関する指針の骨子を作ったようです。

こういうガイドラインの策定はいいことです。

 

薬との付き合いは、人それぞれ。

 

人によっては、確かに必要な薬もあります。

その量が6つとか8つとなってくると異常な話です

 

ただ、薬漬けの問題は、高齢者に限った問題ではないと思います。

精神疾患・子供の頭痛などの薬漬けの問題も考える必要はあるでしょう。

また外用薬(湿布・塗り薬など)も、やたら支給すればいいものではないでしょう。

対象を限定せず、過剰な薬の供給について広く議論して欲しいですね。

 

高血圧・脂質異常症・骨粗鬆症など一般的に薬が必要と思われていますが、適度な運動とバラ

ンスのとれた食事で大部分の問題は解決するはずです。医師もその辺は理解しているはずで

す。

 

ただ、そういった指導は手間がかかるので、結局、薬で済ませているのが現実なのでしょう

ね。

 

薬を減らすことで、副作用による不調ががなくなり医療費も削減できるので、しっかりとした

指針を厚労省には作ってもらいたいものです。

 

また患者自身も、薬を服用する必要があるのかを真剣に考え、その上で処方してもらうべきで

しょう。

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2017年12月22日(金) 腰痛を予防する

寒い日が続いています。

 

こう寒い日が続くと、ぎっくり腰の人が急増します。

大事な仕事・行事の時にぎっくり腰はつらいですね~。

 

ぎっくり腰のような腰痛にならないようにするにはどうすべきか?

 

・カイロプラクティックのアジャストを定期的に受ける

(痛くなってからでもいいのですが、痛くなる前から受けておくと腰をいい状態に保てます)

・腰・お尻の筋肉をつける(弱い筋肉は強くする)

・腰・お尻のストレッチをこまめにやっておく(硬い筋肉は柔らかくする)

・よく歩く(椎間板にに血を送る方法はよく歩くことです)

・お風呂によくつかって筋肉を温める(その上でストレッチをすると効果的)

・座りっぱなし・立ちっぱなしなど同一姿勢の継続を避ける(ちょこちょこ休憩をはさむ)

 

ざっとまあこんな感じです。

痛くなってからあわてて病院・治療院に駆け込むのもいいですが、自分の体がツライ時間が長

いと、精神的にもかなり辛くなります。

 

そうならないように、普段からの体を整える予防習慣をもつことを強くオススメします。

 

詳しいことは、施術を受けに来られた時にお話いたします。

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2017年12月21日(木) しまじろう英語コンサート

うちの子供が好きなキャラクター、ベネッセの”しまじろう”。

ベネッセも商売上手で、このキャラクターのコンサートをやっているんですね。

 

子供が「しまくんのコンサートいきた~い!」と言うので、

その願いを叶えるためにしまじろうコンサートに行ってきました。

日本語と英語でやっているようです。日本語も大事ですが、英語にも馴染んでもらいたいとい

う思いから、今回はしまじろうの英語コンサートにしました。

 

駅を降りて会場まで続く道は、同じ目的地へ向かう親子連れが多かったです。

会場もほぼ満席状態だったと思います。

コンサートは大人には退屈ですけど、うちの子供はしまじろうに会えて大興奮。

 

しまじろうの子供への影響力の強さに改めて驚いた一日でした。

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2017年12月16日(土) 肩甲骨をよく動かす

肩コリや背中のコリを感じる方の多くは肩甲骨周りの動きが悪いです。

自分の肩甲骨の動きが良いか悪いかは、なかなか自分で気づかない人が多いようです。

 

歳をとるにつれて肩甲骨は意識しないと動かさないものです。

肩甲骨を動かさなくても生活できます。

しかし、肩甲骨を動かさないでいると、どんどん肩甲骨の動きが硬くなり、それにつれて背中

も硬くなるのです。

肩甲骨を大きく動かすことが、肩コリ・背中のコリ・首コリを防ぐために大切です。

 

肩甲骨の動かし方については、当ホームページの健康の知恵をご覧ください。

また、自分で肩甲骨の動かし方がわからない方は、当院に来院し肩甲骨の動かし方の指導を受

けましょう。

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2017年12月14(木) 年末年始の営業予定

1年の終わりが刻一刻と迫ってきました。

当院の年末年始の営業予定は以下のとおりです。

 

年内の営業は、12/29(金)まで。

12/30(土)~1/3(水)まで休業。

年始の営業は、1/4(木)から。

 

寒い日が続きますが、寒さに負けずに年内を乗り切ってください。

そして、いい体のコンディションで年明けを迎えましょう。

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2017年12月13日(水) 猿は何処へ?

連日ニュースで報道されているお猿さん。

 

報道によると、港区・新宿区・豊島区・足立区・荒川区・葛飾区・江戸川区などで目撃されて

いるようです。

神奈川から東京に入り数日が経ちますが、まだ捕獲されないんですね。

 

行政も捕まえようと試みているようですが、相手がすばしっこくて苦戦しているようです。

朝のワイドショーで葛飾区の捕獲を試みる映像が流れてましたが、猿にもてあそばれている感

じでした。

 

猿は何処に向かっているのでしょうか?

ただのお散歩なんでしょうかね。

 

もうしばらくワイドショーのネタになりそうです。

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2017年12月11日(月) お風呂の習慣

日本人であれば誰もがお風呂につかる習慣があるかと思いきや、

最近は冬でもシャワーだけで済ませてしまう方が意外と多いです。

 

入浴は一日の疲れをとるのに一番いい方法です。

シャワーを浴びるだけだとなかなか体が芯から温まらないので、筋肉が弛緩せず疲れがとれま

せん。

 

お風呂に入ることで体がよく温まり、凝り固まった筋肉が弛緩します。

それによって、急な腰・背中・首の痛みをある程度予防できます。

 

時間がない・お風呂をはる水道代・ガス代がもったいないと言わずに、

日本人のよき習慣である入浴を見直していただきたい、と私は思います。

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2017年12月10日(日)大谷選手、エンゼルスへ

日本ハムファイターズの大谷翔平選手は、

MLBのLAエンジェルス(本拠地アナハイム)に移籍が決まったようです。

 

パドレスが有力かと思ってましたが、彼はエンゼルスを選びました。

 

色々な憶測が飛んでますが、様々な球団とミーティングを重ねた結果、ピッチャーとしても

バッターとしても成長できるベストな環境を彼は選んだのでしょう。

 

日本野球界の常識を覆す活躍をしてきた、大谷選手。

MLBでも自身の持つポテンシャルの高さを存分に見せて欲しいですね。

 

大谷選手がどういう活躍をするのか、来年のMLB開幕が楽しみです。

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2017年12月7日(木) 風邪にご注意

気温が下がり、だいぶ寒くなってきました。

風邪・インフルエンザがはやっているようです。

 

手洗い・うがいを入念に行い、水分をこまめにとり、のどの乾燥を防ぎましょう。

それが風邪・インフルエンザを予防ずる一番の方法です。

 

風邪・インフルエンザになってしまった場合はしょうがないです。

 

熱がある場合は、無理に熱を下げるのではなく、熱にウィルスを殺してもらいましょう。

体温を自然に下げるためには、よく汗をかきトイレに何回も行って排尿することです。

命に危険が及ぶような高熱でない限り、むやみに解熱剤で熱を下げるのは得策ではありませ

ん。ウィルスが体内に潜伏する期間が長くなり、余計治りを遅くします。

 

あとは、栄養のあるものをしっかりと摂りましょう。菌がお腹にいってしまって食欲がないの

であれば無理して食べることはありません。水分だけしっかりとって、食欲が回復してからし

っかり食べましょう。

 

自分で手をつくしても風邪の治りが悪い場合は、耳鼻咽喉科へ行きましょう。

内科でもいい先生はいるかもしれませんが、耳鼻咽喉科のほうが的確にみてくれるはずです。

鼻・喉の専門は耳鼻咽喉科です。内科ではありません。

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2017年12月3日(日) W杯サッカー組み合わせ

ロシアW杯の組み合わせがついに決まりました。

日本はHグループで、コロンビア、セネガル、ポーランドといっしょ。

またしてもコロンビアとですか。。。なんという巡り合わせなんでしょう。

先月に行われた韓国とコロンビアの親善試合では、韓国が2-1で勝っているようなので、今回はあまりいいチーム状態ではないのかもしれません。つけ入るスキはありそうです。

セネガルはリバプールのマネ、ポーランドはバイエルンのレバンドフスキーがいるくらいしか知りません。どちらも怖いFWですが、それぞれを上手く抑えれば勝てる可能性はあるでしょう。

ハリルさん。いい作戦を練ってグループリーグ突破してくださいね。

期待しています。

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2017年11月28(火) まいばすけっと目白駅西店

目白駅近くに、まいばすけっと目白駅西店が11/24(金)にオープンしたようです。
 

目白駅近くといっても、目白駅から徒歩4分くらいで、当院から徒歩1~2分くらいのところ

です。

まいばすけっとができた場所は、以前フランス料理屋さんが入っていたところで、その建物を

そのまま使って内装だけ施して店舗として利用したようです。外装からは、スーパー(コンビ

ニ?)という感じはしません。

 

フランス料理屋が閉店してたことにまったく気づいてなかったです。

結局、フランス料理屋は一度も行きませんでした。

 

まいばすけっと目白駅西店、ちょうど住宅街に入っていく手前あたりにあるので、利用者も、

今後、増えていくのではないでしょうか。

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2017年11月26日(日) 浦和レッズ ACL優勝

浦和レッズ、ACL(アジアチャンピオンズリーグ)優勝おめでとう!!

 

BS日テレで試合後半からテレビ観戦しました。
 

個人的には川崎フロンターレに勝ち上がって欲しかったですが、久しぶりにJリーグチームが

ACLで優勝できて嬉しく思います。

 

シーズン途中で監督が解任される中、途中から監督を引き継いだ堀監督がよくチームを立て直

して優勝に導いたと思います。

昨日の試合は見ていディフェンシブで面白いサッカーではなかったですが、勝つことにこだわ

りしっかりと守って最後の最後に1つゴールを決める展開は、勝利への執念を感じる試合でし

た。

 

ゴールを取らなくても守り切ればアウェーゴールで優勝できる状況でしたが、ゴールが優勝に

花を添えた感じです。

 

クラブワールドカップは、今年は日本ではなくUAEで開かれるようです。

 

浦和レッズには是非とも勝ち上がってレアルマドリードと戦ってもらいたいですね。

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2017年11月20日(月) テストの夢

今朝の目覚めは最悪でした。

夢にうなされ、予定より早く目が覚めました。

 

テストを受けている夢で、何の教科か覚えていませんが、テストの文字は英語でした。自分だ

けできが悪く単位をとれず卒業危うしという夢。

2009年にカイロプラクティック大学を卒業し、カイロプラクティックナショナルボードと

カリフォルニア州のカイロプラクティック試験を受け終わってからは試験という試験は受けて

いません。

テストを受ける必要がなくなってから時がだいぶ経っているのに、今だに自分の脳のどこかで

テストや単位のこと考えているようですね。

 

この夢はもう終わりにしてもらいたいものです。

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2017年11月19(日) 目白の華屋与兵衛が閉店

ファミレスの華屋与兵衛目白店が、どうやら10月の半ばくらいに閉店していたようです。

結局一度も行けませんでした。

華屋与兵衛近くのテアトルアカデミーに子供をつれてくる親御さんにとっては、子供を待って

いるのにいいスペースであったと思います。そういう方々に利用価値はあると思ったのです

が、それだけでは足りなかったのでしょうか。

 

通勤の行きと帰りにいつも華屋与兵衛の横を通るのですが、2階にあるせいか閉店したことに

スグには気づかなかったです。

 

中の解体工事が終わってもぬけの殻と化した物件。

今度はどんなお店がやってくるのでしょうか?

 

広さからすると、飲食店向きの物件ですかね~。

注目してみていきます。

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2017年11月13日(月) パソコンの使い方

PCを使って仕事をする人は、首や肩のコリに悩む方が多いです。

そのコリの原因は、たいていはPCの使い方にあります。
 

・背中が丸まり頭を前に突き出しすぎる

・肘を曲げずに伸ばしたままキーボードを打ったりマウスを使う
 

頭が前に出れば出るほど、頭を支える首の筋肉は余計な力を使います。

そうすると首・肩はコリやすくなります。

 

キーボードを打つのに、肘を曲げずに伸びた状態であれば、肩に余計な力が入り、肩が一層コ

リやすくなります。

 

首コリ・肩コリを防ぐためには、

頭を立て背筋を伸ばし、肩の力を抜いて肘を90度に曲げてリラックスしてキーを打つのがい

いです。

 

体の使い方1つで、悩ましい首コリ・肩コリを防げるのです。

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2017年11月9日(木) 
噛み締めぐせ・歯の接着グセにご用心

「めまいが急にひどくなったが、病院にいっても何でもないと言われる。」

というお問い合わせが意外と多いです。

 

そういう方をよく観察すると、表情筋の硬さ・首や背中の関節の硬さがみられます。

特徴的なのは、単なる肩こり首コリを超えた硬さです。

歯の接着グセであったり、歯をくいしばるクセがそれらを引き起こします。

口を閉じているときに歯を常に接着させたり必要以上に歯を食いしばる癖があると、顎・首・

肩・背中の過緊張状態が作られます。

それが、人によってめまいだったり、耳鳴りだったり、突発的な難聴だったり、頭痛だった

り、肩が上がらない(肩関節周囲炎)という症状につながってくるのです。

 

この歯の接着グセ・噛み締めグセは本人に自覚がない方が多いです。

 

根本的に治すには、首・背中のミスアラインメント(サブラクセイション)を矯正によて取り除

くだけではなく、歯の接着グセや歯の噛み締めグセを意識的に正す必要があります。

 

加えて、姿勢を意識し、特定の体の使い方だけせずに肩甲骨・背中・首をよく動かすことが大切です。

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2017年11月6日(月) 急な腰痛・首痛に注意

段々と朝晩冷え込むようになってきました。

こうなってくると、急に腰を痛めたり首を痛める方が出てきて、それらの症状で来院される方

が増えます。急な痛みに悩む方は、初回の来院で痛々しそうに来られる方が多いです。

 

急な痛みは自分の仕事・活動に大きく影響します。

そうならないためにも、早めの備えが肝心です。

普段からカイロプラクティックのアジャストを受る。姿勢に気を配る。適度に体を動かす。

そういった習慣を持つことが急な痛みを予防します。

 

備えあれば憂いなしデス。

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2017年11月03日(金祝) 連休の営業予定

今日から連休がスタート。

天気もよく、過ごしやすいですね。

11月5日(日)にはアメリカトランプ大統領が来日されます。かなり大がかりな交通規制が

ひかれるようなので、車で出かける方はご注意ください。

 

さて、当院の連休中の営業予定です。

11月3日(金)、11月4日(土)は通常どおり営業します。

11月5日(日)は、都合により臨時休業いたします。

ご不便おかけしますが、よろしくお願いします。

 

目白ファミリーカイロプラクティック

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2017年10月31日(火) 今日はハロウィン

昨日は私の誕生日でしたが(うれしいわけではないですが)、今日はハロウィンですね。

自分のなかでは全く重要な日ではありませんが、世の若者にとっては羽目をはずして騒げるいい機会となっているのでしょうか。

目白界隈に住んで6年近くになりますが、今日の通勤途中に朝から着ぐるみを着ている青年を発見。

おそらく大学生か専門学校生でしょか。

その恰好で勤務をを許される会社はないでしょうから。

それにしも、いくらハロウィンと言っても朝からそんな恰好をして恥ずかしくないのだろうか??

若者の度胸?はたいしたものです。

最近の若い人の感覚にはついていけません。

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2017年10月23日(月) 台風一過

昨夜、夜遅く台風が東京の空を通過していきました。

風の音が大きく気になって眠れないかと思いましたが、思ったより眠れてよかったです。わり

と繊細でチョっした物音で眠れなかったりしますが、昨日に関しては大丈夫でした。

 

台風が夜中に通過してくれたおかげで、予約のキャンセルもそれほどなくよかったです。

メディアがあおるので台風を警戒して早めにリスケジュールされた方もいらっしゃいました

が。メディアの情報で、小・中・高校も早めに休校を決めてしまったところが多かったようで

すね。子供たちにとって今日は束の間の休日になったことでしょう。

 

ここ数日雨が続いていたので、久しぶりの太陽は気持ちいいですね。

しばらくは晴れの日が続きそうです。

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2017年10月17日(火)3回目の腰椎椎間板ヘルニア

私は、私は椎間板ヘルニアを患ったことはありませんが、どういう症状でどう施術でアプローチすればいいか理解しています。施術のご依頼を頂いた方には結果を出しています。

ツイッターでお問い合わせいただいたフランス人の方が、その症状で通っています。

日本の整形外科で注射や薬の処方を受けてもなかなか治らなかった彼。フランスでカイロの効果を耳にしていたのか、椎間板ヘルニアを何とかできないかと問い合わせをその方から受けました。

過去にカイロを受けたことがないためか、かなり長文で細かい質問を受けましたが、それに対してできる限り丁寧に答えた結果、来院していただくことになりました。

来ていただいて驚いたのが、今回で腰椎椎間板ヘルニアが3回目だったということ。

3回もやるものではないと思いますが、かなり座位の姿勢が悪くそれが椎間板ヘルニアを3回

も引き起こしたようです。

施術に慣れていただくのに少し時間はかかりましたが、だいぶ施術の効果がでてきたようで

す。過去2回はかなり治るのに時間がかかったとのこと。

彼にとっては、前2回に比べると格段に治りもいいようで、表情も明るくなってきました。力になれて嬉しい限りです。

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2017年10月16(月) 季節の変わり目

ここのところ雨の続く東京。

今日は13~14℃くらいだそうです。

自分はそれほど寒く感じないですが、施術を受けていただく方が寒いと感じないように今シー

ズン初めて軽めに暖房をつけました。

明日以降また気温が上がってくるようですね。

体がついていくのが大変です。

風邪をひくなど体調を崩さないように注意しましょう。

みなさま。お体をご自愛ください。

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2017年10月12日(木) 目白に新店舗

10/5に大阪王将が、10/7にドクターストレッチがオープンしたようです。

大阪王将は、以前イタリア料理のシャークがあったところに入店。

長らくテナントがあいていてビルの入口が廃墟のような感じだったので、テナントが入ってよかったです。

大阪にいたときは、餃子の王将しか行ったことがないので、大阪王将がどんな感じなのかよくわかっていません。大阪王将も餃子が売りのようなので、そのうち行ってみようかと思います。

ドクターストレッチは、野上書店のあったところに入店。

こちらのテナントはずいぶんと決まるのが早かったですね。最近ドクターストレッチは店舗を拡大する一方で閉店もしてるようなのです。果たして、目白で需要はあるのでしょうか?

こちらには行くことはないと思いますが、無料体験くらいはしてみようかな?

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2017年10月6日(金)運転免許の更新

先日の定休日に、運転免許の更新に都庁まで行きました。

運転免許の更新期間は2か月ありますが、忘れると大変なことになるので、免許更新の案内が届いてからの最初の休みに免許更新を決めました。

日本での運転歴がまだ浅く、前回は府中の免許センターまで行きましたが、今回からようやく都庁で免許更新が可能となりました。

都庁は決して遠くはないですが、池袋界隈で何で運転免許の更新ができないものかと思います。23区どこでも運転免許の更新をできるようにするべきではないかと思うのは私だけでしょうか?

朝早めの時間に免許の更新をしようと決めましたが、あまり混んでいる電車には乗りたくなかったので、小滝橋通りを経由する関東バズ新宿駅西口行きで新宿へ向かいました。初めて乗車しましたが、空いていて時間もそれほどかからずよかったです。

都庁についてから免許更新の手続はスムーズでしたが、講習の教室の狭さがちょっと苦しかったです。狭い教室に50人くらい押し込められる形で、前と後ろの椅子のスペースがほとんどないのには、少しまいりました。近くにはパンチパーマかけたおじさんなんかいたりして、相手との距離がとれないのはちょっとつらいところです(人を見た目で判断してはいけませんが)。

次回の運転免許の更新は5年後です。

5年後には今回不都合に思った点が改善されていることを願いたいです(無理ですかね)。

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2017年9月28(木) 巾着田

昨日は、埼玉県日高市の巾着田に彼岸花を見に行ってきました。

 

前から行ってみようと思って中々行けてなかった巾着田。

先週、何と天皇陛下がそこへ行かれたとの報道をみて、それに触発されて行く決心をした感じ

です。

 

巾着田は都心から意外とアクセスがいいです。

上手く電車を乗り継いでいけば、池袋から最寄りの高麗駅までは特急に乗らなくても1時間

少々でいけます。

 

巾着田は四季折々の花が楽しめる場所です。

秋の彼岸花が咲くシーズンが一番人気があるみたいです。

高麗駅からの人の流れの多さにビックリしました。

 

足の悪いお年寄り、腰の悪いお年寄りも家族やご友人と一緒にみに来ている姿が印象的でし

た。体が調子悪くても見たいと思わせる自然のパーワーが巾着田にはあるのでしょうか。

木々に覆われ、きれいな川が流れ、自然を満喫できるいい環境が、お年寄りにも人気なのでし

ょう。ちょっとしたパワースポットなのかもしれません。

 

また行ってみたいと思います。

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2017年9月21(木) マイナンバー個人番号カード

昨日、申請していたマイナンバー個人番号カードが手もとに来ました。

話題性もなくなった今更ですが。

 

最初は申請する気はなかったのですが、

住民票や印鑑証明がコンビニでとれる、

また自動交付機用の住民カードがゆくゆく廃止される、

と聞いて申請しました。

 

受け取りは豊島区の西部事務所で。

個人番号カードはとりに行かなければならないのが面倒ですね。

 

個人番号カードの申請が始まった当初に比べると割と段取りは良くなったのだと思いますが、

もう少しスムーズな行政対応はできないものかと感じました。相変わらず無駄が多く迅速さに

欠ける行政対応には疲れます。

 

とりあえず個人番号カードはなくさないようにしないといけませんね。

しばらくは使う機会はなさそうですが。

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2017年9月12日(火) 洗濯機の故障

当院では、洗濯機を開業時より毎日使っています。

 

ふつうに使っていただけなのに、ここのところ脱水機能がおかしくなってきました。

洗濯機の故障を察知し、日曜の仕事後、洗濯機を買いに池袋へ。

家電選びは苦手ですが、何とか商品を選んで帰宅。

 

昨日、ついに洗濯機の脱水ができなくなりました。

やむをえず昨日は、手で脱水するはめに。

どんなに力いっぱい絞っても洗濯物の水をしっかりきるのは難しかったです。

 

季節がまだ暖かいのもあり、除湿器を使ってなんとか洗濯物を乾かしました

(当院では部屋干ししてます)

 

今日、新しい洗濯機が納入しました。

脱水機能が正常なのに感動。

今度の相棒には是非とも長持ちしていただきたいところです。

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2017年9月10日(日) 9秒98

陸上の桐生祥秀選手がついに男子100mで9秒台のタイムを 福井で行われた日本学生対校選手権で出しました。

高校の時に10秒01を出してから自己記録が更新できず、最近では世界陸上の100m代表からも漏れた桐生選手

彼はどうなるのかと思ってました。

いろいろ試行錯誤した結果が、9秒98となって表れたのでしょうね。

日本選手権での負けを無駄にせず、きちんと結果を出した姿にアッパレです。

彼の結果に触発され、サニブラウン・山縣・ケンブリッジ・多田選手たちも近いうちに9秒台を出しそうな気がします。

いい相乗効果で、東京五輪へ向かっていって欲しいです

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2017年9月5日(火) 目白はお祭りシーズン

9月に入ると、豊島区・新宿区周辺ではお祭りが盛んにおこなわれます。

 

先週末は、新宿中井周辺でお神輿をかついでいる集団をランニング中に見ました。

今週末は、目白でお祭りがあるようです。

 

この地域に来てビックリしたのが、お祭りがこの時期に頻繁にあること。

地域のつながりが薄くなっている都市部において、地域の人々が共同してお祭りを運営しお祭

りを守っている姿が意外でした。

 

このお祭りが、夏の終わりと秋の始まりを告げている感じがします。

 

ここのところ朝晩は割と過ごしやすいです。

朝晩の気温差に気を付け、体調を崩さないように気を付けましょう。

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2017年9月1日(金) サッカー日本代表W杯へ

昨日のW杯アジア最終予選、日本VSオーストラリアの一戦。

日本が2-0でオーストラリアに勝利し、ロシアW杯出場を決めました。

最高の結果で終わり、何かホッとしました。

 

ハリルホジッチさんの大胆な選手起用が的中しましたね。

若手とベテランが見事に融合しての勝利でした。

試合に出ているメンバーも出ていないメンバーも一体となった感じがTVからみてとれ、チームの雰囲気の良さを感じました。

 

メディアに色々と書かれていたハリルさんですが、やはり監督として選手を見る目は確かなものがありますね。

試合後の監督の涙は重圧から解放された涙だったのでしょうか。ちょっと印象的でした。

 

ハリル監督の家族がご病気のようで、監督がロシアW杯まで指揮をとるか不透明ですが、W杯までハリルさんでいっていただきたいです。

 

とにかく、おめでとうサッカー日本代表。

詳しくはこちらをクリック

2017年8月24日(木) 甲子園が終わる

昨日、夏の甲子園大会が終わりました。

 

埼玉の花咲徳栄高校が14-4で広島の広陵高校に勝利。

 

花咲徳栄は、埼玉県勢として初めての夏の優勝だとか。これは意外でしたね。

埼玉県民の悲願がついに達成されました。

 

春の優勝はある広陵ですが、夏は準優勝までしかないというのも意外でした。

夏の優勝まであともう一歩だったのに、今回も準優勝に終わってしまいました。

残念ですが、準優勝も立派です。

 

仕事が休みだったので、決勝の模様をTVで少々みました。

 

広陵の中村君のホームランを期待してみていましたが、花咲のバッテリーに上手く抑えられて

いましたね。

 

投打のできは、花咲のほうが一枚上手だったようです。広陵も打ってはいるものの、打線がつ

ながりを少々欠いたのと、余分なエーラーがあったのが花咲徳栄と差を分けたところでしょう

か。

 

甲子園が終わる=夏の終わり、みたいな感じが毎年します。

 

今日も外は暑いですが、気持ちの中で夏が終わった気がします。

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2017年8月20日(日) 雨の多い8月

あれよあれよという間に、8月も後半になってきました。

梅雨明け後、一時的に暑かったですが、すぐに秋雨が始まったように思えます。

こう雨が続くと夏が終わってしまったのか、とさえ感じます。

昨日の雷雨も結構すごかった~。場所によってはヒョウがふったようです。

 

8月は3日間休みましたが、そのうち2日は雨の中の外出となりました。

雨でもそれなりに楽しめましたが、やはり晴れて欲しかったです。

 

夏なのに雨がこんなに降るのはなぜなのか?

もう少しお天道様が欲しいですね。

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2017年8月14日(月) 明日からお休み

8月15日(火)16日(水)17日(木)は休業します。

8月18日(金)から営業を再開します。

休み中、ご用の方はお問い合わせフォームからご連絡ください。

ご不便おかけしますが、よろしくお願いします。

 

目白ファミリーカイロプラクティック

院長 大竹 城久

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2017年8月7日(月) おやすみロジャーで子供は寝るのか?

本屋の絵本コ―ナーで人気の絵本。

読むだけで子供がすぐ眠くなる、眠る!心理学的効果が実証済みと言われる、

「おやすみロジャ―」(飛鳥新社)

を子供に読んでみた。

 

この絵本の特徴は、絵が少なくて、絵本のわりに文が長いところでしょうか。

読み方についていくつか指示があります。

 

本の指示どおりに読んだつもりだが、うちの子には今のところまったく効果なし。

読ませ方が悪かったのだろうか??

 

ただ、読んでいる人が眠くなるのは確かなようです。

 

もしかしたら、不眠症に悩む人にも効果があるかもしれません。

目白で整体【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋・高田馬場から1駅

2017年8月3日(木) スマホの使い方

スマートフォンは便利です。

 

ネット検索が簡単・動画がみられる・メールができる・ラインができる・ゲームができる

いろいろな使い方ができます。

 

その性質ゆえに、ずーっとスマホが手放せない子が最近増えているようです。

自分が中高生の時にスマホがあったら、私はどうなっていただろうか??

 

スマホの使い方が悪いと、体にいろいろな不調がおこります。

特に中高生の姿勢の乱れによる体の不調の訴えは、当院でも最近多く見かけます。

 

それは、矯正することによって一時的に解消しますが、スマホを使う姿勢を改めないかぎりは

根本的な解決は不可能です。

 

これを克服するにはどうすればいいのか?

 

施術者・両親・本人の連携で子供が姿勢の意識を持てるように常にコトバをかけていくことが大切です。

 

・スマホを立てて首の負担を減らす

・仰向けになって腕を伸ばしながらスマホを使わない

・椅子に浅く座って背中・腰を丸めながらスマホを長時間いじらない

 

思春期の子は、素直に話に耳を傾ける子もいれば、何かと反抗する子もいます(自分もそうだったかも)。

しつこく注意されると嫌がる子供もいるかもしれませんが、親・学校の先生・施術者が根気強

く姿勢の大切さを伝えていかなければいけませんね。

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2017年7月30日(日) お腹の力

当院は、子供の患者さんも多く来院します。

 

主な相談は姿勢が悪い(猫背・反り腰)、頭痛がする、首が痛いなどです。

 

根本的な原因を探っていくと、

お腹の力が著しく欠けてイイ姿勢が保てないために知らないうちに背中・首に負担をかけてい

る子が多いのです。

 

姿勢を維持する上で、お腹の力が重要です。

ここがしっかりしていないといい姿勢は保てません。

姿勢が保てないだけでなく、運動のパフォーマンスにも影響します。

太っていないけど、お腹がぽっこりしている子は結構多いです。

 

お腹の力をいかにつけるか?

お腹に負荷をかける体操・運動を増やしていくことです。

 

具体的な方法については、当院にご相談ください。

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2017年7月27(木) 筋肉は鍛えないと衰える

筋肉は、姿勢を維持し効率よく体を動かすには欠かせません。

 

簡単な筋トレ・柔軟体操や運動をする習慣があるかないかで、体の肉の付き方が歳をとるにつ

れて変わっていきます。

 

・二の腕がのれんのようになるか、ぴっしっと引き締まるか

・お腹がぽっこりでるか、へこんでいるか

・足首が太いか細いか

 

美容・健康の観点からも筋肉をどんどん鍛えて欲しいです。

 

筋肉がつき過ぎると美しくないと思う人もいるかもしれませんが、ちょっと鍛えたくらいでボ

ディービルダーのようにはなかなかなれません。

 

今の筋肉をなんとか落とさないことを目標にトレーニングに取り組むといいでしょう。

何もしなければ、どんどん筋肉が硬く弱くなるだけです。

 

歳をとってもイキイキとしているか、老け込むかは、筋肉量・筋肉の柔軟性の違いと言っても

過言はありません。

 

上半身下半身両方ともまんべんなく鍛える意識は持ちたいところです。

具体的な方法は、ネットで調べるなりトレーニング本を読むなりすれば事足ります。

 

「それではわからない」という方は、スポーツクラブでトレーナーをつけるといいでしょう。

当院でも、老若男女とわず簡単な自重運動・ストレッチの指導をしています。

 

筋肉をつけるためには、肉・魚・大豆食品などのタンパク質をしっかりとるのを忘れないように。

 

そもそも自分に筋肉があるのかないのかわからない人は、スポーツクラブの体験などを利用し

て一度筋肉量を測定してもらうのもいでしょう。

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2017年7月25(火)椎間板の厚さ

私たちが背骨を曲げたり伸ばしたりする時、大事な体のパーツは「椎間板」です。

 

この椎間板の厚みがなくなると、背中を曲げたり伸ばしたり倒したりが難しくなり背骨の可動

性がなくなります。椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症など腰椎の障害に悩まされる可能性も出て

きます。人によっては、後弯・側弯がひどくなります。

 

椎間板や関節スペースをいい状態に保つにはどうすればいいのか?

 

まずは、カイロプラクティック施術で問題のある椎間板に動きをつけることです。

正しい矯正(アジャストメント)は椎間板の動きを良くします。

 

加えて、よく歩く・よく泳ぐ・よく体操するなど全身の血流をよくすることです。

体の使い方が椎間板の状態を良好に保てるか保てないかを分けます。

これについては、カイロプラクターなど専門家の指導を受けるといいでしょう。

 

歳をとって椎間板が固まってしまい、側弯・後弯がひどくなって体がつらくならないために

も、若い時から椎間板の状態を良好に保つ生活を心がけたいですね。

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2017年7月19(水) 梅雨明け

本日、関東地方の梅雨明けが発表されました。

そんなに雨降ったっけ??という感じです。

 

昨日の雷雨の時、ひょうはすごかったですが、雷雨も30分~40分くらいの間だけでした。

首都圏の水瓶には微々たる影響しかなさそうです。

 

これからは、毎日30℃以上の日が続きます。

 

熱中症にならないように、冷房・扇風機・サーキュレイターなど上手く使いこなし、水分・塩

分補給に気を付けましょう。

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2017年7月18(火) 日野原先生死去

聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生が、本日の朝、105歳で亡くなられたとのニュース

がありました。

 

去年10月くらいのNHKスペシャルで日野原先生のお姿をTVで拝見しました。

心臓が悪かったようで移動は車いすでないとできないくらいだったのは気になっていました。

来るべき時は来たのですね。

 

大学時代に結核を患い休学され昔は体が決して強くなかった先生でしたが、病を克服し105歳

まで現役医師として活動されたことは大変スゴイことです。

 

どのように歳をとっていくか年々考えます。

そういう中で日野原先生の本はいろいろなヒントを与えてくれました。

日野原先生、お疲れさまでした。ご冥福をお祈りします。

来世でも元気に活動してくださいね。

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2017年7月15日(土)骨を丈夫にするには

歳をとると何でもないことで骨折する人がいます。

 

たとえば、

・尻もちついて大腿骨骨折

・ふとんを持ち上げたり介護で人を支えて腰椎圧迫骨折

・つまづいて地面に手をついたときに手首の骨折

                         などです。

 

骨折によって生活の質が悪くなり老化が加速します。

 

それを防ぐには、骨を丈夫にするしかありません。

 

その方法は、

・カルシウムを含んだ食品をとる。小魚・にぼし・めざし・小松菜など。

・太陽にあたりビタミンDを合成する& ビタミンDを含む食品をとる。さけ・さんま・いわし・

 干し椎茸など。

・骨に負荷をかける運動をする(自転車よりも歩く・ジョギング、軽い筋トレ)

 

歳をとると意外と不足するのが、日にあたることと負荷をかけた運動です。

スクワットや腕立てのような自重運動でいいので、ちょっとキツイという負荷を積極的に体に

かけていきたいものです。

 

地道なトレーニングが体の機能を維持し骨を強くします。

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2017年7月11日(火) 8月のお休み

8月11日(金、祝)
8月15日(火)8月16日(水、定休日) 8月17日(木)

はお休みします。

よろしくお願いします。

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2017年7月8(土) 痛いときは安静がいい?

体が痛いと体を動かさないで安静にしているほうがいいと考えている方が意外と多いです。

 

もちろん、ぎっくり腰のような、急な痛みで体を動かすのが困難な場合は、安静が必要です。

しかし、急性期を脱したら、体と相談しながら少しずつ体を動かしていくことが、体をいい状

態に回復させるには重要です。

 

急性期を脱しても、体が痛いと言って安静にしてばかりしていると、体が硬いままでなかなか

調子が上がってきません。結果として痛みが慢性化して、体がどんどん老化していくのです。

 

痛みが急性期を脱したら痛みと相談しながら体を動かしていきたいですね。

 

体の動かし方ががわからないのであれば、信頼できる施術者の施術を受け体の動かし方の指導

を受けましょう。

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2017年7月4日(火) 7月4日と言えば

7月4日と言えば、アメリカでは祝日。そう、独立記念日です。

また、7月4日と言えば、私の亡くなった父の誕生日でもあります。

生存していれば、今日は77歳の誕生日でした。

父が亡くなってからの最初の父の誕生日です。

 

酒は少々しか飲めずたばこも吸わない父で、がんのリスクファクターは少ないと思っていまし

た。ですが、仕事で帰りが遅く、遅い夕食・睡眠不足・運動不足により、一昨年すい臓がんを

発症。一昨年にすい臓がんの手術はしたものの、昨年、肝臓への転移が発覚。

それからは体の衰えが急速に進行し、昨年10月の末に亡くなりました。

 

父が亡くなってから約8か月経ちますが、何かまだどこかで生きている感じがしてなりませ

ん。父の魂がまだこの近辺にうろついているのでしょうか?

 

もっぱら仕事人間であった父。

またどこかで生まれて、もう仕事を始めているのかな?

 

ふとそんなことを思った7月4日でした。

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2017年6月28日(水) お腹のちから

いい姿勢を保つ上で大事なのは、お腹の力。

 

お腹の力があれば、いい姿勢を容易にとることができます。

お腹の力がないと、背中が丸くなったり、腰を反りすぎたりします。

 

お腹の力が弱ければ、鍛える必要はおおいにあり。

 

お腹の力を鍛える方法。

 

まずは、おへそに力を入れて座る、おへそに力を入れて歩くなど、

背中を丸めることなくお腹を凹ますことを意識することです。

 

その上で、簡単な体幹を鍛えるトレーニングをするといいでしょう。

 

詳しくは、当院で指導いたします。

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2017年6月26日(月) 日ハム近藤健介ヘルニア手術発表

プロ野球の残念なニュース。

日本ハムファイターズの近藤健介選手が28日に徳島県内の病院で脊椎内視鏡手術(腰椎椎

間板ヘルニア摘出術PED法)を受けるそうです。

 

日本ハム近藤健介がヘルニア手術へ「元気な姿を」(日刊スポーツ)

 

手術をしてしまえば、近藤選手の今シーズン中の復帰は難しいでしょう。

カイロプラクティックの施術を集中的に受ければ、7月中に復帰できるのに。。。

今年打率4割に挑戦している最中なのに、その可能性を捨ててしまうのはあまりにももったい

ない。パリーグで優勝を目指す日本ハムにとっても近藤選手を欠くのは痛いはず。

 

球界の常識にとらわれない日本ハム球団でも近藤選手に手術を選択させてしまうとは。

プロ野球界も、椎間板ヘルニアを治す方法は手術以外にもあることを知ってほしいですね。

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先日の全米オープンゴルフ。

松山英樹選手の4日目の追い上げはすごかったです。

12アンダーで2位に入るとは。。。

初日さえよければ、優勝できましたね。
 

普段、ゴルフはやらないしゴルフの番組もみません。

ただ、松山選手のプレーには何かひかれてしまうのです。

 

朝、全米オープンの最終日がテレビでやっていて、出勤前に思わず見てしまいました。

18番のラフに入れたところまでしか見られませんでしたが、そのあとバーディーしっかりと

ってましたね。

プレーからは、完成された実力・ちょっとの事で動じない図太さを感じます。

近い将来、メージャー大会制覇できそうですね。

 

全米オープンの会場がウィスコンシン州だったのもあって、空の景色が懐かしく思えました。

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2017年6月18日(日) 足の関節の硬さ

足首や足の指の間が硬いか柔らかいかは、普段あまり気にしないところ。

足首や足の指の可動性・柔軟性も体全体の調子をよく保つためには大事です。

 

足首や足の指の間が硬いと、

足の指がしっかり使えないことにより、つまづきやすくなります。

足首が硬いと、足底筋膜が硬くなり足裏がいたくなりやすいです。よく言う足底筋膜炎・足

底腱膜炎ですね。

 

これらを予防し普段から足をいい状態に保つには、

 

・普段から足首をよく回す

・歩くとき足裏をしっかり使って歩くー水泳など足首もしっかり使える運動もいいです

 

チョとしたことですが、そんなチョとしたことの積み重ねが、体の機能をいい状態に保てるか

保てないかを分けるのです。

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2017年6月15日(木) 歯と歯の接触グセ

歯と歯を接着させる癖、

TCH(Tooth Contacting Habit、Teeth Contacting Habit)。

以前、この雑記でも取り上げましたが、最近、当院でもTCHがある方をよくみるので、改めて

記述します。

 

噛み締め過ぎたり食いしばっていなくても、歯と歯を接触させ続けると、顎関節周りに緊張を

与えます。

 

その状態が長く続くと、顎が痛い、頭痛、めまい、耳鳴り、首こり、肩こりを引き起こしま

す。

舌の周りに歯の跡がついていたり、ほっぺの筋肉が硬ければ、TCHの可能性大です。

 

よく噛んで食べるのはいいことです。

でも、顎関節の動きに関わる筋肉を過緊張させ様々な症状を引き起こすTCHはいい習慣ではな

いのです。

 

TCHを治すには秘策はありません。

治すには、「意識の改革」のみです。

どういう方法でもいいですが、とにかく歯が接触していることに気づいたらスグに歯と歯を離

す。

その繰り返しによって徐々に歯と歯の接着グセを修正していくしかありません。

 

TCHに限らず、無駄に力を入れないことは大事ですね。

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プロ野球は交流戦の真っ最中。

いつのまにかセリーグの下位争いは、

中日4位 巨人5位 ヤクルト6位 となっています。

 

昨日、巨人の連敗が13でストップ。

自分の中で巨人は、斉藤・槇原・桑田の三本柱が活躍した時代の印象が強いです。

彼らが先発する試合は、負けない雰囲気がありました。

巨人ファンではないけれど、巨人が弱すぎるとセリーグはつまらない。

何とか立て直して広島・阪神を追ってほしいですね。

 

それにしも、ヤクルトはどうしたものか。

2年連続トリプルスリーの山田選手にあたりが出てこない。

川端選手は今だ1軍に上がってくる感じではない。

2015年のセリーグ制覇の栄光はどこに行ってしまったのか?

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2017年6月6日(火) 股関節が硬い小学生

当院には小学生も来院します。

小学生であっても股関節の硬い子がけっこういるんです。

 

・太ももの筋肉が異常に硬く寝た状態で45度も脚があがらない。

・足を外に開くことができない(内股)。

。体育座りができない。

 、など股関節の硬さをあらわしています。

 

この原因は何なのかといいますと、体の機能をうまく使えていないですね。

いろいろな遊びを通して体の機能が養われていくはずなのですが、その機能が育っていない

のです。

 

なので、疲れやすかったり、姿勢が安定しない小学生がけっこういるのです。

 

これは、あまり好ましいことではありません。

 

適切な施術を受けて、トレニンーグをつめば股関節の硬さは改善できます。

子供の歩き方や走り方がちょと変だなーと思ったら、早めに当院にご相談ください。

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2017年6月1日(木) 水をこまめに飲む

今日から6月になりました。

 

最近は25℃を超える日も多いですね。

だんだんと夏が近づいている感じです。

 

こう暑くなってくると大事なのが水分補給(暑くなくても大事ですが)。

 

多くのメディアで熱中症の注意喚起がなされても、毎年必ず熱中症になる方がいます。

水分補給は、喉が渇いてからでは遅いです。

 

水分補給のコツは、

喉が渇くまえチョビチョビと飲むことです。

 

出かけるときは、500mlの水のペットボトルは持ち歩きたいところです。

 

水分は、水で補給するのが一番です。

運動など発汗が多い時は、スポーツドリンクもいいでしょう。

水で薄めて飲むのをオススメします。

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2017年5月29日(月) スパルタンレース

5月27日(土)に日本で初めてのスパルタンレースが相模原で開かれたようです。
 

スパルタンレースって何?って方も多いでしょう。

私もよくわかってませんが、こんなものみたいです。

おとなの障害物競争といった感じなのでしょうか。

フランス人の患者さんがスパルタンレースに出ると聞いて、初めてスパルタンレースの存在を

知りました。

TBSのサスケみたいにも見えます。ランニングが入っている点が違いますが。

よくこんなレースを考えなーと感心しました。

 

まあ、自分は体力的にキツイと思うのと泥まみれになるのはイヤなので、出場することはない

でしょう。

 

今後、日本でもスパルタンレースは流行っていくのでしょうか?

スパルタンレースの行方を、注目してみていきましょう。

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2017年5月25日(木)  少し大股で足裏を使って歩く

歩き方については、よくこの雑記でも述べています。

正しい歩き方は、簡単なようで難しい。
 

股関節・膝・足首・足裏を気づかないうちに上手く使えていない人が意外と多いです。

20歳以下の人でも最近多くみられます。

疲れるから小股で歩いてしまうとか。

多少疲れる動きをするから筋肉が鍛えれるので、楽な方に逃げないでいただきたいと思いま

す。
 

足裏が硬い・足首が硬い・股関節が硬いと、いろいろな問題が起こります。

冷え性、よくつまづく、足底筋膜炎、膝が痛い などなど。

 

お腹から脚を動かす感じで、かかとで着地し親指でけって歩く。

ただそれだけで十分な運動になりますし、股関節。膝関節・足関節の状態を良好に保てます。

 

小股で歩いている方は、少し大股で足裏を使って歩くのをぜひ実践していただきたいです。

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2017年5月21日(日) ボクシング世界戦の判定

昨晩のボクシング。

WBA世界ミドル級タイトルマッチ、村田諒太VSアッサン・エンダムの試合。

試合のさいしょからTV観戦しました。
 

村田選手はKOできると思ってみてましたが、相手もしぶとく一度ダウンしても中々倒れない。

そうこうするうちに試合終了。
 

判定にもつれましたが、明らかに村田選手が試合を支配していたので、村田選手の判定勝ちは

間違いないと思ってました。
 

が、結果は異なりました。

村田選手の1-2での判定負け。
 

何で村田選手が判定負けなのか???

WBA会長もこの試合についてTwitterで怒りと謝罪を表明し、再戦を支持したとネットの記事

ありました。
 

12ラウンド全部みてましたけど、どうみても村田選手が負けた感じがしません。
 

相手をダウンさせて、一度もダウンしてない人がなぜ負けなのか?

相手がパンチを嫌がって逃げ回ったりクリンチしたりしているのに、何でそっちが勝つのか?

ボクシングのルールに則れば、エンダム選手が勝利なんでしょうか?
 

ボクシングの判定はよく揉めますが、昨晩の世界戦はあまりにもスッキリしない試合でした。

村田選手の次戦がいつだかわかりませんが、今度は文句なくKOで決めて欲しいです。

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2017年5月20日(土) FAXの機能

電話機を購入するときにFAXの機能はあまり重視しませんでした。

とりあえずFAXを送れて受けられれば十分と思っていました。

迷惑なFAX営業などあろうとは、あまり想定してなかったです。

 

この仕事をはじめてから、迷惑なFAXによる営業が頻繁にあります。

特に多いのが消費者金融でしょうか。

頼んでもないのに、「審査がとおりました」なんて送ってきます。

よくわけのわからないセミナーの案内もありますね。

 

イイ機能のFAX付き電話機であれば、印刷するかしないかを画面で判断してから決められます

が、その機能がないと印刷しないと電話機が点滅したままになります。

やむを得ず要らないFAXがくるたびに印刷しています。

 

着信拒否の枠を使いきってしまって着信拒否ができないのが残念です。

 

電話機を購入するときは、FAXの機能もしっかりと考えるべきでした。。。

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2017年5月19日(金) 枕と首の関係

枕は首のいい状態を保つのに重要なアイテムです。

枕なしで寝る、というのは首の健康を考えると得策ではありません。
 

ただ、枕を使っていても、枕が厚すぎたり薄すぎたりするのも首によくないです。
 

頭の大きさや首の長さは人それぞれ。

首のカーブが保たれ、あごが上がり過ぎたり下がり過ぎたりしない位置に頭がストンとおける

枕がいいです(言葉で表すとイメージしにくいですが)。

 

首と頭の構造を考えている枕であれば、だいたい問題ないと思います。

高級な枕がいいとは限りません。

自分に合う枕が見つからない場合は、タオルで首と頭にあった枕を作ればいいのです。

 

寝る前は割と首の状態はいいのに朝起きると首が痛む方は、ご自分の枕を見直してみましょ

う。

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2017年5月16日(火) 迷惑電話

朝、電話にでた途端に、電話が切れました。というより切られました。
 

間違い電話にしてはちょっとおかしいと思ったので、

電話機に残った「03-5337-2997」を検索。
 

電話番号検索によると、

電話の主は、ダーウィンシステム株式会社だったようです。

電話番号検索の口コミをみると、どうも同じことされた人がいるみたいでした。

 

電話をかけてきて、電話に出たとたんに電話を切る。

これって何が楽しいのでしょうかね。

自分の会社の評判を落とす行為をしてる気づかないのでしょうか。

電話代もただではないわけですがから、そんなこと繰り返すのは時間とお金の無駄だと思いま

すけどね。

 

電話機の着信拒否に入れたいところですが、もうすでに30件マックスに達してあきがない。

電話機の着信拒否できる番号がもっと増えてくれるといいなー。

迷惑電話撃退は着信拒否設定が一番ですが、30件(自分の使っている電話)までとなると少

ないですね。

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2017年5月13日(土) ふくらはぎ・足裏を鍛える

ふくらはぎは第二の心臓ともいわれますが、全身の血流をよくするためには積極的に鍛えたい

ところです。


ふくらはぎをよく使っていないと、筋肉・血管が衰え、静脈瘤ができやすくなります。

それだけではなく、耳鳴り・めまい・難聴も血流不足から起こっていることが多いです。
 

足裏で気をつけるべき点は、足の指がしっかり使えるかどうかです。

しっかり使えないと、歳をとるにつれて転倒の危険がでてきます。


足裏・ふくらはぎを鍛えるのは難しいことではありません。
 

かかとから着地し親指でよく蹴って歩く、静止した状態からかかとをよく上げるとかだけで鍛

えられます。

自転車・バイク・車に依存している方は要注意。
 

自分の足裏やふくらはぎをよく使いたいですね.

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2017年5月11日(木) YOSHIKIさんの首

YOSHIKI頸椎の緊急手術…今月16日にロスで(スポーツ報知)

YOSHIKIさんが首の緊急手術をするとの報道がありました。

今回で首の手術は2回目。

2回目ということは1回の手術で治らなかったってことですよね。

それでも手術を信じるんですね。

YOSHIKIさんが自身のインスタグラムで首の画像を公開したようですが、肝心のところが映っていません。ちゃんと映してくれればいいのにーと思います。

記事によると、C5-C6のところにヘルニアがあり、それが神経根を圧迫して痺れを起こしているようです。

YOSHIKIさんは、カイロプラクティックは試してみたのだろうか?

インスタグラムで鍼を受けている写真は映っているけど、カイロは受けたことがある感じではないんですね。鍼では筋肉が柔らかくなったとしても、ヘルニアは治らないです。

カイロプラクティックの適切な矯正を受ければ、頸椎ヘルニアは十分回復できます。

あとは、体の使い方、姿勢に対する意識を高めればヘルニアを克服できるのです。

ヘルニアが再発しているところをみると、医師による姿勢や体の使い方の指導はほとんどなかったのかなと思います。

YOSIKIさんには、カイロプラクティックの有効性に気づいてほしいですね。

頸椎を適切に矯正してシビレをとり、いい状態に保つために定期的に矯正を受け、首の姿勢や使い方に気を付ける、これが頸椎ヘルニアを治す道です。

手術の繰り返しは、体に非常に負担です。

どなたかYOSHIKIさんに進言できる方はいないのだろうか?

日本が誇るアーチストの首の状態が回復するのを願ってやみません。

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2017年5月9日(火) 子供カイロの料金

子供にもっとカイロを受けて欲しいと思っています。
 

そのため、当院では高校生までの料金を少し下げています。

特に小学生以下は、中高生と同じ施術内容にも関わらず、さらに下げています。

それは、子供に体の機能異常で悩んでほしくないからです。

 

子供でもびっくりするぐらい首・背中・股関節が硬い子がいます。

そういった体の機能異常を放っておけば、色々な問題が子供に起こります。

子供はなかなか自分の異常に気づきません。

よほど感のいい親御さんでないと、子供の異常に気付きません。

 

子供が体の異常で苦しまないためにも、

子供の時から定期的にカイロプラクティックを受けて、体の機能を健全にしていきましょう。

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2017年5月6日(土) 
DHCダイニングステーションはどこいった?

化粧品や健康食品の販売をてがけているDHC。

そのDHCが「DHCダイニングステーション」という飲食事業を始めたのはついこの前。

千川要町店と中板橋店でスタートして、東長崎店も2月か3月にオープンする予定だったようです。今後さらに展開していくという話だったはず。
 

がしかし、千川要町店・中板橋店は2か月足らずで閉店。東長崎店は開店準備はしたみたいですが、結局オープンしないまま閉店(ツィッターによると)。そんなこともあるんですねー。

東長崎周辺を散歩していてDHCダイニングステーションがあるはずの場所にテナント募集の文字がガラスに貼り付けられていてビックリしました。

DHCにFBページにあったDHCダイニングステーションの記事はすでに削除された模様。
 

DHCダイニングステーションのコンセプトはよかったと思うのですが、そのコンセプトにお店のサービスが追い付かなかったのでしょうか?食べログの口コミをみると、あまりいい評判ではなかったようです。

DHCの飲食事業は何だったのでしょう?

謎です。

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2017年5月2日(火) ゴールデンウィークの営業

5/3(水),5/4(木)は休業です。
 

5/5(金)から営業再開します。

5/5の営業は18時までとなります。
 

5/6(土),5/7(日)の営業はいつも通りです(18時までの営業)。
 

よろしくお願いします。

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2017年4月27日(木) ヨネクラボクシングジム閉鎖

目白にあるヨネクラボクシングジムの8月末での閉鎖が、今日、発表されました。

名門ヨネクラジムが閉鎖へ ガッツ石松、大橋秀幸ら5人の世界王者排出(デイリースポーツ)


米倉会長が83歳と高齢で、選手の指導もままならなくなったとうのが閉鎖の理由のようです。

 

山手線に乗ると、池袋と目白の間の内回り側の窓から見えるヨネクラボクシングジム。

古い木造の建物の1階がジムで2階に所属選手が住んでいるみたい。

明日のジョーの漫画そのままのような世界が、近くを歩いていると伺えます。

お世辞にもキレイとは言えないところです。

ただ、そういう厳しい環境が、かつてはハングリー精神を育て、世界チャンピオンを5人も輩

出したのでしょう。
 

目白の名所がなくなるのは残念ですね。

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2017年4月24日(月) 誤飲事件

息子が3歳になり、ふと思いだしたのが、自分の誤飲事件。
 

3歳の時、兄とおもちゃのブロックで遊んでいた時のこと。

ちょうど口に入るサイズのおもちゃのブロックを食べろみたいな感じで言われ、

それを言われるがままに飲み込みんでしまったのです。

 

飲み込むには少し大きかったのでしょう。幸か不幸かそれが気道をふさぎ窒息しかけました。

他の部屋にいた母親が飛んできて私を抱え上げ背中を思い切り何度かたたいた結果、

血の付いたブロックが口からでてきました。
 

その後、救急車で病院に運ばれ、運ばれた先でコップ1杯の水を飲まされホッとしたのを今で

も覚えています。病院に来る前に叩きだしたので、手術せずにすみました。

 

母親がブロックを叩きださなければどうなっていたか、わからないところです。
 

自分の事件を思い出し、改めて子供の誤飲には気を付けねばと思いました。

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2017年4月21日(金) 祝3歳

我が家の息子は、本日でようやく3歳になりました。
 

大きな病気をすることなくスクスクと育ってくれています。

家の中を毎日元気に走り回っています。脚力はだいぶついてきたみたいです。

背中や胸を息子によくたたかれますが、たたく力もだんだん強くなってきました。

 

一般的に男の子は言葉の発達が遅いようで、息子もそのとおりでした。

最近になって言葉を急速に覚えて発するようになってきました。

前は言えなかったことが少しずつ言えるようになっています。

知能の発達が少しづつ進んでいるのを感じます。

 

まだまだ親としての勉強が必要ですね。

とにかく子供の健康・安全に気を付けながら、のびのびと育んであげたいです。

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2017年4月20日(木) お風呂の効用

日本人の生活スタイルも段々と欧米化しているせいか、

お風呂に入らずシャワーで体を洗うだけで済ませてしまう人がけっこういます。
 

日本人として誇れる入浴習慣を捨ててしまうのはもったいない!
 

一日の体の疲れをとるためにも、5分くらいでいいのでお風呂に浸かるといいです。

お湯の温度は、39℃くらいのぬるま湯で十分。

浸かるだけで筋肉がゆるみ血流がよくなります。

 

お風呂から出た後、汗をかかない程度のストレッチで軽く体を伸ばせばなおグッド。

体を温めた後は、筋肉が緩み伸ばしやすく、ストレッチしやすいです。

お風呂後のストレッチ習慣が、疲れを軽減し痛みを予防します。

 

夜、シャワーだけで済ませている方は、入浴習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

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2017年4月17日(月) 小説:半沢直樹シリーズ

2013年にTBS日曜劇場で放送されたドラマ「半沢直樹」

流行に乗って、ドラマは全部みました。
 

ドラマをみた後から池井戸潤さんの原作を読もうと思って読んでなかったのですが、

今、少しずつ原作を就寝前に読んでいます。ようやく、銀翼のイカロスに入ったところです。

・オレたちバブル入行組
・オレたち花のバブル組
・ロスジェネの逆襲
・銀翼のイカロス

前2作がドラマ「半沢直樹」の原作で、後2作はおそらく続編ドラマの原作になるでしょう。
 

本は読むものの、今まで小説はあまり読んでこなかった自分。

たまに小説を読むのも知らない世界を知るきっかけとしていいもんだな~と感じています。

寝る前に読むことで丁度いい眠気がきて、読書が睡眠導入剤のような役割も果たしています。

寝る前に軽い小説を読むのは、熱中し過ぎなければ睡眠にいい効果があるようです。

 

いつドラマの続編をやるのかネット上で話題になっています。

この2017年なのか来年2018年なのか、まだわからないようです。

 

基本的にテレビドラマはみない主義ですが、

このドラマだけは早くやってくれないか、と秘かに期待しています。

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2017年4月15日(土)今年のゴールデンウイークは

今年のゴールデンウイークのカレンダーの並びは

4/29(土),4/30(日),5/1(月),5/2(火),5/3(水),5/4(木),5/5(金),5/6(土),5/7(日)

となっています。

会社勤務の方は、5/1,5/2有給をとれば、9日間の休みをとれます。

多くの方は5連休なんでしょうね。

5連休は駅や空港は混雑しそうです。
 

当院のゴールデンウイークのお休みは

5/3(水)5/4(木)です。

よろしくお願いします。

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2017年4月14日(金)スマホ・PCを使うときの頭の位置

人の座位・立位の状態を観察するだけで首・肩の凝り具合はある程度推測できます。

首・肩のコリが強い人ほど、頭を立てるのが難しくなって頭が前に突っ込む傾向があります。


この頭が前に突っ込む原因として多いのは、

スマホ・タブレット・PC画面の見方が悪いことです。
 

首を前に曲げて長時間にわたって下をずっと見てしまうために、首・肩・背中が張り不快にな

るのです。

ひどいとコリだけではなく頭痛・めまい・吐き気・耳鳴りにもつながります。自律神経のバラ

ンスも狂ってきます。

 

忌まわしい首こり・肩こりで悩まないためには、

「頭を立てて前のめりにならないように意識する」

それを意識するだけでも首・肩・背中の緊張は大きく減少します。

 

なおPCについては、タイプをするとき肩の力を抜いて肘を90度に曲げた状態でするのがベ

ストです。腕を伸ばしてタイプすると無駄な力が肩にかかり、よけい肩がこるので。

スマホとタブレットは軽く立てて画面をみましょう。

 

 

頭が前に突出してしまうクセのある方は、踵・背中と頭を壁につけて軽く胸を開いて立ち、自

分の頭の位置を確認しましょう。

 

あとは、こまめに上をみて首の前側の筋肉を伸ばしたり肩甲骨をよく動かすといいでしょう。

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2017年4月13日(木) 歩くを考える

歩くという行為は、誰もが毎日するにもかかわらず、みなそれぞれ違います。

年齢によって、履物によって、筋力の強弱によって、その歩き方も違ってきます。

この歩き方の違いが、その人の体の機能をいい状態に保てるか衰えさせるかに大きく関わって

きます。

 

では、どう歩くといいのか?

 

かかとで着地し親指で地面をけって足の裏をしっかり使い、かつできるだけ歩幅をやや大きく

とり股関節をよく使うことです。ペタペタだらだらと歩かないことです。

 

簡単なことですが、意識しないと歳を重ねるにつれて意外と難しい。

 

デザイン重視で靴を選んでしまうと、靴のソールが硬かったりで足裏をうまく使えないです。

自分の感覚で歩きにくければ、無理して履き続けないことが体の機能をいい状態に保つために

は大切です。

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2017年4月11日(火) 雨の多い4月

今日は朝から雨模様。

4月に入って梅雨に入ったかのようによく雨が降ります。

最高気温が10度くらいで少し肌寒い東京です。

着る服に困りますね。

 

気温の低下で少々鼻がムズムズしてます。

個人的には、今年は例年になく花粉症がだいぶ楽な気がしますが、今日は昨日からの気温差も

あって久々に鼻がムズムズしました。

 

明日からは天気は回復傾向ですが、週間天気予報によるとまた日曜・来週の火曜あたりに雨が

降るようだとか。

 

雨はほどほどがいいですね。

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2017年4月10日(月) 海外からの訪問者

当院には、日本人だけではなく外国人の方もいらっしゃいます。

外国人の方は、たいていは日本に住んでいる方ですが、たまに旅行者などの短期滞在者の方も

来ます。
 

今日は、渋谷の東急シアターオーブで公演中のミュージカル「singin' in the rain 雨に唄え

ば」に出演している方がみえました。ミュージカルに詳しくないので、この公演が日本に来て

いることは全く知りませんでした。

 

来院された方は、同じ公演に来ているメンバーの方に調べてもらって当院を知ったようです。


ベテランの女優さんで、もともと側弯があるせいか背中が辛くて来院されました。

股間節の手術も両方経験されているようで、側弯と股関節両方の影響もあって背中が硬くなり

やすいのでしょう。自分の国にいる時は、定期的に体のメンテナンスをしているとのこと。

 

日本での長期公演で、背中の疲労もたまっていたようでした。


日本は初めての訪問のようでキレイな桜に感銘をうけていました。

近くの桜の名所を少しご紹介しておきました。


施術後はスッキリされた顔をされ、予約をとって帰路に。

滞在中は、またメンテに来てくれるようです。

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2017年4月6(木) 新しいスタート

4月になり、桜の花もだいぶ咲いてきました。

目白周辺の桜の花見スポットも人で賑わっています。

昨日は定休日だったので、神田川沿いの桜(高田馬場~江戸川橋あたり)を見にいってきまし

た。目黒川より人は少ないと思いますが、桜が川沿いにキレイに咲いていました。

 

4月はいろいろな環境の変化がある月。

新しい会社、勤務地の変更、新しい学校など新しい環境にスムーズに適応したいですね。

五月病にならないためにも、食事と運動に気をつけ自分の体調をしっかりコントロールしまし

ょう。

 

筋骨格に異変を感じたら、悪くなる前に早めにカイロプラクティックで筋骨格のチェックを!

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2017年4月1日(土) 池袋東武にニトリ

3月15日(水)より池袋東武6Fにニトリがオープン。

先日、自分の仕事が休みの日に、東武に用事があったついでに覗いてみました。

以前、6Fに何があったか全く思いだせないくらい6Fの雰囲気がからりと変わっていました。ニトリが東武にうまく同化している感じです。

ユニクロがすでに東武にあるので、小売業大手が百貨店に入るのはあまり違和感がないですね。

平日の夕方前にも関わらず、6Fのニトリのフロアにはかなりの人がいました。

池袋周辺に住んでいる人だけではなく、池袋で乗り換える人も利用しやすくていいですね。

ニトリにとっても東武にとってもいい効果をもたらす6Fのリニューアルだったのではないでしょうか。

またちょこちょこ行ってみようと思います。

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2017年3月31日(金) 胃結腸反射ありますか?

食べ物か胃に落ちてくると、大腸の蠕動運動が起こり、便を直腸まで運びます。

これが「胃結腸反射」です。

食事をとり終わったと同時くらいに便意が生じてトイレに駆け込むのが排便サイクルとしては理想の状態です

通常は、朝食の時に反射が起こると思いますが、人によっては昼だったり夜だったりするのでしょう。これが1日1回以上は起こるはずです。

胃結腸反射が1日の中で一度も起こらない日がつづくと便秘になっていくのです。
 

便秘がちの人に胃結腸反射の話をすると、「うそ~、そんなのない」とよく言われます。

便秘がちの人は、これをあまり感じないようです。
 

便秘はけっして難しい問題ではありません。

便秘がちの人は自分で問題を複雑化しています。
 

気を付けるべきポイント大まかに言うと、

・水分量(水をしっかりとる)

・食事の質・回数(水溶性・不溶性食物繊維をとる、食べ物の偏りをなくす)

・体操・運動習慣(お腹の力をつける)

・背骨のアラインメント(大腸と密接な関係がある、カイロプラクティックの施術)

の4つが大事です。

 

腸の調子が悪いと、免疫系に影響がでて病気になりやすくなります。

顔にシミができやすくなって表情にも現れます。

便秘薬もそうそう毎回効くわけではないし、体にいいものではありません。

便秘がちだと、その便が石みたいになって虫垂炎や大腸がんのリスクも大きくなります。
 

便秘はほっといてはいけません。

当院でも便秘解消の相談にのっています。

正常な胃結腸反射を取り戻し、スッキリとした腸を保っていきたいものです。

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2017年3月27日(月) 稀勢の里、逆転優勝

昨日の大相撲春場所の千秋楽。

新横綱の稀勢の里が、13勝2敗の優勝決定戦の末に逆転優勝しました。

この出来事は、昨日の夜7時のNHKニュースのトップで報道されてました。

今朝の各スポーツ紙も一面で報道していたようです。
 

13日目に横綱、日馬富士との取り組みで左肩痛め休場かと囁かれる中、ケガを押して出場し

そのうえ優勝するとはね~。

14日の横綱、鶴竜との取り組みを見た限りでは、千秋楽も厳しいかなと思いましたが、千秋

楽で2番勝つ奇跡的な逆転優勝。
 

稀勢の里の気力にはまいりました。

ケガをしっかり治して、またいい相撲を見せて欲しいですね。

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2017年3月26日(日) ペタペタ走り

目白通りを歩いていると、ランニングをしている人によくすれ違います。

キレイなフォームで走る人がいる人は、ささっと軽やかな足音です。

車で言うと、プリウスのような感じです。

フォームが悪い人はたいていペタペタとかドスドスとか重そうな足音で走っています。

こちらは、燃費の悪い年季の入った中古車みたいな感じです。

 

ペタペタとかドスドスと走ってしまう原因は、だいたいの場合、足裏・ふくらはぎが異常に硬

くなって足のかえりが悪いことによります。股関節・靴の問題も考えられます。

 

走るフォームが悪いと体を痛めます。

健康のために走っても、フォームのせいで足・膝・股関節・腰・背中・首などを故障し不健康

を招きます

楽しいランニングも楽しいランニングではなくなるでしょう。

 

ランニングされている方、自分の足音どうでしょうか?

自分がいい走りができていないと思ったら、スグにカイロプラクターに相談しましょう。

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2017年3月21(火)電動自転車は便利だが

電動自転車に乗られている方が多いです。

スイスイ進めて坂道ラクちん。

重い子供・荷物なんて関係なし。
 

便利なのはいいですが、健康にイイかと言うとそうではありません。

電動自転車をこぐことが運動になっていると思っている人がけっこういますが、ラクにこげる

ということは大した運動になっていないのです。

ですから、電動自転車の運転によってほとんど筋肉は刺激されていないのです。

電動自転車ばかり乗られている方の太ももやふくらはぎの筋肉をチェックするとかなり筋力がないです。

 

電動自転車をよく使う方は、よく歩くなど電動自転車以外で脚の筋力(足裏・ふくらばぎ・大腿・お尻)を使う運動を心がけるとよいでしょう。

自分の脚に負荷をかけることを忘れてはいけません。

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2017年3月13日(月)WBCオランダ戦

昨日のWBC日本対オランダ戦はスゴイ試合でした。

小久保監督は試合終了後のインタビューで「死闘」と表現してましたが、まさにそういった試合でした。

延長11回、 8対6で日本勝利でめでたく終わってよかったよかった。
 

オランダ先発ソフトバンクホークス所属ののバンデンハークをうまく攻略できたまではよかったですが、日本のピッチャーがオランダ打線を封じるのは大変でしたね。メジャーで活躍する選手がいるオランダ打線の威力は評判どおりでした。打球が早いしよく飛びますね。

中田選手のホームランがでたあたりで、これなら楽勝かなとちょっと思いましたが、そんな展開にはならなかったですね。
 

9回の裏に同点に追いつかれたときは、そのまま逆転されて試合が終わるかと思いましたが、ピンチを上手く凌いで勝利につなげましたね。

普段、プロ野球の中継はあまりみませんが、WBCには普段のペナントレースや日本シリーズとはまた違った緊張感があるからか、WBCのテレビ中継にはくぎ付けになってしまいます。

瞬間最高視聴率は32.6%あったとか。
 

2次ラウンドはあと2試合。

火・水と連勝してアメリカ本土に乗り込んでもらいたい。

がんばれ、侍ジャパン。

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2017年3月7日(火) TCH

顎関節症の1つの原因として、TCH(Tooth Contacting Habit)があります。

これは、上の歯と下の歯を常に接触させてしまう癖のことです。

主訴として顎が痛い、頭痛、めまい、耳鳴り、首こり、肩こりがある人にみられます。
 

口を閉じた時、歯と歯が接着しないのが普通だとTCHがある人に説明するとビックリされます。

よく噛んで食べるのはいいことです。

でも、必要以上に歯と歯を接着させつづけることは、顎関節の動きに関わる筋肉を過緊張させ上記の症状を引き起こします。

TCHはいい習慣ではないのです。
 

TCHを治すには秘策はありません。

治すには、「意識の改革」のみです。

よく言われるのが、ポストイットに「歯と歯を接着させない」などと書いて部屋中に貼っておいて、それを見た時に歯と歯を接着させていたら接着をやめるようにする。

その繰り返しによって徐々に歯と歯の接着グセを修正していく手法です。

何事も癖を治すのは大変ですね。

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2017年2月27日(月)東京マラソン

昨日は東京マラソンがありました。

今年からコースが変更になり、ゴールが東京駅周辺に。

佃大橋を渡るコースがなくなり、コースがより一層平坦になったようです。
 

男子の優勝タイムは2時間3分58秒。いや~早いですねー。

日本人男子の最高順位が8位というのは残念ですが、若い人が2時間8分9分台で走っているのが日本男子マラソン界に光明でしょうか。若いランナーが今後伸びてくる可能性は十分ありますね。
 

年々抽選の倍率が上がる東京マラソン。

1度でいいので、私も東京マラソンに出てみたいと思っています。

まずは応募して当たらないとだめですけどね。

2月の終わりに始まる花粉症がもう少し楽になったら、応募してみようと思います(いつのことやら)。

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2017年2月24日(金)ヤクルト川端、腰椎椎間板ヘルニア

先日の報道で、東京ヤクルトの川端選手が、腰椎椎間板ヘルニアになったとありました。

東京ヤクルトファンとしては心配なニュースです。

 

川端選手、手術は回避したようですが、ただ経過観察しているだけで開幕絶望と報道されております。
 

まだカイロプラクティックが広まっていないんだな~と改めて感じました。

カイロプラクティックで腰椎の矯正をしっかり受ければ、ヘルニアはわりとすぐに治るのに……。

私がキャンプ地に飛んで行って力になってあげたいところですが、オファーがないことには動けません。そうかキャンプ地から私のところに飛んできて治療に専念すれば、開幕に間に合わすことは十分可能です。

 

川端選手。正しいカイロプラクティックに巡り会い腰椎の矯正を受けられることを切に願っております。

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2017年2月10日(金)  頭の位置

当院に来られる首が痛い人の一番多い特徴は、頭が前突気味で首がまっすぐなことです。

スマートフォン・タブレット・PCを下向きで使い続ける結果として、頭が前突気味になってしまい首・肩が痛くなるのです。

施術を受けて痛みをとるのも大事ですが、根本的な改善には姿勢の意識が欠かせません。

ホームページを通してストレートネックの弊害を強く訴えていますが、まだまだスマホ・タブレットの正しい使い方は浸透していないようです。

日常生活における頭の位置には、くれぐれもお気を付けください。

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2017年2月2日(木) Scrop閉店

地元ネタ。

目白駅前あったマルハンダイニング運営のカフェ、Scropが、1月31日(火)をもって閉店しました。

駅前で禁煙でいいお店と思っていたのに残念です。

このカフェは、当初、赤坂・目白・千葉の流山の3店舗あったみたいです。赤坂が閉店し、目白が閉店し、残るは流山店のみとなったようです。

Scropには前から行こう行こうと思っていて、結局行けずじまいでした。

今後は何か新しい飲食店が入るのでしょうか?

駅前の空き店舗の動向を注目していきたいと思います。

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2017年1月22日(日) 稀勢の里、ついに優勝

昨日のニュース。

大相撲初場所で、大関の稀勢の里がついに優勝しました。
 

自分の予想では、稀勢の里と白鵬の優勝争いは千秋楽までもつれるとみていました。

昨日の取り組みで、横綱の白鵬が新鋭の貴ノ岩に寄り切られたのにはビックリ。まさかこんな形で今場所の優勝が決まるとは誰も思ってなかったのではないでしょうか。

稀勢の里は何度も優勝を逃してきただけに、インタビュー時の涙が印象的でした。
 

この優勝で稀勢の里は横綱に推挙される見通しだとか。

日本人横綱の誕生が待ち遠しいですね。

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2017年1月16日(月) 寒波

全国的に寒い日が続いています。

寒いので、朝、布団から出るのがつらいですね~。

幼少期に北海道に過ごし、カイロプラクティックの勉強で冬が厳しいアイオワで過ごしたといえ、ここのところの東京の寒さは体にこたえます。

インフルエンザも依然としてはやっているようですので、うがい・手洗いに励み、しっかり栄養をとり、運動をして、免疫力をつけインフルエンザを予防したいところです。

 

寒波はまだ終わらないようですね。

天気予報の表示だと、金曜日は雪マーク。

はたして東京に雪はふるのでしょうか?

 

雪に弱い東京。

雪は降ってもほどほどにしておいてほしいとうのが、大多数の大人の願いでしょうか。

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2017年1月9日(月) 今年の祝日

本日は成人の日ということで、祝日。

ニュースによると、成人式は昨日が多かったのでしょうか。

新成人の皆さま、ご成人おめでとうございます。

成人としての自覚をもって進んでいただければと思います。

 

祝日といえば、今年は祝日が土曜とかぶる日が多いとか。

2017年の祝日で土曜とかぶるのが、

・02月11日 建国記念の日
・04月29日 昭和の日
・09月23日 秋分の日
・12月23日 天皇誕生日
 

自分は、土曜も仕事なので祝日が土曜でも関係ないですが、こういう年もあるんですね。

経済効果にも影響はあるのでしょうか?何とも言えないところです。

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2017年1月6日(金) 明けましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。

ここ数日、冬らしい寒さが続きますが、風邪など引かぬようご自愛ください。

腰痛・首の痛みもはやっております。

もともと硬い筋肉が寒さでより硬直して症状を発するケースが多いようです。

急な痛みに悩まないためにも、常日頃から施術を受け、姿勢に気を付け、体を動かす習慣を持ちましょう。

本年も目白ファミリーカイロプラクティックをよろしくお願い致します。

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2016年12月29日(木)仕事納め

本日、2016年12月29日(木)で今年の営業は終了しました。

 

今年も思い返すと色々なことがありました。

色々な出来事が、自分を成長させてくれたと思います。

 

来年は、2017年1月5日(木)より営業開始します。

来年も皆様の健康に少しでもお役に立てるよう元気一杯がんばってまいりますので、どうぞよろしくお願いします。

 

皆様の健康とご多幸を心よりお祈りいたします。

では、よいお年をお迎えください。

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2016年12月22日(木) クリスマス、大晦日、そして新年

年末が迫って来ました。

数えていなかったですが、明日以降9日間で今年も終わりなんですね~。
 

明日からは、クリスマス3連休。

今年はクリスマスイブとクリスマスが土日と重なり、23日の天皇誕生日と合わせて3連休の方も多いでしょう。街は人で賑わいそうですね。

 

当院は3連休は通常どおり営業しております。

ご予約はお早めにお願いします。

 

クリスマスが終わったら、年末モードに突入です。

 

年末に向かって慌ただしくなりますが、風邪などひかずに健康第一で過ごしましょう。

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2016年12月9日(金) 目白にまたカフェがオープン?

以前、ドコモショップが入っていたところにカフェが近々できるようです。

店名は、「150喫茶TEN」。

12月16日(金)にオープン予定だそうです。

今、内装を急ピッチでやっています。

タウンワークにすでに求人もでているみたいですね。

それによると、カフェの特徴はなんとセルフ形式だとか。。。

どんな感じになるのでしょうか?

おいしいコーヒーなら買いに行きますよ~。

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2016年12月6日(火)年末年始の営業予定

年内の営業:12月29日(木)まで

年始の営業:01月05日(木)から

 

よろしくお願いいたします。

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2016年12月5日(月) 健康長寿

先日、10月29日に放送されたNHKスペシャル、

 「あなたもなれる”健康長寿”徹底解明100歳の世界」

の再放送をみた。
 

冒頭からビックリ。

イタリアの103歳のおじいさんが、自転車でかけめぐる。自転車のこぎ方がスムーズ。
アメリカの105歳の現役の理容師。毎朝、車で通勤しているとか。
日本の102歳の水泳をするおばあさん。ゆっくりですけど、泳げることが素晴らしい。
 

誰もが悩む歳のとり方。

寝たきりや認知症にならずに歳をとるには、どうすればいいのか?

この番組は、健康に生きるためのヒントを与えてくれる番組でした。

 

100歳はまだまだ先の話でイメージは全然わきませんが、食事・運動・心の持ち方に気を付ければいずれ辿り着けるところなんだな、と感じました。


ご覧になっていない方は、是非ご覧ください。

2016年11月25(金) 東京に初雪(昨日だけど)

昨日は、東京に雪が舞いました。

といっても、路上に雪が積もることはほとんどなく、一安心でした。

 

天気予報は、見事にあたりましたね

今回の雪は、今年の冬は雪がよく降る、という前兆なのでしょうか。。

いつ雪が降ってもいいように、滑りにくい靴や雪かき用のスコップは用意しておきたいところです。

 

大雪に弱い東京。

小さい子には楽しい雪ですが、大人にとって雪は迷惑以外の何物でもないですね。

雪が降るときは、ほどほどにしてくれ~と天に願うばかりです。

東京に雪は降らなくていいから、スキー場にいっぱい降ってくださいね。雪どの。

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2016年11月18(金) 適度に体を動かす習慣

適度に体を動かす習慣を身につけて欲しいと、施術において体操指導をよく行っています。

 

チョっとした運動・体操をするかしないかが、自分の体のコンディションを大きく変えます。

何でもいいのです。何か運動・体操する習慣がある人は体のコンディションは比較的いいです。

ラジオ体操もばかにできません。

あれをまじめにやるだけでも体のコンディションを保つ役割は十分は果たしてくれます。

もっとも、私は自分のルーティンがあるので、ラジオ体操はやりませんが。

 

何をしたらいいかわからない?

そういう方は、是非ともこちらにいらして施術を受け、体操指導もしっかり受けてください。

お待ちしています。

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2016年11月8日(火) ぎっくり腰にご注意

11月に入り、だんだんと寒くなってきました。

こう寒くなるとご来院が増えるのは、「ぎっくり腰」の人です。

 

ぎっくり腰を防ぐにはどうすればいいか?
 

まずは、カイロプラクティックで体を定期的にメンテナンスすることです。

当院がおススメですが、当院まで遠い方は、お近くの信頼できる治療院で体のメンテナンスを受けるといいでしょう。

 

そして、腰回り・股関節周りの筋肉の柔軟性・安定性をつけることです。

その人の腰のカーブによって必要な体操やトレーニングは変わってきます。体操・トレーングの仕方がわからなければ、当院にいらしていただければ指導します。

 

何事も予防する意識が大事です。

 

大切な仕事・行事をぎっくり腰で台無しにしないためにも、早めに体のメンテナンスをしてく下さいね。

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2016年10月31日(月)10月も終わり

日本シリーズが土曜日で終わりました。

去年はソフトバンクが強すぎて日本シリーズはつまらなかったですが、今年は意外と接戦だったのでTVで見ていて面白かったです。

 

日本ハムが4勝2敗で日本一に。

広島が先に2連勝したときはそのまま4連勝するかと思いました。第3戦に日ハムが4-3で勝利したのが大きかったですね。大谷選手のサヨナラ打がシリーズの流れを変えたと言っていいでしょう。

できれば第7戦まで見たかった。

黒田VS大谷の投げ合いが見たかったですね。

 

土日はハロウィンの仮装した人たちで渋谷などは賑わってたようですね。

ここ目白でも、毎年夏にお祭りが開かれる駐車場でハロウィンの催し物が昨日開かれたようです。去年までみなかった気がするので、今年初めての試みなのでしょうか。

ハロウィン商戦・イベントは今後も拡大していきそうです。

 

10月も今日で終わり。

今年はあと11月と12月のみ。

あっという間に年末が来そうです。

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2016年10月16日(日) 履物は歩きやすさで選びましょう

つま先が細くキツイ靴は、親指・小指の変形を招きます。

外反拇趾や内反小趾などがその現れです。

 

ソールが硬い靴は、足の指が適切に使えません。

指の機能が衰え、指の間の関節が硬くなります。

また足裏も硬くなります。ヒドイと足底筋膜炎に。

 

足にトラブルが起きると、歩き方に影響がでます。

歩き方が変になると、膝・股関節・骨盤・背骨にも影響がでます。

 

靴を選ぶときは、見た目のデザインだけではなく、足のフィット感や機能性も考慮して選ぶのが賢明です。 

少しでも歩きにくいと感じるのであれば、足に大きな変化が起きる前に早めに靴を変えましょう。

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2016年10月10日(月) 
体育の日に思う 適度な運動習慣を

今日は体育の日です。

長く健康でいるためには、体を育む習慣、すなわち、「運動習慣」は大事です。

適度な習慣があるかないかが健康に大きく影響します。

自分の体を作る意識はいくつになっても大切です。

 

運動とは、大きく分けると、有酸素運動と無酸素運動にわかれます。

どちらがいい悪いではなく両方体を作るのに必要な運動です。

有酸素運動は、ウォーキング・ジョギング・水泳などです。

無酸素運動は、筋肉に負荷をかけるトレーニングです。

両方を意識した運動が必要なのです。

時間がなければ、簡単な筋トレ・簡単なストレッチ・外出時はできるだけ歩くというのでもOKです。

 

おじーさん・おばーさんでスタスタ歩ける人とトボトボとしか歩けない人の違いは運動習慣によります。

自分の運動習慣。これでなければいけないというのはありません。

今おかれている自分の環境の中で工夫すればどんなに忙しくてもいろいろできるはずです。

体育の日の今日、自身の運動習慣を見直してみましょう。

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2016年10月4日(火) 老人性後弯・側弯を防ぐには

老人性後弯・側弯。

若いとき背骨は割と普通だったのに、だんだんと後弯・側弯が大きくなり体が傾いてしまう人。

街でそういうご老人をみると、いつも心が痛みます。

もっと早くカイロプラクティックを受けていればこんなにならないのに~と。


筋力の弱化、骨が弱くて溶けてしまう(骨粗鬆症)、骨の変性、骨盤が歪んでいる などいろいろ考えられます。側弯の原因は1つだけではありません。

が、原因をひっくるめて言えば、

「体の使い方と栄養の取り方」の問題です。
 

たとえば、

歩き方が変な人(肩が水平移動できない)は、骨盤と股関節に問題があります。その歩き方の崩れが背骨の歪みにつながります。40代50代から徐々に出てきます。

カルシウム・ビタミンDが不足し骨粗鬆症になれば、背骨の形が変わります。

 

こうならないためにどうすればいのか?
 

早めに本格的なカイロプラクティックを受けて筋骨格のバランスを整え、

栄養バランスに気を付けた食事をし(特にカルシウムとビタミンD)、

筋骨格のバランスを取り戻す体操・運動を日々をすべきなのです。

栄養については、当HPの栄養について御覧ください。

 

カイロプラクティックはいつ始めても遅くはありませんが、若ければ若いほど後弯症・側弯症を予防できます。歳をとって骨粗鬆症がひどいと直接矯正はできません。でも痛みを緩和させる手技は可能です。
 

背中に痛み・大きな左右差を感じるのであれば、それは後弯・側弯を引き起こす原因となっているかもしれません。
 

まだカイロプラクティックを受けたことがない方は、一刻も早く正当なカイロプラクティック院で背骨のチェックを受けましょう。
 

何事も予防が大事です。

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2016年9月30日(金) 日ハムパリーグ制覇

9月28日(水)に日本ハムファイターズが4年ぶり7度目のリーグ優勝を決めました。

優勝が決まる1戦は、大谷投手が1安打完封15奪三振で勝利。若いと大事な試合で緊張するのが普通だが、かれは次元が違います。

 

一時はソフトバンクホークスと11.5差あったゲーム差を逆転しての優勝。

栗山監督の斬新な采配とそれに答えた選手のチカラが生んだ優勝劇でした。
 

・大谷選手の投打にわたる活躍(10勝、打率.322、ホームラン22本)

・抑えの増井投手の先発転向、有原・高梨投手の成長(抑えの投手をシーズン途中で先発に起用するのは通常ありえない)

・外国人レアードのホームラン(打率はあまりよくないが)

が大きかったかと思います。

 

チーム防御率・チーム打率がリーグ1位なので、優勝すべくして優勝したのが今年の日本ハムなのでしょう。

 

クライマックスシリーズが10月8日(土)から、日本シリーズは10月22日(土)から始まります。
 

順当にいけば、日本ハム対広島カープの日本シリーズになるでしょう。

 

どんな日本シリーズになるか全くよめないですが、どちらが優勝しても4勝3敗になるのかなと思います。

 

ポストシーズンも目が離せません。

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2016年9月23日(金) 目白にジョイフィット?

目白に24時間営業のフィットネスジム”ジョイフィット”が11月29日(火)にオープン(予定)するようです。

といっても、場所は目白駅からはだいぶ離れてます。徒歩12分くらいです。
 

住所だと下落合4丁目で、以前”どらっぐぱぱす”のあった場所です。え~ここに作るのって感じました。

ジョイフィットのHPだとそこの住所しか載っていませんが、目白通りを挟んで反対側の介護センターの横(もと居酒屋)もジョイフィットになるみたいです。こちらも、え~って感じです。

道路を挟んで2つのスペースを使うとはどういう戦略なのか?

どうやら、ぱぱすのあったほうが有酸素運動やウエイトのマシーンがおかれて、通りの反対側はフリーウエイトのスペースになるようです。
 

もう通っているトレーニング施設があるのでそこに鞍替えすることはないですが、どんなふんに内装が変わっていくのか、注目してみたいと思います。
 

それにしても、24時間ジムはやってますが、夜は寝たほうが健康にいいと思うのですがね。

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2016年9月22日(木祝) 雨・雨・雨

夏も終わり秋へと移行するときなのでしょうか。

だいぶ涼しくなってきました。

 

ここのところ雨の日が続きます。もういいだろうというくらい降りますね。

お日様が恋しい限りです。
 

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。

涼しいせいか、腰痛のかたの来院が増えています。

くれぐれもお体に気を付けてお過ごしください。

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2016年9月12(月)
広島カープセリーグ制覇&USオープン終わる

広島東洋カープが25年ぶりにセリーグ制覇。

おめでとうございます。

カープが強かった時代を知ってはいるので、25年も優勝していなかったのが意外でした。「そんなにも優勝してなかったのか~」というのが、率直な感想です。

プロ野球は、クライマックスシリーズ・日本シリーズへと移っていきます。

今年のカープは、日本シリーズも制する力は十分ありますね。

カープが日本シリーズを制したら、広島ファンが喜びを爆発させて大変な騒ぎになることでしょう。警察の仕事も増えそうです。

 

テニスの4大大会、USオープンテニスが終わりました。

男子は、スイスのスタン・ワウリンカ、女子は、ドイツのアンゲリク・ケルバーが優勝。

錦織選手が準決勝でワウリンカに敗れたのは残念でしたが、そのワウリンカがジョコビッチを破って優勝したので、ワウリンカは今大会かなり調子がよかったのでしょう。

テニスは、誰がツアーファイナルに出るかというのが気になるところです。

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2016年9月8日(木) 錦織USオープン ベスト4

今日の朝のビッグニュース。

 

テニスのUSオープンで錦織圭選手がイギリスのアンディー・マレーにセットカウント3-2で

勝利!! 過去の対戦では1回しか勝ったことのない相手に勝ち切りました。

松岡修造さんが絶叫してそうです。

 

準決勝の相手は、スイスのスタン・ワウリンカに決定。

試合開始は、9/10(土)の日本時間の午前5時半くらいからだとか。

 

USオープンはWOWOW以外放送がないのが残念です。

NHKが緊急生中継してくれるといいのですが。。。

 

準決勝でワウリンカに勝って、錦織選手に決勝に進んでもらいたいですね。

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2016年9月6日(火)祭りだ祭りだ

9月に入り、東京はお祭りシーズンとなりました。

先週末、山手通りを南に向かってランニングをしていたら、新宿区ではすでに1週早くお祭りが行われたようです。

今度の9月10日(土)11日(日)は目白界隈でお祭りがあります。

東京に住んで改めて思うのは、この時期に小単位でのお祭りが多いこと多いこと。

地域のつながりが薄いと思われる東京で、お祭りがしっかり組織され行われているのに驚きました。

9月のお祭りが終わり10月半ばのお会式が終わると、冬が来ます。

そうすると、年の瀬までが早そうです。

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2016年9月4日(日)目白に新しいカフェ

マクドナルド目白店が閉店してから空き店舗になっていたところに、サンマルクカフェが9月28日(水)にオープンするそうです。

最近空いていた店舗の内装が始まってるなと思っていたら、そういことだったのですね。

場所からしてカフェのニーズはあると思っていましたし、店舗の面積もカフェ向きだったので、空き店舗スペースは落ち着くところに落ち着いた感じです。

池袋のサンマルクカフェは何回か利用したことありますが、コーヒーの味やスィーツもまずまずだったと思います。

池袋のサンマルクカフェではたばこの煙がキライな人に大切な分煙がしっかりとなされていたので、目白店もおそらくその点は大丈夫でしょう。

サンマルクカフェのオープンが楽しみです。

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2016年8月29日(月) 台風多いな~

日本に帰ってきてもう少しで5年。

改めて思うのは、日本は地震と台風は多いな~ってこと。
 

東日本大震災から5年も経たないうちに熊本地震がありました。

大きくなくても、小さな地震はちょくちょく日本の至るところであります。

台風も、このまえ来たばっかりなのに、もう来るの?って感じです。
 

今回の台風は、変な進路を通っています。

明日30日の午後には東北に上陸するようです。

 

大きな被害が出ないことを祈るばかりです。

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2016年8月22日(月) ガサガサかかとのなぜ?

ガサガサかかとの人が、若い人でもけっこういます。

これは、乾燥が原因かと言うとそうではありません。

 

歩くときに体重移動がうまくできず、「かかとに体重が乗り過ぎ」て角質が厚くなりかかとがガサツクのです。

 

つまり、

・足の指がうまく使えていない→浮指

・足首が硬くてふくらはぎがうまく使えていない

ことによるのです。

 

これは、足の疲れ・むくみ・冷えとも大いに関係あります。

 

ガサガサかかとの解消法は、

いい靴でかかとで着地し、しっかり親指で蹴って歩くことです。足の指とふくらはぎをフルに使うことです。
 

普段から車・原付バイク・自転車ばかりで歩かないと足の筋肉が衰え、指・足首が硬くなります。

履物もデザイン重視で機能性の悪いものを使っているとかかとに偏った重心になります。かかとを止めないサンダルやヒールばかりを履くのは好ましくありません。

 

自分の歩き方・履物を見直せば、ガサガサかかと・足のむくみ・足の疲れ・冷え性も劇的に改善します。
 

ガサガサかかとに悩む人は、歩き方・履物を見直しましょう。

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2016年8月20日(土) 陸上男子400mリレー決勝

今日のトップニュースは間違いなくコレでしょう。

 

山縣・飯塚・桐生・ケンブリッジの4選手で挑んだ、男子400mリレー決勝

 

感動しました。

銀メダルです。

 

ジャマイカに次いで2着でゴール。

 

1走・2走・3走といい位置につけてアンカーのケンブリッジ選手がアメリカとカナダの追い上げをかわして2位でフィニッシュ。

抜かれずに2位を守って銀メダルかつ日本&アジア新記録をたたき出した4選手に拍手を送りたいです。

パチパチパチパチ。

 

東京オリンピックもおそらく今のメンバーでリレーを組むのでしょうが、もっとすごい記録がでそうな予感がします。

 

がんばれニッポン!

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2016年8月14日(日) オリンピック前半終了

リオオリンピックも前半戦が終わりました。

ほぼ毎日NHKのリオオリンピック・デイリーハイライトを録画してチェックしています。

 

これまでに様々なドラマが生まれました。

水泳・体操・柔道・卓球などなど、普段あまり観ない競技でも、感動的なドラマに思わず引き込まれます。

サッカー男子の1次リーグ敗退は残念でした。

個人的には水泳の結果が気になりました。

クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ、出場選手はどの泳ぎもひと掻きが大きく伸びやかな泳ぎです。あんな風に泳ぎたいな~と思ってみてました。

 

水泳界の巨人、マイケルフェルプスの200m個人メドレーはすごかった。

1人飛びぬけて早かった。萩野君でも詰め切れない差がありました。

 

水泳の後は、陸上に注目ですかね。

マラソン(男女)と100m男子の日本勢がどこまでやれるのか、注目してみたいと思います。

 

ガンバレ、日本!

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2016年8月7日(日) 8月のお休み

8月11日(木、祝)

8月16日(火)

はお休します。
 

定休日の水曜以外は営業します。
 

よろしくお願いします。

 

目白ファミリーカイロプラクティック

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2016年8月6日(土)リオオリンピック開幕

今日の朝、海のはるか向こうのブラジルで、リオオリンピックが開幕しました。
 

開会式より前の昨日行われた男子サッカーは初戦を落としました。

非常に残念ですが、残りの2試合を最高の結果で終わってくれればと思います。

 

出勤前に開会式の模様を少しテレビでみました。

意外にしっかりとしたパフォーマンスにビックリ。

ブラジルもやるじゃやないか、と思いました。
 

ブラジルの大統領が代行だったり、リオの治安が悪いとか、ロシアのドーピング問題とか、

色々な問題があるリオオリンピックですが、とにかく何事も大きな騒ぎが起きないで無事に

わってほしいですね。

 

アスリートの熱いドラマに注目です。

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2016年8月1日(月) ダイエットの法則

肥満:摂取カロリー > 消費カロリー(基礎代謝+運動による消費カロリー)

これが肥満の図式です。
 

やせるには、この逆をしたらいいのです
 

やせる:摂取カロリー < 消費カロリー
 

コレがダイエットの法則なんです。

 

より具体的には、

1,運動をして、基礎代謝を上げる。

2,食べ物の質・量を意識する
 

【運動】

運動といっても大きく分けて二種類の運動をすべきです。
 

それは、

有酸素運動(エアロビック)-ウォーキング・ジョギング・水泳など

無酸素運動(アネロビック)-筋力トレーニング(腕立て・スクワットなど)

です。
 

余分な脂肪を燃焼するには有酸素運動が必要ですし、基礎代謝を上げるには筋肉が必要です。

どちらか一方だけでは十分ではありません。
 

運動しているのに痩せない人は、運動の仕方が上手くないです。

自分で体が上手く動かせているかどうかチェックできない人は、カイロプラクターやトレーナーに相談するといいでしょう。
 

【食べ物・食べ方】

間食を減らす、炭水化物の量を少なめにする(ex茶碗一杯食べていたのを半分にする)、肉の脂身を少なめにする、など試みるといいでしょう。遅い時間(夜9時以降)の食事は、量を減らすなどして食べ過ぎないように注意しましょう。

 

結局、ダイエットは、「足し算・引き算の問題」です。

足し算・引き算は、ほとんどの人ができるはず。

だから、ダイエットは難しくないのです。

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2016年7月28日(木) 関東地方 梅雨明け

本日、関東甲信越は梅雨明けしました。

気象庁の発表によると、平年より7日遅い梅雨明けだそうです。

厳しい暑さは苦手ですが、乗り切るしかないですね。

 

当院では、エアコンをしっかり効かせてお待ちしております。

冷たい水もご用意してますので、ご来院の際はご自由にお飲みください。

こまめな水分補給大事ですからね。

 

くれぐれも熱中症には注意して、厳しい暑さを乗り切りましょう。

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2016年7月23日(土) ポケモンGO

昨日、7月22日(金)から世界中で爆発的な人気の携帯ゲーム”ポケモンGO”の配信が日本でも始まりました。
 

街を歩いている人・電車の中の人など観察すると、ポケモンGOやっている人が多いですね。

ポケモンGOをやりながら歩いている人の動きは、少し奇妙です。

 

ゲームの性質上、このゲームは歩きスマホにならざるをえない。

 

歩きスマホはいいとは思わないですが、人に迷惑かけなければ大目に見るしかなさそうです。

人や車とぶつかり事故を起こさないように注意してもらいたい。

 

街のいたるところでポケモンGOやっている。たった1つのゲームの登場が街の風景を変えてしまったかのようでちょっとビックリです。

 

世間のポケモンGOの熱はしばらく冷めそうにありませんね。

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2016年7月19日(火) ゲームと猫背

首がだるいということで、小学生の男の子がお母さんと来院。

なぜだるいのか、本人とお母さんはわからないようでした。
 

まずは姿勢をチェックすると、

・頭が肩より前にいき、首がまっすぐ
・背中が大きく丸まり猫背
・お腹の力がなくポッコリお腹

典型的な姿勢の悪い小学生に見られる背中でした。

この姿勢なら、当然、首・背中がだるくなります。
 

その男の子の生活習慣は、

・習い事が多く、こなさなければならない課題がたくさんある。

・iPadでゲームをよくやる。お母さんの話によると、息子さんのゲームをする時の姿勢がかなり悪いとか。
 

運動をよくして活発な子でありながら、首・背中の硬さは相当なものでした。

 

首・背中が悪くなる理由を簡単に説明した上で施術に入りました。
 

子供の施術も大人と同じ。シンプルです。

首・背中・骨盤を矯正し、あとは姿勢と簡単な体操を指導。

 

iPadやスマホでのゲームのやり過ぎには注意が必要です。

これらでゲームをする時の姿勢は、前かがみになりがち

その状態が続くと、背中が硬くなり首・肩・背中がコリはじめ体がだるくなります。

カイロプラクティックでいう「サブラクセイション」ができ、ヒドイと痛みを伴います。

 

子供の健全な発育のためにも、姿勢を意識させ、体をこまめに動かす習慣をつけさせましょう。

そのために、カイロプラクティックはお役に立てます。
 

夏休みに子供の姿勢をチェックしたいという親御さんは、目白ファミリーカイロまでご相談ください。

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2016年7月16日(土) EURO&ウィンブルドン終わる

週のあたまに、EUROとウィンブルドンの決勝がありました。

 

EUROの決勝は、

延長の末ポルトガルが1-0でフランスに勝ち、初優勝を成し遂げました。

 

特筆すべきは、ポルトガルのエースのクリスティアーノ・ロナウドが前半早々にピッチから去った中、ポルトガルはチームワークでエースの不在をカバーしフランスに勝ったことです。

クリスティアーノ・ロナウドが監督と横に並ぶような感じで、仲間をピッチの近くで激励し続ける姿が印象的でした。

彼のそういった姿は初めてみたような気がします。

とにかくポルトガルのEURO初制覇、おめでとう!!

 

ウィンブルドンは、

男子:アンディー・マレー(イギリス)3-0 ミロシュ・ラオニッチ(カナダ)

女子:セリーナ・ウィリアムズ(アメリカ)2-0 アンジェリック・ケルバー(ドイツ)

で幕を閉じました。

 

ラオニッチが決勝まで上がってきたのは意外でしたが、マレーは強かったですね。

 

8月にはオリンピックが開幕。

待ち遠しいです。

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2016年7月8日(金) EURO&ウィンブルドン

フランスで開催されているサッカーヨーロッパ選手権の準決勝が終わりました。
 

【ポルトガルーウェールズ 2-0

ポルトガルのエース、クリスティアーノ・ロナウドが1ゴール1アシストの大活躍で勝利。1点目の相手のマークを振り切った打点の高いヘディングは圧巻でした。ウェールズは10番のラムジーの出場停止が痛かった~。
 

【フランスードイツ 2-0

フランスのグリーズマンの2得点の活躍で勝利。ドイツは守備の要のフンメルスが出場停止だったのが響いたか。

 

奇しくも、準決勝の両試合とも2-0のスコアでした。
 

盛り上がったEUROもあと1試合。
 

決勝は、ロナウドとグリーズマンがどう動くか、彼らをどう抑えるか、が見どころになりそうです。

ホームゲームで全試合通して安定している感じのあるフランスに少し分がありそうでしょうか。

 

テニスのウィンブルドン男子はベスト4が出そろいました。

ジョコビッチが3回戦で敗れたり、錦織選手がベスト16で棄権するなど波乱もありましたが、ベスト4には順当にシード選手が勝ち上がってきました。


ベスト4の顔ぶれは、

ロジャー・フェデラー(スイス)VSミロシュ・ラオニッチ(カナダ)

アンディー・マレー(イギリス)VSトマーシュ・ベルディヒ(チェコ)

 

決勝予想はフェデラーVSマレーになるのではと思いますが、果たしていかに?

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2016年7月3日(日) こ・ま・め な水分補給を!

まだ梅雨は明けていませんが、夏の到来を感じさせる暑さが続いています。

東京の昨晩の気温は26度と熱帯夜であったようです(それほど寝苦しくはなかったが)。

 

昨夜、外を10km少々走りました。夜でもけっこう暑かったです。

暑いので水分補給に気をつけ、途中で水分補給しなくてもいいようにお腹がダボつかない程度の水分をとってから走りました。

思ったより汗の量がが多く、走り終わったころには水分・塩分の不足か軽い頭痛がありました。帰ってきてスグに水分・塩分をチャージしたので、頭痛がひどくなることはなかったです。
 

こう暑くなってくると、熱中症に気をつけないといけません。

ニュースのお天気コーナーで熱中症の予防をよく促しています。

それにもかかわらず熱中症になる人が、毎年、必ずいます。

 

熱中症を防ぐには、こまめな水分補給です。

塩分も必要に応じてとりましょう。

運動しているときは特に要注意。水分補給は喉が渇いてからとるのでは遅いのです。

 

こ・ま・め な水分補給と必要に応じた塩分補給で、暑い夏を乗り切りましょう。

外出するときは、水と塩あめ・塩のタブレットを持ち歩くといいでしょう。

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2016年6月26日(日)100m日本選手権決勝

昨晩、陸上100m日本選手権の決勝が行われました。

結果は、
 

ケンブリッジ飛鳥 10.16
山縣 亮太    10.17
桐生 祥秀    10.31
 

準決勝でタイムが1位だったケンブリッジ選手。もしかしたら決勝もトップにくるのかと思ったら、来ましたね~。

決勝後の桐生選手の涙が印象的でした。悔しさを今後のさらなる飛躍につなげて欲しい。

ケンブリッジ選手と山縣選手の0.01の差。ほんの胸の差。

最近までケンブリッジ選手は全く知りませんでしたが、昔から有望な選手だったんですね。

ケンブリッジ選手のお父さんが陸上短距離が強いジャマイカ出身。ケンブリッジ選手はスプリンターの申し子ですね。体格といい走りといいまだまだ伸びそうです。

 

ケンブリッジ・山縣・桐生。この3人が切磋琢磨して日本人9秒台が出る日が近いでしょう。

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2016年6月19日(日) 川崎フロンターレ、痛い(>_<)引き分け。その原因は?

昨日のJリーグ。

首位の川崎フロンターレがアビスパ福岡と2-2の引き分けに終わり、2位の鹿島アントラーズがヴィッセル神戸に2-1で勝利。

この結果、鹿島が勝ち点36川崎が勝ち点35となり、首位が入れ替わりました。

川崎フロンターレが優勝するには、次の試合で必ず勝って、鹿島が引き分けか負けるしかありません。他力本願ではありますが、まだ優勝可能性はあります。
 

昨日の川崎フロンターレは、中心選手の中村憲剛選手が「腰痛」のため欠場でした。

大事な試合で中心選手がいないのは、チームとしては非常に痛い。

中村選手がいれば、昨日の試合は十分勝てたでしょう。

トレーナーのマッサージ程度では、腰痛を克服できないでしょう。

トレーナーのマッサージ以外にカイロプラクティックの矯正を定期的にきちっと受けていれば、昨日のような腰痛による欠場は避けられたのではないかと思います。

スポーツ選手は体のメンテナンスが非常に大事です。

今後、腰痛に悩まされないためにも、中村選手は今までの体のメンテナンスの仕方を考え直す必要はあるでしょう。

 

中村憲剛選手は次の試合に間に合うのか?

間に合うかどうかが川崎フロンターレの優勝に大きく関わりそうです。

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2016年6月16日(木) イチロー 日米通算4257安打

「MLBフロリダ・マーリンズのイチロー選手の日米通算安打数が、ピート・ローズ氏のもつMLB通算安打4256を1本上回り4257安打になった」とのニュースが今朝(現地だと6月15日の夕方)はいってきました。
 

イチロー選手とピート・ローズ氏の記録は単純に比較できるものではありません。
 

形式的にみれば、MLBはMLBの記録であり日本のプロ野球記録を合算するのは違うというのは、そのとおりだと思います。

ただ実質的にみれば、WBCで2度も優勝している日本プロ野球の記録は決して低いものではないでしょう。また日本のプロ野球はMLBに比べゲーム数が少ないです。

そういった中での4256安打への到達。

この記録には世界記録として敬意を払われるべきでしょう。
 

徹底した自己管理のもとバッティング・守備・走塁技術を維持しているイチロー選手。

もしイチロー選手がメジャーからスタートしていたらどうなっていたかみてみたいところでもあります。ただ、日本で技術をみがいたからメジャーで活躍できているとも言えるので、いきなりメジャーであれば、今のように長く活躍できていたかわからないとも言えるでしょう。
 

まあそれはさておき、まだまだ現役で頑張って、みなを楽しませてください。イチロー選手!

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2016年6月14日(火) EURO開幕

今、ヨーロッパが熱いです。

4年に1度のサッカーのヨーロッパ選手権がフランスで開幕。

 

出場国は、

A:フランス、ルーマニア、アルバニア、スイス

B:イングランド、ロシア、ウェールズ、スロバキア

C:ドイツ、ウクライナ、ポーランド、北アイルランド

D:スペイン、チェコ、トルコ、クロアチア

E:ベルギー、イタリア、アイルランド、スウェーデン

F:ポルトガル、アイスランド、オーストリア、ハンガリー

です。
 

ワールドカップ常連国のオランダが出ていないのがビックリです。
 

国と国の威信をかけた戦いなので、選手の意気込み・サポータの熱気がスゴイ!

でも、フーリガン(凶暴なサポーター)は引っ込んでもらいたいものです。暴力はいけません。
 

ユーロの試合もできるだけ見たいところですが、時間がない。

テレ朝のやべっちFC(日曜日)と川平慈英さんのユーロハイライト(月~金)のみを見ていこうと思います。準決勝と決勝はフルで試合を何とかみたいところ(録画で)。
 

やべっちFCとユーロハイライト。要チェックです。

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2016年6月12日(日) ランナーのO脚・X脚

健康のために走る人は多いです。

街中でよく見かけるのは、O脚・X脚で頑張って走る人。

頑張って走るのはいいですが、O脚・X脚の人が頑張り過ぎると膝を痛めます。
 

頑張って走る前にまずすべきは、O脚・X脚を正すことです。

O脚であれば外側に、X脚であれば内側に、負担が大きくかかります。

痛みが増しては、楽しいはずのランニングも苦痛でしかありません。

まずは、しっかりO脚・X脚を治しましょう。
 

O脚・X脚を治すためにはどうすればいいか?

目白ファミリーカイロプラクティックにご相談ください。

目白で整体なら【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋・

5月31日(火)から始まったセパ交流戦。
 

例年、パリーグのほうがセリーグより強いと言われていますが、今回も全体的にみるパリーグ

優位のようです。阪神と昨年セリーグ優勝のヤクルトが足を引っ張っています。

 

ヤクルトはなかなか調子が上がってきません。打撃はいいが投手力が問題ですね。チーム.264

セリーグ2位に対して、チーム防御率5.04と断トツでビリ。何とか投手力を立て直して、順位

を挽回して欲しいところです(ヤクルトファンなので)。

 

何と言ってもソフトバンクが1つ抜けて強いです。セリーグが相手でも強さは変わらないで

す。安定感があります。大型補強で獲得した松坂が投げなくてもこの強さ。松坂の故障が治っ

て本来の力が出せても出番は全くなさそうです。

 

6月19日(日)まで続くセパ交流戦

交流戦が終わるころには、今年のセパの優勝争いの行方がだいぶ決まってくるでしょうか。

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2016年6月7日(火) 頭痛・めまい・吐き気を防ぐには

最近多い症例は、

「頭痛・めまい・吐き気」で悩む人です。
 

めまいは、耳の三半規管がおかしければ起こります。

吐き気は、胃の調子が悪けれ起こります。
 

ただ、当院に来られる人の頭痛・めまい・吐き気はそれらによるものではありません。

「首や背中回りが異常な硬さ」ゆえに起こっているのです。たいていの原因はずーっと姿勢の悪い状態で座ったままでいたことによって引き起こされています。

 

どうすればそれらの症状がなくなるのか?

 

答えは簡単です。

 

カイロプティックの施術を受けて背中・首のサブラクセーション(HPのサブラクセーションとはを参照)を取り除き、首や肩甲骨まわりをよく動かすことです。

 

体のメンテナンスが大事なんです。

 

体をしっかりメンテナンスすれば、ほとんどの方が頭痛・めまい・吐き気の症状から回復します。薬なんかいらないのです。

 

筋肉の硬直による頭痛・めまい・吐き気を感じたら、早めの薬ではなく、早めのカイロプラクティックで問題を解決しましょう。

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2016年6月5日(日) 梅雨入り

気象庁の発表によると、本日、関東甲信越地方は梅雨入りしたようです。

平年より3日早く、昨年より2日遅い梅雨入りだとか。

「昨年より遅い」というが、昨年の梅雨入りは早かったんですね。

すっかり記憶がない。。。

しばらくは、傘をさす日が多くなりそうです。

雨が多くなるのが仕方ないにしても、週末は晴れて欲しいものですね。

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2016年6月2日(木) 体をメンテナンスする習慣

歳を重ねても自分の体をしっかりと機能させるためには、

「体をメンテナンスする習慣」が欠かせません。

体をメンテナンスする意識が各々にキチンと備わっていれば、

世の中ので起こっている体の諸問題は、痛みや違和感が発症する前に防げるのです。


では、体のメンテナンスって何をすればいいのか?
 

まずは、「定期的にカイロプラクティック」を受けることです。

カイロプラクターは筋骨格・神経の専門家です。

熟練したカイロプラクターのチェックを受ければ、体のどこがおかしいか見つけ出してそれを取り除いてくれます。それにより体の機能はよみがえります。

受けるペースは、その人の体の状態によりそれぞれでしょう。

 

その上で、自分で体操・運動など体を「積極的に動かす習慣」をつけることです。

何もせずに筋肉を維持し発展させることはできません。

毎日何かしらの体操を行い、できれば週2~3回何か好きな運動で体を動かしたいものです。

時間のない方は、通勤時間・会社での休憩時間・家事の合間など細切れな時間をうまく工夫するといいでしょう。

 

自分の体を常にメンテナンスして大切にしていきましょう。

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2016年5月25日(水) 二歳のイヤイヤ期

4月に2歳になった我が家の息子。

その息子にもついに「イヤイヤ期」なるものが来たようです。
 

数週間前、突然、お風呂に入るのを嫌がりだしたのです。

当初は、お風呂場に入ることすら拒んでいました。家じゅう逃げ回ってましたね。。。

最近は、お風呂場に入るのは問題なくなり、体を洗うのも何とかOK。

ただ、頭を洗うのは依然として嫌がり泣き出します。

 

ネットで調べてみると、多いんですね~お風呂を嫌がる2歳児って。

みな突然そうなるみたいです。

これが「自我の目覚め」というものなのですね。

 

お風呂で息子の頭を洗う時は、しばらく大変そうです。

息子の成長を温かく見守っていきたいと思います。

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2016年5月19日(木) Windows8が勝手にWindows10に

昨晩、PCをいじっていたら、突然、自分のPCがWindows10へアップグレードが始まり、PCのOSがWindows10になってしまった。

今までWindows10になるのさんざん避けてきたのに、勝手にかわるようにプログラムされていたとは気づきませんでした。

最近、世の中のPCで起こっている現象のようで、心配することではないようだが、Windows10には全然なれません。

ようやくWindows8になれてきたところなのに・・・。

Windows10でも今までどおり使うのに問題ないようだが、Windows8に戻すか思案中。

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2016年5月17日(火) 腰の手術ミス

朝日新聞デジタル【腰の手術ミスで女性死亡、船橋の整形外科、原因を調査】

腰部脊柱管狭窄症の手術を受けていた50代の女性が、手術ミスにより亡くなったというニュースが今日ありました。

医師と亡くなられた方は、手術以外のあらゆる方法を試したうえで手術に臨んだのだろうか?

おそらく新しい手術法の実績をつくろうと手術に臨みミスに至ったのではないかと思います。

手術には必ずリスクがあります。

きちっと原因を究明して再発を防止して欲しいものです。

こういった悲しい出来事は2度と起きないでほしいですね。

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2016年5月8日(日) トランポリン恐るべし

今日でゴールデンウィークも終わり。

皆それぞれ思い思いのお休みを過ごされたことでしょう。

 

私は、子供に広い公園で思い切り遊んでもらおうと思って、5月3日(火)のお休みに昭和記

念公園に行ってきました。

 

昭和記念公園は高校以来の訪問でどんなところか全く覚えていなかったですが、とにかく広

い。たくさんの人が訪れていましたが、公園が広いのでそれほど窮屈ではなかったです。

 

子供の遊具の周りには子供がいっぱい。

2歳になったばかりの息子を遊具で遊ばせてあげたかったが、大きな子供が多すぎてそちらは

断念。

かわりに親もいっしょに乗って大丈夫な雲の海ふわふわドームへ。

この雲の海ふわふわドームのトランポリンがスゴイの何の。

写真を取り忘れたが、子供がピョンピョン元気に跳ねていました。

 

自分はトランポリンの上に息子と立っていただけでしたが、それでもかなり脚が疲れました。

すぐやめようと思っていたのだが、息子がなかなか止めようと言わないので、しょうがなく一

緒にトランポリンの上に立ってました。

 

トランポリンがこれほど運動になるとは思いもよらなかったです。

 

家路につくときには、かなり脚が重かった。。。

トランポリン恐るべしです。

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2016年5月2日(火) ゴールデンウィークのお休み

5月3日(火)、5月4日(水)はお休みいたします。

5月5日(木)から営業再開します。

お休みの間はメール対応していますので、ご予約ご希望の方は、dcotake@gmail.com までご連絡ください。

よろしくお願いします。

目白ファミリーカイロプラクティック

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2016年4月26日(月) 頭の前突・ストレートネック

スマホ・タブレット・PC・ゲームに没頭し過ぎか、

 頭が体幹(耳の穴が胸を開いた状態の肩の上のライン)に乗らず、前に突っ込んでいる人をよく見かけます。

 

頭の前突は、体のトラブルの危険なサイン。

 

最初は、首・肩がこるくらいですが、それがやがて痛みとなります。

さらには、腕の痺れとなって現れます。

頭痛・耳鳴り・めまいを発症することもあるでしょう。

40歳・50歳・60歳と歳をとるにつれて、脳血管障害のリスクも高くなります。

 

そういった危険を防ぐために、何が必要か?

 

そうです。

カイロプラクティックのアジャスト(調整)と姿勢教育が必要なのです。

 

カイロプラクティックの施術で動きやすい首を取り戻し、

常に姿勢を意識し、硬い筋肉をやわ柔らかくし、弱い筋肉を強くするのです。

 

自分がそうだと思う方は、早めにカイロプラクティックに行き、施術を受け指導を受けましょう。

 そういう人が近くにいるようであれば、カイロプラクティックを薦めてて下さい。

目白で整体なら【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋・高田馬場から1駅

2016年4月20日(水) 火曜サプライズ@目白

4月19日(火)放送の日本テレビ「火曜サプライズ」。

 

今まで知らなかった番組です。

この番組のロケが目白であったので、

興味本位で録画し仕事が終わってから番組をみました。

 

出演は、ウエンツ瑛士 岡田将生 松坂桃李 柳楽優弥 安藤サクラ 。

 

目白駅からスタートして行くのか?と思ったら、ロケの場所はなんと、

当院の向かいのビルの「レフティ」と「ジュンジーノ」でした。

 

そうなんです。

目白ファミリーカイロプラクティックは、

「レフティ」と「ジュンジーノ」が入るビルの向かい405号室です。

 

13時~14時あたり、何か外が騒がしいような気がしたんですよ~。

まさか向かいで撮影とは。ビックリです。

 

最初、一行は「丸長ラーメン」へ。

昼どき、よく店の前の行列を見たことがあるので、おそらく取材許可はおりないだろうと見ていたら、やはり撮影NG。

 

その後、聞き込みをもとに辿り着いたのが、上の2つのお店。

 

どちらのお店もまだ伺ったことはないですが、

患者さんのグルメレポートによると美味しいらしいです。

テレビのVTRも美味しそうにとれてましたね。

 

洋食好きの方にはイイお店かと思います。

 

和食派の私も、たまには行ってみようかな?

柳楽君の頭の右に当院の小さな案内板が映ってます

目白ファミリーカイロの向かいのビルです

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2016年4月18日(月) 体を適切につかうには

様々な症状で悩む方を日々診させていただいております。

ほとんどのケースは、体が適切につかえていないことによって起こっています。

 

昨日、来院された首の痛みの方。

 

痛くて首が伸展できなくなっていました。

かなり重症です。

 

仕事時、下向き作業ばかりで姿勢の意識が欠如していたのが、この痛みの始まり。

痛みを避けるために首の伸展を避け首を屈曲する状態にしていたら、

さらに悪化してしまったようです。

 

「姿勢が悪い」「運動不足・運動をしていても運動の仕方が悪い」

と体の機能不全は起きます。

 

忙しいと、つい痛みを我慢してしまう人は多いです。

そのちょっとした油断がいけません。

我慢して変な姿勢をとったり、運動不足になると、よけい痛みが悪化します。

 

普段と体が違うと思ったら、

スグに信頼できるカイロプラクターのチェックアップを受け、

まずは痛みを取り除きましょうましょう。

 

痛みを我慢して駆け込むのでは、治るのに時間がかかります。

 

施術をしっかり受け、回復をみて適切な姿勢運動指導を受けそれを実践すれば、

殆どのケースは改善できます。

 

「施術」+「正しい姿勢・動作」+「適切な運動」

の体が喜ぶサイクルが、痛みに負けない強いカラダをつくってくれます。

 

体を適切につかえてないと思う方は、今すぐカイロプラクティックへ!

 

カイロプラクティックは、何歳からでもOKですよ。

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2016年4月14日(木) 目白に芸能人が来たらしい

今日のお昼頃。

目白に、

ウエンツ瑛士 岡田将生 松坂桃李 柳楽優弥 安藤サクラ 

が出現。

日本テレビの新ドラマ「ゆとりですがなにか」に出演するメンバーがどうやら「火曜サプライズ」」のロケで目白に来ていたらしいです。

http://www.ntv.co.jp/kasapu/

4月19日(火)のオンエアは見逃せませんね。

twitter で 「目白 松坂」「目白 岡田」などで検索すると、たくさんの人がその模様をツイートしてました。見逃した方は、twitterでチェックしてみてください。

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2016年4月11日(月)レスターの勢いが止まらない

サッカーイングラドプレミアリーグ。

岡崎選手の所属するレスターが、ヴァーディーの2ゴールによりサンダーランドに2-0で勝利。
 

この勝利によって、ヨーロッパチャンピオンズリーグの出場権を獲得。
 

2位のトッテナムとはゲーム差7、3位アーセナルとはゲーム差13。

このままレスターが突っ走って優勝するのか、目が離せませんね

 

動画は、レスターのオフィシャルYou Tubeチャンネルから、バーディーの特集です。

2016年4月8日(金) 桜めぐり

4/6(水)は定休日だったので、近所で桜めぐりをしました。

 

まずは、目白3丁目にある

目白庭園へ。
 

目白ファミリーカイロプラクティックから徒歩2~3分でいける庭園です。

入園料はありません。

桜は、シダレ桜1つではありますが、これいいんです。

写真は違うアングルから1つのシダレ桜を撮ってみました。

次は、西池袋2丁目にある

自由学園明日館へ。
 

目白ファミリーカイロプラクティックからだと6~7分くらいで行けます。

池袋の桜の名所の1つです。
 

自由学園明日館は、帝国ホテルなどを手掛けたフランク・ロイド・ライトによって設計された建物で、国の重要文化財に指定されています。建物に入るには料金をいくらか払う必要がありますが、建物の中に入る価値はありです。

まだ1度も入ったことがないので、いずれ見学してみようと思います。

外から桜を眺めるのは無料です。

その後は、南池袋2丁目にある

南池袋公園へ。
 

4月4日にリニューアルオープンしたと聞いて、どんなものかと見に行きました。

平日にもかかわらず、けっこうな混み具合にビックリ。

桜の木はいまいちですが、芝生はキレイです。

ただ、まだ芝生には立ち入ることができなかったのは残念。いつになったら入れるのだろうか。。。

ラシーヌというカフェがありまして、そこでゆったりと過ごすのもいいでしょう。

最後は、雑司ヶ谷をぬけて

神田川(高田馬場~江戸川橋)へ。

 

川沿いの桜はいつ見てもキレイです。

川に落ちた花びらがまとめて流れる様子もこれまたキレイです。

昨日の風雨で桜の花もだいぶ散ってしまったでしょうか。

水曜日に桜めぐりができて、よかったよかった。

 

来年もいい花を咲かせてください。

桜さん。

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2016年4月4日(月) 今年のゴールデンウイーク

今年のゴールデンウイークのカレンダーの並びはスゴイです。
 

4月29日(金)祝日 昭和の日
4月30日(土)
5月01日(日)
5月02日(月)
5月03日(火)祝日 憲法記念日
5月04日(水)祝日 みどりの日
5月05日(木)祝日 子供の日

5月06日(金)
5月07日(土)
5月08日(日)


となっています。

 

5月02日(月)を休めば、1週間の休み。

さらに、5月06(金)も休めれば、10日間の休み。

2日と6日両方休める会社ってあるのでしょうか??

 

さて、当院のゴールデンウイークの営業予定ですが、

5月03日(火)と5月04日(水)をお休みにします。
(水曜日はもともと定休日ですが)

土日祝と5/2(月)は18時までの営業となります。

 

ゴールデンウイーク中に体のケアをされたい方は、お早めにご予約ください。

ご連絡お待ちしています。

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2016年4月1日(金) 逃した魚は大きい

3月25日に開幕したプロ野球。

いいスタートを切れたチーム切れなかったチームとありますが、この時点の順位はあまり気にする必要はないでしょう。

 

昨日のプロ野球で注目すべきは、NPBニュースに取り上げれた阪神タイガースの高山選手。

そうです。東京ヤクルトが獲得し損ねた高山選手です。

 

昨日のヤクルト戦。とにかく打つは打つは。先頭打者ホームランを含む4安打。

東京ヤクルトにとって逃した魚は大きいかもしれません。

 

お願いですからヤクルト戦ではあまり打たないでください。高山選手。

2016年3月30日(水) イングランドVSドイツ

サッカーの国際親善試合、イングランド対ドイツ。

イングランドが2点のビハインドから3点とってW杯王者のドイツに逆転勝ち!

プレミアで1位レスターのヴァーディーと2位トッテナムのケインとダイアーがゴール。

これからイングランド代表は、ますます強くなりそうです。

チェックしていない人は、要チェックです。

2016年3月22日(火) 綱取りは難しい 琴奨菊 3敗目

大相撲春場所10日目。

綱取りのかかっていた琴奨菊が豪栄道に敗れ3敗に。

 

今場所の琴奨菊は、稽古不足が指摘されていました。先場所優勝したことによって、様々な方

面から行事に引っ張りだこで調整が先場所ほど上手くいってなかったとか。それがだんだんと

結果になってあらわれてきた感じですね。

 

これで琴奨菊の綱取りはかなり厳しくなりましたが、気持ちを切らさずに今場所の残りの取り

組みを頑張って欲しいですね。

 

今場所は、稀勢の里が全勝、豪栄道が1敗、と2人の大関が調子がいいのにビックリ。

先場所の琴奨菊の優勝が2人に影響を与えたのでしょうか。

 

モンゴル勢に日本人力士が負けない流れを、日本人力士たちが作っていって欲しいものです。

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2016年3月18日(金) スマホの使い過ぎにご注意

スマートフォンは便利です。

PCのように立ち上げる面倒なしに検索ができ、メールができ、ライン・フェイスブックなどのSNSができる。おまけに音楽が聴けてゲームもできる。優れた代物です。

電車に乗ると、スマホをいじっている人を見ないということはありません。誰かしらスマホをいじってます。

 

しかーし、便利なものといえども、使い方を誤ったり使い過ぎれば、体に「害」です。

 

「下を向きながら」や「寝転がりながら」など間違った姿勢で長時間スマホを使い続ければ、首・肩・背中への大きな負担となります。

その結果、首が痛い・肩が痛い・背中が痛い・頭痛がするなど体の変調となって現れます。

スマホで引き起こされる体調の悪さは、総称して「スマホ症候群」などと言われています。英語だと「Text Neck」といいますね。

 

首・肩・背中の不調に悩まされないためにも、スマホを使うときは、「姿勢」に気を付けまっしょう。

頭の位置に気を付け、肩の力を抜き、スマホを少し起こして目線の高さを上げるだけでも首への負担が違います。

あとは、1時間以上は使わないなど「時間」を決めてスマホを使用しましょう。

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2016年3月13(日) 生活習慣は大事です!

厚生労働省は生活習慣病を

「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」

と定義しています。

 

一般に生活習慣病といえば、高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満があげられます。

 

首に痛み・肩こり・肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)・腰痛・坐骨神経痛・膝の痛みなど様々な筋骨格の問題は生活習慣病とは言われません。

 

ですが、これらの諸症状も結局は「姿勢の意識の不足」や「運動・体操の習慣の欠如」といった”生活習慣の悪さ”によって起こっていることが多いです。

 

例えば、四十肩・五十肩。

 

その症状の方がよく言うのは、

「突然、肩が上がらなくなった」と。

 

よく触診すると、まあなんと背中、特に肩甲骨回りが硬いこと硬いこと。

肩甲骨回りが硬ければ、肩が上がらないのは当然です。その硬さは突然できたものではありません。

おそらく、肩甲骨を動かす習慣がないとかずーっと座りっぱなしの生活だったのでしょう。

 

なかなか治らない頑固な痛み。

もしかしたら間違った生活習慣がその原因かもしれません。

 

間違った生活習慣は体を壊します。くれぐれもご注意を!

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2016年3月4日(金) 鼻洗浄(鼻うがい)

花粉症のシーズンがやってきました。

今年は、2月半ばくらいから、花粉がけっこう飛んでいる気がします。

 

今年の花粉症を乗り切るのに頼りになる相棒ができました。

それは、「鼻洗浄(鼻うがい)キット」です。

 

鼻洗浄をしようとしたきっかけは、先日のためしてガッテンでやっていたから。

 

用意したのは、近くのマツキョで売っていた「ハナノア(小林製薬)」。

シャワーボトルと洗浄液がセットになった代物です。

 

TVで言っていたやり方より簡単にできるものはないかとマツキヨで探していたら、こちらの

品がありました。

 

ものは試しと思い、とりあえず購入しました。

 

今まで全く試したことがなかった鼻洗浄。

キットの使い方意外に簡単です。シャワーボトルに適量の洗浄液を入れて鼻に噴射するだけ。

たったこれだけで、ティッシュで鼻をかんでもとり切れない鼻の中のつまりがスッキリ取れま

す(ま、一時的ではありますが)。

こんなにラクになるのなら、何でもっと早くやらなかったのか、と思うばかりです。

 

日中は我慢できても、しんどいのは夜寝るときの鼻づまり。

鼻づまり解消に鼻洗浄。

花粉のシーズンが終わるまで、しばらく鼻洗浄が日課となりそうです。

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2016年3月3日(木)やっと帰ってきたノートPC

修理に出していたノートPCがようやく帰ってきました。

 

買って1年も経っていないのに、バッテーリーに不具合が起こり修理。

やっと帰ってきたと思ったら、こんどは修理前に不具合のなかったタッチパネルに異常が……。タッチパネルが全く反しなくなったのです。

 

マウス使えば動いたのですが、マウスなしで使えてこそのノートPC。

サポートセンターへの電話でスグ解決できる問題と思いきや、

申し訳ありませんが、もう一度修理に出してください」との事。

 

泣く泣くもう一度修理に出しました。

そして、ようやく今日ノートPCが手元に戻ってきたわけでです。

 

戻ってきたのはいいのですが、こんどはwindows officeの認証をし直さなければならないようでして、それがまた面倒くさいのです。

初めてPCを購入したときは、windows officeの認証はインターネット経由できるのですが、今回のようなケースは電話でないとできないとか。

気づいたときは、18時を過ぎていて電話つながらないではないですか。。。

 

officeが使えるのは、明日以降になりそうです。

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2016年2月15日(月)どうなってるの?

昨日の午後3時の気温 23度

今日の午後3時の気温 5.4度
 

昨日は暑い暑いと思ったら、今日はまた通常の2月に逆もどり。

昨日は2月にしてはかなり異常な天気でした。
 

れにしてもお天気さん。
 

ずーっとこのままの気温が続くとは思ってませんでしたが、そんな急激に気温を下げなくてもいいじゃないですか~。
 

体がついていくのが大変です。

 

昨日おとといの風で、スギ花粉もだいぶ飛び出したようです。鼻や目に感じます。

 

インフルエンザも流行っております。
 

これをお読みの皆さま。

くれぐれも体調に気を付けてお過ごしください。

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2016年2月12日(金) TGIF

この雑記でも1度触れたTGIF。

 

カイロプラクティックの学校で金曜日の授業日に初めて聞いた言葉、TGIF。

はじめは、何のこっちゃ?と思いましたが。

 

日本では、金曜日を”花金”なんていったりするけど、

英語でそれに近い言葉はこれでしょう。

 

TGIF、つまり、Thank God It's Friday(神様ありがとう、今日は金曜日)

 

TGIフライデーズというアメリカンレストランの名前の由来は、ここからきているようです。


世間の皆さま。TGIF金曜日の夜をお楽しみください。

 

自分は金曜だからといって飲みに行くという習慣はないので、金曜も普通の一日にすぎませんけどね。

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2016年2月5日(金)その痛み、筋肉の硬さかもしれません

適度に体を動かす習慣は生きていく上で必要です。

体全体を動かす体操・運動を習慣としている人の筋肉の状態は良好です。

 

しか~し、この習慣のない人は筋肉が硬くなりがち。

そのため、知らないうちに体のトラブルに見舞われる人が多いです。

寒い時期も重なってか、最近、筋肉が硬くなりすぎて痛みが起こり、こちらにあわてて電話してくる方が多いです。

 

例えば、股関節の前側が痛いと訴えて来院された女性。

色々検査すると、なんとまあ大腿四頭筋(太ももの前の筋)と大腰筋(腰の前の筋)が硬いのなんの。股関節の問題というより筋肉の問題でした。

よくこんな硬さで生きてましたね~と思うくらい。施術と指導によって見違えるほど変わりましたが。

 

別の例では、産後のお母さん。

妊娠中つわりがひどく、あまり出歩くことができずにいたそうです。すると、産後に脚全体が痛みだし歩いたり立っているのが困難になったとか。

この方の脚をチェックすると、太もも前面・後面・臀部・ふくらはぎと脚の筋肉すべてが固まりすぎてました。

出歩くことができなくても、ちょとした体操をする習慣があればこのようなことにはならなかったでしょう。全くもって体操などしなかったようです。こちらの方も、たった数回の施術と指導で歩くのは楽になったようです。

 

ボディービルダーみたいな筋肉を追求する必要はないですが、日常の活動に支障をきたさない筋力は維持していかないといけません。

筋骨格のお悩みは、カイロプラクティックに来て解決しましょう。

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2016年1月22日(金) さ・む・い が、スポーツは熱い

暖冬はどこへ行ったのか、寒波に覆われている日本列島。

寒い日が続いております。

 

明日土曜日の天気が怪しいです。

午後でしょうか。東京にも雪のマークがでていますが、どうなることやら。

 

日本の天気は寒いけど、スポーツのニュースはホットな話題が多いです。

 

【大相撲初場所】

何と大関の琴奨菊が3横綱を倒しての12連勝。

栃東以来10年ぶりの日本人力士の優勝が見えてきました。

残る相手は、豊ノ島・栃煌山・豪栄道。

簡単ではない相手ですが、このまま3連勝して千秋楽までがぶり寄ってくださ~い。

 

【サッカー男子五輪予選、決勝トーナメント】

カタールで行われているサッカー男子の五輪予選。

今晩から負けたら終わりの決勝トーナメントが始まります。

予選唯一の3連勝の日本の相手はイラン。

日本の力を出し切れば、勝てない相手ではないです。

無駄な失点を防いだ堅実な試合を期待します。

 

【全豪オープンテニス】

錦織選手は順当にベスト16まで上がってきました。

次戦の相手は、昨年の全仏で負けたツォンガっぽいですね。

次戦に勝ってもベスト8はおそらくジョコビッチ。厳しい戦いになりそうです。

 

とまあ注目のスポーツイベントが盛りだくさん。

 

1人で勝手に興奮しています。

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2016年1月18日(月) 雪&雨

東京都心では、今年初めての積雪(5cmくらいとか)が観測されました。

天気予報どおり、夜中に雨が雪に変わり、朝方に雪が雨に変わったようです。

雪が雨でグチャグチャになって小さい子供は雪で遊べずに残念でしたね(遊んだ子はいるのかな?)

朝、少し雪かきをしましたが、水を含んだ雪は重いの何の。

雪が降った後の雨はやめて欲しいものです。

 

5cmくらいに積雪にもかかわらず、首都圏でケガ人が85人いたとか。

道路・歩道の雪かきがなされていないところに雨が降るもんですから、水たまりがいたるところにできてましたね。水たまりに気を付けて歩かないといけないので、歩きにくくて大変でした。

そういうのもあっケガ人が意外に多かったのでしょうか。

 

今年はもう東京には雪はいらないでしょう。

雪が降らないことを期待します。

そのかわり、スキー場にたくさん降ってくださ~~い。

お天気さま。よろしくお願いします。

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2016年1月16日(土) 産後のカイロプラクティックケア

産後の骨盤の周囲の痛みで悩むお母さんは多いです。

その悩みにカイロプラクティックは応えます。
 

ここに1つの記事があります。

Chiropractic care decreases postpartum pelvic pain 2015 case study suggests

(カイロプラクティックケアは産後の骨盤の痛みを軽減すると2015年のケーススタディーは示している)

カイロプラクティックが産後の骨盤の痛みに対応できるということを証明している内容です。

 

妊娠・出産・育児を通して、お母さんの体は大きく変わります。

体の変化・違和感に気づいていても、育児におわれ自分の体を大事にしないと、そのつけが後になってきます。

自分の体を大切にしながら育児に励んでもらいたいですね。

 

そのためには、カイロプラクティックの施術をしっかりうけて骨格を正し、出産で弱くなってしまった骨盤周囲の筋肉の安定性を取り戻す必要があります。

そうです。「体のケア」と「トレーニング」が不可欠です。

カイロプラクティックを受けるといっても週1回~2週に1回で十分で、あとはこまめに自宅でセルフケアをすればいいのです。子連れでいらしていただいてOK。育児しながらでも大丈夫。

目白ファミリーカイロプラクティックは、いつでもがんばるお母さんを応援します。

目白で産前・産後の体のケアは【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋・高田馬場から1駅

2016年1月11日(月祝)
プロゴルファーもカイロプラクティック

2015年の全英オープンゴルフの優勝者、ザック・ジョンソンの成功の秘訣は何か?

それは、”カイロプラクティック”であったというニュースがありました。

 

The Secret to Pro Golfer Zach Jhonson's Success: Chiropractic Care

 

What does pro golfer extraordinaire Zach Johnson attribute his success to? Hard work and dedication, of course. But also -- trade secret alert -- the care he receives from the PGA Tour's chiropractor. "Regular adjustments are part of my routine, while on and off the PGA Tour, to keep my body functioning at its best," says Johnson.

並みはずれたプロゴルファー、ザック・ジョンソンの成功は何によってもたらされたのか?猛練習・ゴルフへの集中はいうまでもない。しかし、それだけではない。ー特別な秘密ーそれは、PGAツアーカイロプラクターから受けたケアである。”PGAツアー中であろうとなかろうと、自分の体が最大限機能し続けるために、定期的なアジャストメント(カイロプラクティックによる調整)が私のルーティンの一部となっている。”とザックジョンソンは言う。

 

アイオワ州・アイオワシティ出身の39歳(もうじき40歳みたい)。ゴルフに疎いので、彼の名前をよく知らなかったが、出身がカイロプラクティック発祥の地アイオワと知ってかなり親近感を抱きました。

 

プロスポーツで成功する人は、体のケアの意識が非常に強いですね。

自分の体をケアする意識というのは、アスリートであれ一般人であれ非常に大事なことです。

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2016年1月5日(火) 明けましておめでとうございます

2016年がスタートしました。

本年も目白ファミリーカイロプラクティックをよろしくお願いします。

 

年末は、帰省客でごった返す東京駅から12月30日・31日の1泊2日で関西出張。

関西行きは17年ぶりくらいでしょうか。

目的は友人のクリニックの視察と別の友人の家族のケア。

時間の関係で奈良と滋賀(京都は通過しただけ)しか行けませんでした。

できれば日本の大学時代を過ごした大阪にも行きたかった……。

 

指定席をとっていなかったので、自由席に座れるか心配でしたが、行きも帰りも無事座れよか

ったです。予定通り行って帰って来れました。

 

疲れはしましたが、非常に充実した出張でした。

今後も折をみて関西出張したいと思います。

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2015年12月29日(火)年内の営業終了

年内の営業は、12月29日(火)をもって終了。

年明けの営業は、1月4日(月)からです。

 

来年も目白ファミリーカイロプラクティックをどうぞよろしくお願いします。


休み中もメール・お問い合わせフォームからのご質問・ご予約をお受けします。

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2015年12月12日(土)東京ミチテラス

先日、東京ミチテラスのイルミネーションを見に行ってきました。

かなり久しぶりに丸の内仲通りを歩いたのだが、知らないうちに高級なお店がどんどん建ち並んでいたんですね。

丸の内仲通りでは、伊勢丹のショップが近々オープンするための準備をしておりました。


イルミネーションはもちろんキレイ☆彡。


今年はLightinng Bench Artなるものが11個ありまして、それもけっこうみどころではないでしょうか。

 

その中の1つ、ラグビーの五郎丸選手の像が丸の内のオアゾの中に展示されていました。

こちらは並ぶことなく撮影できました。

 

一方、丸ビルの中にはフィギュアスケートの羽生選手の像があったのですが、こちらはかなり人か並んでました。羽生選手の像は有楽町駅近くにもう1つあります。

 

クリスマスが近づくともっと込み合うと思うので、興味あるかたは早めに見に行くといいでしょう。

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2015年11月30日(月)
4周年 & 年末年始の営業予定

目白ファミリーカイロプラクティックは2011年12月にオープンしました。

今日で11月は最後ですので、オープンしてからちょうど4年が経ったことになります。

 

4年という年月は、オリンピックやサッカーのW杯のサイクルと一緒です。

長いようで、アッという間の4年でした。

 

明日12月からは5年目に突入です!

さらに全力で、来院される方の力になります。

 

向こう4年間で、タイミングよくイイ物件が近くで見つかれば、移転したいと考えております。

 

さて、年末年始の営業予定ですが、

年内:12月29日(火)まで

年明け:1月4日(月)から

です。

 

どうぞよろしくお願いします。

 

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2015年11月23日(月)膝の痛みを防ぐには

歳をとると、膝の痛みに悩まされる人が多くなります。

「激しいスポーツによる膝のケガによる膝の痛み」は、ここでの膝の痛みから除外します。

特に何かスポーツに励むわけではない一般の人で膝が痛い方は、知らないうちに膝がだんだん

と痛くなってきたといいます。

 

たいていの老化による膝の痛みは、

・太もも前部の筋肉「大腿四頭筋」

・太もも後部の筋肉「大腿二頭筋(ハムストリング)」

が弱くなり硬くなって起こります。

 

そう。体を鍛えることを怠ったことから始まっているのです。

 

これだけが膝の痛みの全ての原因ではないですが、けっこう大きな割合を占めています。

 

膝の状態を歳をとってもい状態に保つには、

大腿四頭筋と大腿二頭筋をいい状態に保つのがカギです。

 

そのためには、日々、大腿四頭筋・大腿二頭筋をストレッチしたり簡単なスクワットをする習

慣が欠かせません。

膝の状態をよく保つために、自分で太ももの前後を伸ばしたり太ももの筋力をつける運動を習

慣として欲しいです。

 

目白ファミリカイロプラクティックでは、膝の施術に太ももストレッチ発展させたテクニック

を取り入れています。

 

レントゲンで膝に異常はないが、長年、膝の痛みに悩まされている方には効果てきめんです。

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2015年11月20日(金)継投は難しいのか…

昨日のプレミア12の準決勝。

日本VS韓国 3-4の逆転負け。

 

途中からみてましたが、8回までは完璧でした。

7回まで大谷選手の1安打ピッチング。8回は則本選手がピシャリ。

そこまではよかった。

 

9回に逆転を許すとは…。

野球は9回からと言いますが、なんで9回であんなドラマを作ってしまうのか。

・キャッチャーの配球
(8回までいい配球なのに、9回はちょと焦ったのかな)

・ピッチャーの心理
(9回に出てきたピッチャーが韓国の勢いにのまれてしまった。よほどの強心臓でないかぎり抑えられない局面を作ってしまった)

・監督の采配
(抑えを決めて欲しかった・9回最後の代打策も脚を痛めている中村選手を出すより、他の選手のほうが出塁する確率は高かったのでは。ホームラン狙いだったのかな)

・審判の判定(肘に当たってないのにデッドボールとは。日本には厳しい判定であった)

 

負けた原因はいろんな要素があると思うけど、監督・選手間のコミュニケーションがちょっと足りなかったのかな~と思います。

 

この教訓をWBCに活かしてください。接戦でも勝てるチーム作りをお願いします。

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2015年11月17日(火)
インフルエンザの注射をする or しない?

毎年、この時期になると議論になる話題。

 

情報がたくさんある世の中であるにも関わらず、

インフルエンザの注射をする人としない人、依然として分かれます。

 

私は、

「受ける受けないは個人の自由であり自己責任」 

と考えます。

 

昔は義務教育で強制的にインフルエンザの予防接種させられてましたけど、やはり問題があっ

たから任意の接種に変わったのですよね。

 

この事実をもってしても、受けるべきものではないと私は思います。

 

注射の効果が疑わしい。予防になるどころか、副作用が起る可能性が大。最悪の場合、死に至

る。注射針に細いタイプもあるとはいえ、注射は決して気持ちのいいものではないでしょう。

注射代も安くはないですし。

 

それでもインフルエンザの注射を受ける人がいるのが不思議なところです。

 

インフルエンザの注射をやっていても、なる人はなります。

インフルエンザの注射をやらなくても、ならない人はなりません。

 

やっておくと、インフルエンザになった時、症状が軽くなるから注射は無駄ではないという意

見もあります。

 

でも、インフルエンザになった時点でで決して症状は軽くないはず。この理由もいかがなもの

か。

 

インフルエンザにかかる人とかからない人の違い。

それは、やはり「免疫力」の違いなのでは、と思います。

最大の対策は、自分の免疫力が上がる生活を心がけることではないでしょうか。

 

しっかりとしたバランスのいい食事をとり、適度な運動を心がけ、よく寝ること。

これに勝るインフルエンザ対策はないでしょう。

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2015年11月13日(金)
野球プレミア12&サッカーW杯予選

昨晩は、野球・サッカー2つ中継がありました。

代表の試合が夜に2つなんて、スポーツ好きにはたまりません。

ちょこちょこチャンネルを行ったり来たりしてました。

ゲームの途中からしかみられませんでしたが、野球もサッカーもとりあえず勝ってよかった。

よかった。

 

野球のプレミア12は、WBCとは違いメジャーリーガーは参加してない。

だから、日本が楽勝と思いきや、メキシコ戦に続いてドミニカにもけっこう苦戦しましたね。

とはいえ、今のところ全勝というのは、素晴らしい。

予選リーグの残りは、ベネズエラとアメリカ。

今までの展開からすると、楽な展開には望めそうにない気がします。

まあ、きっちり勝ち切ればOKでしょう。

 

サッカーは、アウェーのシンガポールでの戦い。

前回、ホームで0-0の引き分けに終わってしまった相手。

今回は、監督が選手をうまく入れ替え、選手が機能し3-0で勝利!

ハリルホジッチ体制で初招集の金崎選手のゴールは気持ちいゴールでしたね。

所属チームで出場機会の減っている本田選手もゴールを決めました。ゴール後のはしゃぎ様は

ールに飢えていた感じ。このゴールが、所属チームへのアピールになるといいですが。

17日のカンボジア戦もいい試合を期待しています。

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2015年11月9日(月)頭痛だ!さあどうしよう?

頭痛は病気ではないですが、忌まわしい痛みです。

 

一般的に多い頭痛の対処法は、「市販の頭痛薬を飲む」でしょう。

どうしても頭痛が我慢できず、たま~に頭痛薬を飲むくらいなら、薬の体への悪影響はそれほどないでしょう。

しかし、頭痛薬をかなりの頻度で常用しているとなると(仮に1週間に1回であっても少ないとは言えない)感心できません。胃・腎臓への負担が図り知れないです。痛くなったら○○○の宣伝文句にのってはいけません。頭痛予防のためと言って頭痛薬を飲むのなんてもっての他です。

 

市販薬が頭痛に効かないとなると、さらに強い薬を求めて頭痛専門外来へと行く人、意外に多いようです。強い薬を望んでというよりも、何とかしたくて頭痛専門外来に行った結果、より強い薬を処方されたと言ったほうが正確でしょうか。

頭痛専門外来に行かれた方の話を聞くと、必要に応じて画像の検査をし、問診して薬を出すだけだそうです。根本的な頭痛の原因である首・背中の筋骨格の調整は何もしないのです。これは不思議なことです。

マジメな人ほど、副作用を感じていても一生懸命に薬を服用し続けてします。

そうこうして、頭痛専門外来に何年も通って薬に毒されてしまうわけです。

 

薬を何年も飲み続けるのか。頭痛を感じない、薬に依存することのない体を取り戻すのか。

どちらが最良の頭痛解決法でしょうか?

 

頭痛を根本的に治すのに必要なのは、「首と背中の筋骨格の調整」しかありません。

 

それは、まさしくカイロプラクティックの得意とするところ。

しっかりと施術を受けて、正しい姿勢を意識し、適度に運動する習慣をもつだけで頭痛は根本的に治るのです。

 

本当に原因不明の頭痛というのは1~2%くらいはあるでしょが、ほとんどは首・背中の筋骨格の問題です。その調整をしっかりすれば頭痛は何年も患うものではないのです。

 

もう頭痛薬を飲み続けるのはイヤという方。

是非ともカイロプラクティックで、頭痛薬に頼らない体を取り戻していきましょう。

 

そういう方、当院はいつでも力になります。

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2015年11月8日(日)閉店ラッシュ?@目白

目白駅近くのマクドナルドが10月31日に閉店。

これについては、以前この気まぐれ雑記で触れました。
 

目白界隈ではマクドナルドの閉店だけではなく、さらに2軒の閉店情報が…。
 

11月5日に目白通りの牛角が閉店。突然でビックリ。

 

11月24日にはドンキホーテのスーパーコンビニ、驚安堂が閉店するそうです。

去年の9月にオープンしてわずか1年足らずで閉店とはね。

 

大きいお店の閉店はチョッと寂しいですよね~。

牛角は行ったことないですけど、お肉好きの人には欠かせないお店だったのでは。通りから見る限りは、けっこう人は入っていたけどな~。

驚安堂は、ちょっとした物しか買わないですが、普通のコンビニとは違う品揃えで使い勝手が良くちょくちょく利用していたので、残念です。

 

今後これらの空き物件にはどんなお店が入るのでしょうか。

 

目白を活気づけるお店、いらしてくださ~い。

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2015年11月5日(木)腰痛注意報

だんだんと寒くなるこの時期。

来院される方々のお悩みで多いのは「腰痛」です。

急に冷え込むことで、もともと硬かった腰まわりがより一層硬くなって何かの引き金で腰が痛くなった、というのがこの時期に多い腰痛パターンと言えるでしょう。

急に痛くなったと駆け込んできますが、そのほとんどの原因は急にできたものではありません。

ただ本人が感じていなかっただけで、腰や骨盤の関節・筋肉が非常に硬く動きが悪いケーズがほとんどです。

 

腰痛は経験したことない人にはわかりませんが、腰に力が入らないと立ったり座ったり歩いたりなどの日常生活における基本動作さえ困難になります。この時の無力感は経験したことある人ならわかると思いますが、たまったものではありませよね。

 

そうならないようにするために大事なのは、早めの「予防」です。

そう。痛くなりそうな気がしたら、早めのカイロプラクティックです。

 

カイロプラクティックで定期的に、腰・骨盤を調整し、日々、体操・運動を心がければ、腰痛は確実に防げます。

自分の仕事・趣味・学業を思い存分楽しむためにも予防は欠かせません。これから年末から年始にかけて大事な行事が目白押しの人も多いでしょう。大切な時を腰痛で棒にふらないためにも、日ごろの体のケアを心がけてください。

定期的なカイロプラクティックで腰痛を防ぎ、強いカラダを作りましょう。

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2015年11月1日(日)昨日は、ハロウィン

昨日、渋谷や六本木の夜の賑わいはすごかったらしいですね。一昨日もすごかったみたいです

が。

ハロウィンの仮装パーティー?仮装行列? どうやら完全に10月末の風物詩となってしまい

ましたね

 

渋谷・六本木だけではなく、各地でいろいろとイベントがあったようです。

西武池袋線では、ハロウィンイベントに関連してアイドルトレインを2便走らせたとか。

いろんなイベントがあるんですね。たまげた、たまげた。

 

小さな子供が仮装して歩くのはかわいいけど、大人が仮装して普通の電車に乗るのはどうなの

しょうか。その人のモラルの問題なのでしょうが。

 

昨日は逮捕者も出たようで。はしゃぐのはいいけど、人に迷惑かけないようにお願いします。

くれぐれもお巡りさんのお世話にならないように。

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2015年10月25日(日)カイロで予・防・意・識

この前の水曜日は4か月ぶりに歯のチェックアップに行って来ました。 

別に歯は痛くないですが、予防のためです。

 

もともと歯の検診などいく習慣はなかった自分。

 

以前にチョロっと書いたのですが、行くように心がけるようになったのは、カイロプラクティ

ックの勉強&仕事で渡米していた約6年3か月の間、歯医者に全く行かずに過ごし、帰国後歯

の治療で大変な思いをしたからです。

 

この時のストレスが自分の予防意識を高めました。

 

歯医者に行くたびに思うのは、
 

◆虫歯がないと知ると安心する
(とくに自分の場合4本の親知らずが生えているので、いつ虫歯になるか心配)

◆歯のクリーニングをすると、自分で歯を磨いたよりスッキリする
(効果がもっと長持ちするといいのだが…)

◆歯の磨き方のちょっとした指導など自分でわかっているようでわかっていないチョとした気づきを与えてくれる

 

こういうの大事ですよね。

 

実は、カイロプラクティックにもこれと似たような側面があります。

 

◆筋骨格の問題を適切にチェックできる手の技術がある

◆筋骨格の調整をすると体がスッキリする

◆体の気を付けるべき点など気づきを与えられる

 

痛くなってから来るのもいいのですが、理想は痛くなくても、定期的な体のチェックを受ける

こと。それによって大きな障害を未然に防ぐことができます。

 

そうすれば、急な痛みに悩まされて落ち込んだりイラついたりする必要はないのです。

 

そうすれば、大きく背骨が曲がったり骨盤が歪んだり膝が曲がったりすることを防ぐことがで

きるのです。

 

健康は自分の財産です。

 

若いときは健康であることの有難さに気づかないものですが、健康を失うと自分の生活の基盤

が崩れていきます。仕事は体が資本。健康なくしては何もできません。

 

健康で長生きするために、

一人でも多くの人に自分の筋骨格を大事にする予防意識をもってもらいたい。

 

背骨と筋肉を適切にケアできるのはカイロプラクティック以外にありません。

 

メンテナンス意識の高い方が続々と来院してます。カイロプラクティックで筋骨格のメンテ

ナンスを今からはじめてみませんか。

 

自分の体。大事にしましょう。たっ1つの体ですから。

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2015年10月20日(火)肩関節はいくつある?

いきなり質問ですが、肩関節はいくつあるのでしょうか?


多くの方は、腕と体幹の境目を肩関節と認識していることでしょう。

それはそれで正解。その関節は、「肩甲上腕関節」といいます。


ただ、肩関節はそれだけではないのです。

 

鎖骨の遠位(外側)の「肩鎖関節」、鎖骨の近位(体の中心に近いほう)の「胸鎖関節」。

 

この3つが解剖学的な関節です。

 

さらに、機能的な関節としては、「肩甲胸郭機構」「烏口鎖骨機構」「肩峰下滑動機構」の3

つもあります。

 

このように、肩関節は複合的な関節なのです。

 

複合的な関節であるがゆえに、「肩こり」「四十肩・五十肩」など肩の問題は1か所だけみれ

ば解決するというものではないのです。

 

肩が上がらない障害、「四十肩・五十肩」

 

この症状をもった方は、頸椎の関節・胸椎の関節・背中・胸の筋肉が非常に硬いです。

肩を横に上げていく挙上運動。普通の肩の機能なら180度あがります。その120度は肩甲

上腕関節によって行われ、残りの60度動きは肩甲胸郭機構によって行われます。鎖骨の動き

も関与しているといえるでしょう。
 

四十肩・五十肩の方は、残りの60度の動きが消失してます。

 

常日頃から、カイロプラクティックで首・背中の調整をし、肩甲骨をよく動かすことがこうい

った症状に悩まされずにすむカギです。肩甲骨をよく動かすというのは、背中や胸を意識して

動かすということです。肩こりも同じです。

 

背中や胸を意識して肩を大きく使うのは難しいですが、意識して肩の運動を行えば、肩こり・

四十肩・五十肩などで悩むことはなくなりますよ~。

 

肩の動きの悪い方は、まずはカイロプラクティックで動きやすい体にしてから動かしましょ

う。

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2015年10月17日(土)目白のマクドナルド、閉店

患者さんに聞くまで知らなかったのですが、

目白駅近くのマクドナルド、10月31日(土)で閉店するそうです。

今日、丁度、目白のマクドナルドの前を通ってみると、閉店の旨の張り紙が。。。

32年もこの地で営業していたのね~~~。

マクドナルドは、業績の関係か全国的に閉店の流れがあるようですね。
 

目白近くの椎名町のマクドナルドが2年前に閉店(代わりにロッテリアが入居)。

山手通りに近い目白通りのモスバーガーが今年になって閉店。

ハンバーガーは最近食べてないし格別に好きというわけではないけど、目白からファーストフードのバーガー屋さんが無くなるのは寂しいですね。
 

今度は何がテナントに入るのでしょうか。

また飲食なのでしょうか。

今後の動向を見守りたいと思います。

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2015年10月04日(日)
ヤクルト優勝&ラグビー日本代表W杯2勝目

スポーツの秋。

 

10月2日(金)、ヤクルトスワローズが14年ぶりにセリーグ優勝。

優勝おめでとうございます。

 

ヤクルトファンなのは、野村監督がヤクルトを優勝させた時くらいからでしょうか。

弱いチームが強くなっていく姿をみて、応援したくなったのがはじまり。

熱狂的ではないけど、いつも応援しています。

 

今年は、主砲のバレンティンがいなくても他の面々がよく打った。特に、川端選手・山田選手

がね。ピッチャーは、先発の駒もまずまずそろい、中継ぎ以降のパターンが確立されて接戦に

強くなった。守備率もセーリーグで一番。

 

昨年最下位でも、優勝すべくして優勝した感じです。

 

クライマックスシリーズ・日本シリーズと気を抜かずに、シーズン通りの戦いをして、日本一

を目指してくださ~い。

 

10月3日(土)ラグビーW杯、日本対サモアの1戦。

 

26-5で日本の勝利。今大会2勝目。

 

ラグビーの細かいルールは全く知らないけど、スコットランド戦とは違う展開で安心してみて

いられました。2勝したけど、ベスト8入りはスコットランドVSサモア、南アフリカVSア

メリカ 次第だとか。

 

南アフリカの1位通過は間違いないとして、2位争いは日本が負けたスコットランドとの勝

負か。サモア、頑張って日本のベスト8進出をアシストしてください。

 

日本の次の1戦は、10月12日(月)の朝4時。

朝早いのでTV観戦はしませんが、勝利を期待します!

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2015年10月01日(火)雨・雨・雨

今日から10月。

 

東京は、昼頃から雨です。

天気予報だと夕方からのはずであったが。

 

それにしてもよく雨が降る。

 

今日のヤクルト阪神戦は、その雨のため中止。

残念。。。

 

明日以降にヤクルトの優勝は持ち越しとなりました。

明日キッチリと優勝決めてくれ~~、スワローズ。

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2015年9月17日(木)9月後半の営業予定

9月19日(土)~9月23日(水)は、5連休のシルバーウィーク。

 

当院は、水曜日の定休日以外営業します。

9月19日(土)~9月22日(火)までは、午後6時までの営業となります。

 

9月27日(日)は都合により午後4時からの営業となります。

 

よろしくお願いします。

2015年9月14日(月)プロ野球ペナント終盤

プロ野球のペントレースも終盤。

パリーグの優勝は、ソフトバンクホークスで決まり。

2位は日本ハムファイターズで間違いないでしょう。

問題は、3位争い。

西武ライオンズと千葉ロッテマリーンズ激しく競ってます。西武が1歩リードか。
 

一方、セリーグは大混戦。

近年、ビリ争いをしていたヤクルトが何と1位。0.5ゲーム差で阪神・巨人が、そして、3ゲーム差で広島が、ヤクルトを追い、近年まれにみる大混戦のセーリーグのペナントレースとなっています。

 

混戦なので、1ゲーム1ゲームが大事になる。

にもかかわらず、先日の阪神ー広島戦で誤審が。。。

延長12回の広島、田中選手のホームランが三塁打との判定が。

広島は勝ちゲームが引き分けで阪神は命拾いした形。

 

 

どこが抜け出るのか、目が離せません。

個人的には、ヤクルトに久々に優勝して欲しいです。

弱い投手力を、セリーグ1の打撃力と守備力でカバーして、優勝しちゃいましょう。

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2015年9月6日(日)自分の体育の時間

若々しくアクティブに歳を重ねるのに必要なのは、「体力」です。

学校の体育や部活の時間がなくなると、強制的に体を動かす時間がなくなります。

ですので、社会人になってから肉づきがよくなり腕・腹回り・脚に余分な肉が図らずも蓄積してしまった人は多いのではないでしょう。

また太ってなくても、「以前より体が硬くなった」「姿勢が悪くなった」「疲れやすくなった」という方も多いでしょう。

上のような状態が続くと、背骨の歪みや関節の痛みにつながるし、血管・内臓系の問題もでてきます。自分の存立を危うくする健康問題に発展します。

そうなる前に自分で体を動かす時間を作り、自分を脅かす健康問題を回避しないといけません。
 

そのためには、何が必要か?
 

そうです。「マイ体育の時間」を作るのです。
 

自分のスケジュールから運動にあてられる時間をピックアップし、その時間を運動にあてるのです。
 

運動はなんでもいいですが、

「有酸素運動(ウォーキング・ジョギング・水泳など)+簡単な筋トレと柔軟運動」

を意識して行うといいでしょう。
 

自分が気軽にできる運動を生涯かけて続けていくのが、自分の体のコンディションを維持・発展させるうえで大事なこと。別にスポーツクラブにいく必要はありません。

どんなに時間がなくても、工夫すれば運動はいくらでもできるはず。

例えば、駅までに道が15分かかるとします。自転車を使うか歩くか迷う距離ですが、そこは迷わず駅まで歩いて欲しい。それだけで、1日30分のウォーキングの時間が確保できます。


ちなみに、私の体育の時間は、

週1~2回のスイム・週1回のランニング(5~10kmくらい)。時間は1回50分~1時間くらい。

あとは、細切れ時間に腕立て・スクワット・体幹トレーニング・ストレッチと通勤に片道17分くらい歩く、くらいです。

もっとしたいところですが、コレで精一杯です。

自分が体を動かそうと意識したのは、20代で腰痛になってから。それ以来、継続的に運動を続けた結果、若いときに患った肩こり・腰痛は今ではほとんどありません。健康診断の数値も全く問題なし。筋肉量をはかるインボディ検査も、年々筋肉は少しづつ増えているようです。

 

まだ、自分の体育の時間がない方。

自分の体育の時間を作って体力を養い、若々しくアクティブに歳を重ねていきましょう。

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2015年8月25日(火)当店への目印が移転

当院へ来る際の目印であったドコモショップさんが駅の近くに移転されました。

道案内の目印であったドコモショップさんが移転してしまったのは残念。

今後はどんなお店が入居するのかな?

患者さんの話によると、ドコモショップが入っていたテナントには昔はスパゲッティ屋さんやルノアールが入居していたそうです。また飲食店が入居するのでしょうかね。 

当院へ来院をお考えの方で目白駅から来られ人は、今後は「ケンタッキー・フライド・チキン(KFC)」を目印にいらしてください。 

KFCを過ぎてスグのところを左に曲がって(目白駅と反対から来られる方は、KFCの手前で右に曲がる)、右にスグ見える紳士服・婦人服のお店が入っているマンションの4Fです。

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2015年8月18日(火)腰痛で欠場?もったいない

すっかりご無沙汰の気まぐれ雑記。

気づけば、8月も半ば。

女子バレーのワールドW杯が22日(土)から始まるようです。

それほど注目しているわけではないけれど、気になったのは関連記事。

 

注目の高校生、宮部藍梨選手が腰痛のためW杯を欠場する見通しとの事。

【バレー】宮部はW杯欠場へ 真鍋ジャパンの新星、疲労で腰痛

 

詳しい状況はよくわかりません。

こういう記事を読むたびに思うのは、

「なぜ、カイロプラクティックを受けないのだ~~~」

ということ。

バレーボールのアタック動作は、体全体を使ってボールをたたくので、腰にかなりの負担がかかります。カイロプラクティックでいうサブラクセイション(小さな骨のズレ)は常に起こっていると言っていいでしょう。またヒドイと椎間板ヘルニアになりえます。

カイロプラクティックを定期的に受けていれば、小さいな腰痛の因子を摘み取っていけるので、運動に支障をきたすような大きな腰痛は未然に防げます。また、今からカイロプラクティックを集中的に受ければ、試合に間に合う可能性も十分あります。

あらゆる治療を尽くしての欠場判断なのか、疑問のあるところです。

全日本のチームスタッフは医師はトレーナーはいても、適切な矯正ができるカイロプラクターは残念ながらいないようです。

私に声かけてくれれば、飛んでいくのになあ~。

こういう記事を読むたびに残念で仕方がないです。

カイロプラクティックは、いつでもアスリートの方の力になりますよ。

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2015年7月27日(月)神宮が熱かった

昨日の日曜日。

神宮球場は熱かった!

 

日中は高校野球西東京大会決勝。

早稲田実業が東海大菅生に5点差をひっくり返して8-6の逆転勝利。

高校野球では、5点差はセイフティーリードではないんだな~。高校野球の1つの面白さは、こういった終盤の大逆転劇やね。

早実の注目の1年生、清宮君も8回しっかりタイムーヒット打ち見せ場をつくるところは並みの1年生ではない。マスコミが騒ぐのもやむをえないか。あまり追いかけすぎて才能をつぶさないようにして欲しい。

 

夜は、ヤクルトが中日に8-7でしぶとく勝利し、セリーグ首位をキープ。

単独首位といってもセリーグはゲーム差があまりないので、いつまでこの位置にいられるかヤクルトファンとしては心配だ。

ヤクルトが現在1位でいられるのは、チーム打率.259とセリーグトップの打撃のおかげか。

とにかく打ちまくって、久々に優勝争いして欲しいっすね。

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2015年7月25日(土)こまめな水分補給

梅雨があけ、本格的な夏が到来。

熱帯夜も続き睡眠不足がちでまいりますが、乗り切るしかありません。

 

こう暑くなってくると気を付けないといけないのは「熱中症」

私は、中学生の時に一度なりました。それも、中学3年の夏の最後の大会の前日に。

中学の夏は不完全燃焼で終わりました。苦い思い出です。

 

熱中症に注意喚起がなされても、熱中症になる人が後を絶ちません。

各々が熱中症の予防を意識して行動する必要があるでしょう。

 

熱中症の予防は、

・暑さを避ける ・水分の補給

につきます。

暑さを避ける:室内では冷房・扇風機などをうまく使う。遮光カーテン・よしずなども効果的
       外では、帽子や日傘を使う。日の当たるところにずっといないで、日陰でこま
       めに休憩をする。

水分補給:のどの渇きを感じてからでは遅いです。10分おきくらいにこまめに口に水を含む
     ことが水分補給のコツ。アイスコーヒーや冷たいビールは水分に含めないように。

自分の環境にあった熱中症予防を確立して、暑い夏を乗り切りましょう!

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2015年7月10日(金)
「頭痛・耳鳴り・難聴・めまい」を克服するには

頭痛・耳鳴り・難聴・めまい。

当院でもよく相談を受ける症状です。

これらに共通するのは、首より上の「頭」で起こっている事です。

頭痛でもクモ膜下出血によるものや、耳鳴り・難聴・めまいが耳の構造そのものに問題がある場合は、今から述べることは対象外です。

多くの原因不明な頭痛・耳鳴り・難聴・めまいで悩む人に共通して言えるのは、頭皮が硬い。

じゃあ、ヘッドスパに行くといいのか?というと、そういう問題でもない。

頭皮が硬いのは、首や背中の骨の整列・筋肉のバランスが崩れている証拠。それが頭皮が硬くなる理由です。

姿勢の悪さなどから、首・肩・背中の骨や筋肉ににストレスがかかり過ぎ、その硬くなった筋肉が頭の周囲の緊張まで引き起こしているのです。

頭痛・耳鳴り・難聴・めまいのある人の首・肩・背中の硬いことと言ったらカメの甲羅のようです。何でこんなに硬くなるの?というくらい硬いです。

となれば、頭痛・耳鳴り・難聴・めまい改善にのは首・肩・背中の筋骨格のバランスを整えることを主眼に考えるべきなのです。ところが、病院の外来でなされるのは薬の処方ばかり。なぜ、もっと筋骨格の構造に着目しないのか、疑問です。

それでは一時的に症状が軽減することはあっても、根本的な改善にはなりません。

頭痛・耳鳴り・難聴・めまいを治すには、筋骨格を調整するカイロプラクティックは不可欠です。

ただ、カイロだけ受けていれば十分かというと、そうではない。

・姿勢に気をつける
・体全体を動かす運動・体操を心がける
・バランスのいい食事を心がける
・水をしっかり飲む

体の使い方・食事の仕方・飲料の取り方を大きく積極的に変える必要があるのです。

頭痛やめまいがひどすぎると、仕事に支障が出たり社会生活を送るのが困難になります。

それを引き起こさないように、自分で頭痛・耳鳴り・難聴・めまいになるリスクを減らす行動を心がけるのが大事です。

そうすれば、根本的に頭痛・耳鳴り・難聴・めまいを克服するのは難しくないはずです。

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2015年7月3日(金)なでしこ決勝へ&ヤクルト首位

昨日の、サッカー女子W杯日本対イングランドは2-1で日本が勝利。

なんとも言えない幕切れでした。アディショナルタイムでのオウンゴールなんて。。。そんな結末ってあるんですね~。ラッキーなゴールであるけれど、残り時間が少ない中、ゴール前に早いクロスを入れた川澄選手とスペースに走り込んだ大儀見選手がいたから生まれた結果でしたね。

アメリカとの決勝も4年前みたいないい試合して欲しいですね。試合を壊さないレフリングもお願いしたい。

昨日はプロ野球のセリーグの順位変動にもビックリ。

例年、「混パ」といいますが、今年は「混セ」ですね。

なんとなんと、セリーグはヤクルトが首位に再浮上。

阪神と同率だけど、勝ち数が1つ多いということで首位だとか。首位だけど、勝率5割って何??

最下位の中日までまだまだ優勝の可能性がありそうです。ヤクルトがこのまま突っ走って欲しいところだが、もうちょっと混セは続きそう。セリーグはどこが抜け出すのかな?

セリーグの順位争いから目が離せません。

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2015年6月25日(木)歯の定期検診

昨日は、4か月ぶりに歯の定期検診&クリーニングへ。

もともと歯医者に通う習慣はなかった自分。

渡米していた時、保険に歯科で診療を受けるのカバーがなかったので、7年近く歯医者から遠ざかってしまった。そしたら、帰国後、たくさんの虫歯を治療するはめに……。やはり歯を削るのは、ツ・ラ・イ。それがイヤなので、4か月に一度、歯医者に出向き、歯の定期検診とクリーニングを受け虫歯予防を心がけています。

カイロプラクティックも痛くなってからカイロに来る人が多いですが、痛くなる前に体のメンテナンスをしに来て欲しい。そのほうが、痛みに苦しまないし肉体的・精神的にもイイ状態を保てる。これを予防カイロと言ってもいいだろう。

予防カイロは予防歯科に通じるものがあるのデス。

今回の歯の定期検診。いつも通っていた歯医者を思い切って変えてみた。

理由は、いつも通ってたところは、先生がコロコロ変わるから。

歯科衛生士さんは良かったけど、担当の先生が2度も変わるのは、ちょっと信用がおけなくなくなりましてね。歯科医院も雇われの先生はいなくなる可能性があるので、あまり選ばないほうがいいのかもしれない。最初は家族の紹介で行ったので、そこの歯科が雇われの先生で成り立っていることを知らないで通ってしまった。

改めて歯医者を選ぶにあたって重視したのは、評判と自分で歯科医院を経営して患者を診ている先生。私のところに来てくれている患者さんのススメと自分でネット検索で歯科検診をお願いする歯医者を決めました。

歯医者を変えるのも勇気がいりますが、変えてよかったです。

先生はコロコロ変わるところではないようで一安心。

歯の磨き方も改めて教わると勉強になりました。

しばらくはここにお世話になります。

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2015年6月18日(木)新・豊島区役所へ

昨日は当院の定休日。

サンシャインシティでランチをした後、新しくなった豊島区役所まで足をのばしてみた。

1階は総合案内所・展示スペース・コンビニ(ファミリーマート)・ドラッグストア・カフェがある。

2階は店舗スペースか。飲食店・クリニック・コンビニ(ファミリーマート)がある。それにしても、1階と2階になぜファミリーマートがあるのだろう……。謎である。店舗スペースはまだ全部埋まっていないようで、空きがチラホラ。雰囲気からして、スグに埋まりそうな感じではない。

区役所としての機能は、3階から9階までのようである。キレイなのはいいが、設計がいまいちのように見えた。個人的な感想を言えば、建物の中央を吹き抜けにして開放感はあるが、場所によっては通路が狭くなったり、椅子があるべきところになかったりで、少し窮屈な感じを受けた。

丁度、アートオリンピアが1階・3階・4階で開催中とのことで、久しぶりに美術鑑賞。1階の展示場は普通ですが、普通とちがうのは3階・4階。この2つのフロアーは「新庁舎まるごとミュージアム」と銘打って、事務スペースの通路が展示スペースとなっている。コレにはちょっと驚きました。

アートオリンピアを見たあとは、10階の豊島の森(右上の写真)へ

天気がいいと富士山が見えるらしいが、生憎の雨模様。そのため富士山はまったく見えなかった。風が強くなると閉鎖するみたいで、ちょうど豊島の森を出たくらいに閉鎖されました。とりあえず豊島の森をみることができてよかった。よかった。

4階6階8階のテラスと豊島の森はつながっているので、健脚の方はテラスと豊島の森の階段の昇り降りはオススメ。色々な野草をながめながら、脚を鍛えるのもいいですね。

豊島区周辺にお住まいでまだ新庁舎をご覧になっていない方、行かれてみてはいかが?

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2015年6月8日(月)お腹に力を入れる

子供の姿勢でよくあるのが、お腹に力が入らなくてお腹がポッコリの子。

決して太っているわけではない。お腹に力が入らないために、腰がお腹のほうに反ってしまうのだ。

そうなると得てして背中が丸くなりやすい。俗にいう、猫背である。

今、この症状でお父さんと通っている小学4年生がいる。

お腹に力が入らない反り腰タイプで、そのせいで背中が丸まって猫背になっている。

1回目の施術で背中と骨盤を調整し、正しい姿勢のポイントと姿勢改善のエクササイズをいくつか指導。

2週間おきに来てもらっているが、だいぶお腹の力の入れ方のコツをつかんだようだ。背中の筋肉の緊張も減少していた。

子供は施術の効果が出るのが早い。

施術をしっかり受けて、姿勢の取り方の注意点を守り、意識的に体を動かせば、子供の姿勢の改善は容易にできます。ただそれには、ご両親の協力が不可欠。両親の気づきなくして子供はカイロには来られません。

子供の悪い姿勢に少しでも気づきましたら、早めに目白ファミリーカイロプラクティックにご相談ください。

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2015年5月28日(木)照ノ富士が大関に

昨日、大相撲夏場所で優勝した照ノ富士が大関になった。

白鵬ばかりが優勝するのも、つまらない。生きのいい若手力士の優勝は微笑ましい。

照ノ富士は、もともと間垣部屋に入門するも、部屋の閉鎖にともない伊勢ケ浜部屋に移籍したとか。有力な幕内力士が多く所属するこの部屋への移籍が、彼のターニングポイントになったのは間違いないでしょう。

昔の話ですが、以前働いていた接骨院が間垣部屋のトレーナ業務をしていた関係で、消滅した間垣部屋には一度ちゃんこを食べに伺ったことがあるのです。ある晩、仕事終わりにちゃんこを食べに来てくださいと言われ、その日出勤の同僚と相撲部屋にお邪魔したのです。人生初の相撲部屋訪問でした。

その間垣部屋が閉鎖したというのは、この照ノ富士の経歴ではじめて知りました。

モンゴル人だから全員強いわけではない。接骨院で働いていた当時も、モンゴル人が施術を受けに来ていたが、そこに来ていた彼らが幕内に上がってきたのはみたことがない。横綱3人・大関1人がモンゴル人ですが、この日本の地で彼らは人知れぬ努力をし、もてる才能を開花させたのでしょう。

照ノ富士の優勝に奮起して、同じモンゴルの若手、逸ノ城も来場所がんばりそう。

モンゴル人力士の頑張りを称えるとともに、日本人力士の奮闘を期待したい。来場所は、日本人の3大関に奮起してもらいたものです。

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2015年5月24日(日)お風呂(入浴)のススメ

夜はシャワーだけで済ませて入浴しない人、けっこう多いです。

当院の患者さんでも、そういう方がいます。

日本人が世界に誇る素晴らしい入浴習慣が、衰退しているように思います。

シャワーだけで済ませる人の言い分としては、

「忙しくて湯ぶねにつかっている時間がない」
「暑い夏は、湯ぶねになんかつかってられない」

というのが考えられるところ。

ですが、やはり湯ぶねにつかることをススメたい。

湯ぶねにつかるのは、筋肉をリラックスさせ一日の疲れを癒してくれる効果がシャワーだけに比べるとより大きい。加えて、リラックスできるので、副交感神経が高まり、睡眠前の準備として最高です(寝る前は、あまり熱いお湯には入らないほうがいいでしょう。交感神経が優位になり、眠れなくなります)。

夜はシャワーだけで入浴から遠ざかっている方は、入浴習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

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2015年5月18日(月)大阪都構想の住民投票

昨日、大阪都構想の住民投票が大阪市で行われた。

「賛成」69万4844票「反対」70万5585票

反対票が、賛成票を1万0741票上回り、都構想は否決された。

どちらが大阪市にとっていいのか、今の自分にはわかりません。

橋下さんのいう「二重行政の弊害」はもっともだと思うが、反対派が指摘する「都構想が実現することで今までと同じ行政サービスが受けらるのか」という心配もまた然り。

結果は出ましたが、69万4844人の人がこの都構想を支持したとい事実は反対派は重く受け止めなければならいでしょう。

橋下市長のファンではないが、既存の枠にとらわれない発想力は政治家として類をみない人です。

この敗北で、政治家を辞めるというのは、69万4844の支持者の気持ちはどうなるのか?

反対派が納得するような案を練り直して、また出直せばいいのになあ~。

まあ、しばらく政治を離れても、また違う形で政治を盛り上げてくれることを期待します。

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2015年5月10日(日)枕の高さ

首を痛める1つの原因として、「枕の高さ」があります。

この高さとは、値段ではなく、枕の純粋な高さ、つまり「厚み」のことです。

どういう高さがいいのか?

要は、”首に負担のない高さ”ですが、それは、

「ナチュラルな首のカーブを維持し、アゴが上がり過ぎたり下がり過ぎたりしない高さ」

です。

首を痛めた人にどういう枕を使っているかと聞くと、

「厚みのある高めの枕を使っています」
「枕があると落ち着かないので、枕なしで寝ています

など、と答えが返ってくる時があります。

デスクワークが多くなくても、枕の高さが首にあっていないと、首の筋肉が過緊張し、首の関

節・カーブもおかしくします。首に合わない枕を使っていると、首のカーブがまっすぐ(スト

レートネック)になったり、逆カーブにもなります。

「寝る前は首はいたくないが、寝るとよく痛くなる」
「普段の姿勢がいいはずなのに、なぜか首が痛い」

こういった人は、ひょっとしたら枕が問題かもしれません。

心当たりがある人は、自分の枕を見直しましょう。

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2015年5月9日(土)今年のプロ野球の展望

プロ野球についての、勝手なツブヤキ。

球場に足を運ぶほど熱烈なプロ野球ファンではないが、プロ野球の結果は毎晩気になる。夜、ニュースで結果をチェックするのが、小学校の時からの日課である。

【セリーグ】

セリーグは、大方の予想を覆して、DeNAが首位、私がファンのヤクルトが3位と今のところ大健闘。巨人が2位というのは戦力から当然で、驚くことではない。

DeNAとヤクルトが上にいるのは、誰も予想してなかったのであろう。ヤクルトファンの私でさえも、ヤクルトが上位にいるのはビックリ。昨年まで弱かったチームが、こうやって結果を出してくると応援したくなるものデス。

両チームが上位にいるのは、まぐれではなく、それなりに理由がある。打力のDeNA(チーム打率266)と投手力のヤクルト(チーム防御率2.38)といった感じですかね。

中日も今年は悪くないし、今、下位にいる阪神・広島もこのままというのも考え難い。

今年のセリーグは混セの予感がプンプンします。

【パリーグ】

大型補強したオリックスが大コケしたのは皆の予想外のところ。パリーグは、例年、混戦だが、西武・日本ハム・ソフトバンクの争いになるのだろうか。

日本ハムは何といっても、大谷選手。開幕から5連勝。打つほうは、今のところまだ不本意な結果のようだが、まだ3年目の20歳でチームの柱としての活躍。恐れいります。

西武は、2年目の森選手がとにかくよく打つ。小さい体でホームランを打つ技術は素晴らしいの一言。

大谷選手と森選手に注目するだけでも、今年のパリーグは面白い。

 

セパ交流戦も5月26日から始まる。

そこでまた順位が変化するのか。

どうなることやら。

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2015年04月28日(火)ゴールデンウィーク営業予定

4月29日(水):定休日のため休業
5月02日(土)5月03日(日)5月04(月): 営業
5月05日(火):臨時休業 5月06日(水):定休日のため休業

ゴールデンウィーク中に体の調整をお考えの方は、5月2日、3日、4日にご予約願います。

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2015年04月14日(火)美魔女に学ぶ生活習慣

昨日、何気なくビートたけしのTVタックルを見た。

美魔女という人たちがトークする番組でした。

ウィキペデイアによると、美魔女とは光文社発行の「美STORY/美ST」による造語で、才色兼備の35歳以上の女性で魔法をかけているかの様に美しい人らしい。美魔女という表現はどうかと思いますが……。

表現はさておき、TVに登場している美魔女と呼ばれる人々はだいぶ実年齢より若くみえました。

美魔女といわれる人の共通点。それは、食べるものに気をつけ意識的に運動をしていることですね。

歯を磨きながらお尻を鍛えたり、ストレッチボールに背中をのせながら携帯をいじるなど、こまめにカラダを動かすのは、シェイプを維持するのによいことです。

「いつまでも若々しくいたい」のは男女問わずあるところ。その秘訣は、美魔女の生活習慣が参考になりそうですね。

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2015年04月06(月)体温と免疫力の関係

41℃     うわ言や昏睡などの意識障害が起こる

39.6℃以上  10日でがん細胞が死滅

36.5℃~37℃ 健康体で免疫力も旺盛

35.5℃    新陳代謝の低下、免疫機能の低下、体内酵素の活性低下

35℃     がんやウィルスがもっとも増殖する

《新潟大学大学院・安保徹教授が提唱する「体温免疫力」の理論》

平熱が35℃台の人は要注意です。

単に体が冷える「冷え性」だけでなく、風邪をひきやすくなったり、最悪の場合がんが体内で大きくなる可能性があります。

平熱が35℃台の方は、「食事」と「運動」の仕方を見直しましょう。

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2015年03月23日(月)
水をたくさん飲むべきor たくさん飲むべきではない?

私は、「水をたくさん飲むべき」と考えます。体の大きさや運動量などよって飲むべき量は変わってきますが、1L~1.5Lくらいは毎日飲みたいところ。

こんな単純なことですが、色々と医者の書いた本を読んでいると、医者の間でも見解が分かれます。

〈水をたくさん飲むべきではない理由〉
体を冷やす・むくむ・トイレが近くなる・食べ物にも水分は含まれている など

「体を冷やす」というのは、冷たくない水を飲めばいいことであり、「むくむ」というのは運動不足などで筋肉をつかっていなかったり筋力が衰えている可能性が高い。それに、飲みすぎれば、基本的にトイレが近くなるだけのはず。「トイレが近くなる」「食べ物に水分が含まれている」のは事実なので否定はできません。

ですが、やはり水をたくさん飲むべきです。

〈水をたくさん飲むべき理由〉
脳梗塞や心梗塞などの起こるリスクの減少(血液不足、すなわち水分が不足すると血が不足
 する)

・のどが渇いてから飲むのでは遅い(すでに軽い脱水状態です)

・水をこまめに飲むとウィルスが喉に付着しにくい。風邪・インフルエンザの予防になる

・口臭・息など口や食道からのニオイを押さえられる(単純に歯を磨いてなくて臭い人もいる
 とは思いますが、病気でもないのに呼気が臭うのは水分不足のサインでしょう)

こう見てくると、「水をたくさん飲むべき理由」が「水を飲むべきてない理由」を上回っていると思います。

「自分が水不足か否かの判断」をいかにするか?

”尿の色”や”便の硬さ(実際さわる必要はありません)”をチェックするといいでしょう。尿の色が濃かったり、常にいきまないと便がでないのであれば、水が不足しいるかもしれません。

水分はできるだけ水でとり、お茶・コーヒーでとるべきでないというのが、通説的見解のようです。お茶やコーヒーは利尿作用があるので、結局水分がさらに必要になってしまうからだとか(個人的は、お茶でもいいとは思います)。

今まで水分の不足で体調の悪い人は、”水”を飲むだけで劇的に体が変わるかもしれません。

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2015年03月22日(日)大相撲春場所

本日は千秋楽。

なんやかんやで優勝は白鵬。今場所好調の照ノ富士に負けた以外は取りこぼしがなく、安定感はさすが。他の力士より役者が一枚上です。

今場所もお客の入りがよかったみたいですね。今場所は、元ヤンキースのジーターも観覧にきてましたね。相撲の女性人気も上昇中のようで、誰が言い始めたのかは知らないが、相撲好きの女子を「スー女」というとか。ファンあってのプロスポーツなので、女性人気はいい傾向。

何といっても新関脇の照ノ富士の活躍が、今場所はひかりました。今場所まで照ノ富士をあまりよく知らなかったけど、真っ向勝負で白鵬を破った一番はスバラシかった。同期入門で同じ高校出身の逸ノ城との一番もコレまたよかった。照ノ富士と逸ノ城は、今後も切磋琢磨していきそう。

照ノ富士の活躍で「イキのいい日本人力士が出てきた~」と思ったら、彼もモンゴル出身だったのね。

新しい力士の活躍は新鮮ですが、もう少しイキのいい日本人り力士の活躍が見たいところ。長らく日本人力士の優勝ないですしね。

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2015年03月13日(金)親子の体型

休みの日は、プールで泳いでジムでトレーニングするのが日課です。

先日、ある親子をトレーニングジムで観察してました。

顔はあまり似てなかったように思いますが、見た目の年齢の違いからみて親子と考えて間違いないでしょう。普段、自分がいく時間帯には見かけない人たちでした。

注目したのは、”親子の体型”が似ていること。

2人でダイエットをしようと決意しジムに来たのでしょうか。ジムの中は寒くないですが、サウナスーツ見たいのを来てタオルを首にまいて運動している姿が印象的でした。

運動している姿をみるに、あまりやせそうな気がしない運動の仕方と直感的に思う。

効果的にトレーニングするには、やはり”姿勢”が’大事です。歩いたり走ったり筋トレするのも姿勢が大事。正しい姿勢がとれないとせっかくのトレーニングの効果も半減してしまします。まずは、カイロプラクティックにくるべきですね~。

あとは、食事面が変わらないと、いくら運動しても変わりませんから。おそらく、食べる物の質や食べ方に問題もあるでしょう。

”親の子供への食育”は大事だな、と改めて思った瞬間でもありました。

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2015年03月07日(日) 医療との関わりかた

群馬大学病院の腹腔鏡手術を受けた患者8人が死亡した問題が最近報道されてます。

「なんでそんなことが起こるの?」という事が起きています。

これは極端にひどい例だと思いますが、手術しなくていいケースなのに、手術して容態が悪くなり寿命が縮んで亡くなるというケースが後をたっていない気がします。

難しい問題ではありますが、患者自身が医療にベったりではなく、医療との関わり方についてもっと知識・知恵をつけていかねばならないと私は思います。

そういったことを考える1つの本として、近藤誠さんの「医者に殺されない47の心得」をおすすめしたいです。

本の目次のみ下に列記します。

   1章 どんな時に病院にいくべきか

  1. 「とりあえず病院へ」は、医者の”おいしい”お客さま
  2. 「老化現象ですよ」と言う医者は信用できる
  3. 医者によく行く人ほど、早死にする
  4. 「血圧は130で病気」なんてありえない
  5. 血糖値は薬で下げても無意味で、副作用がひどい
  6. 世界中で売れているコレステロール薬の「病気を防ぐ確率」は宝くじ以下
  7. がんほど誤診の多い病気はない
  8. 「早期発見」は、実はラッキーではない
  9. 「がんだったから、仕方ない・・・」と考えてはいけない
  10. 健康な人は、医療被ばくを避ける。CT1回でも発がんリスクあり
  11. 医者の健康指導は心臓病を招く

    2章 患者よ、病気と闘うな
     
  12. 一度に三種類以上の薬を出す医者を信用するな
  13. 軽い風邪で抗生物質を出す医者を信用するな
  14. 「抗がん剤を使えば寿命が延びる」と言う医者を信用するな
  15. がんの9割は、治療するほど命を縮める。放置がいちばん
  16. 「医者から薬をもらう」を習慣にしてはいけない
  17. 痛みはこわくない。モルヒネを正しく使えば、安全に長生きできる
  18. がんの痛みは完璧にコントロールできる
  19. 「安らかに逝く」とは自然に死ねるということ

    3章 検診・治療の真っ赤なウソ
     
  20. がん検診は、やればやるほど死者を増やす
  21. 「乳がん検診の結果は、すべて忘れなさい」
  22. 胃を切り取る前に、知っておきたいこと
  23. 1センチ未満の動脈瘤、年間破裂率は0.05%
  24. 断食・野菜ジュース・免疫療法・・・・・医者たちの「がん詐欺」に注意
  25. 免疫力ではがんを防げない
  26. よくある医療被害 ケーススタディ

    4章 100歳まで元気に生きる「食」の心得
     
  27. 体重・コレステロールを「減らさない」健康法を学ぶ
  28. ビンビン100歳への体づくりは「毎日たまごと牛乳」から
  29. ビールは1日にロング缶2本までなら「百薬の長」
  30. コンブやワカメを食べすぎるとがんになる
  31. コラーゲンでお肌はプルプルしない。グルコサミンは膝に直接届かない
  32. 「高血圧に塩はダメ」はウソ。自然塩より精製塩のほうが安心
  33. コーヒーは、がん、糖尿病、脳卒中、ボケ、胆石、シワを遠ざける

    5章 100歳まで元気に生きる「暮らし」の心得
     
  34. 24時前後にどっぷり眠る「超」は屋根早起き健康法のすすめ
  35. 石鹸・シャンプーを使わないほど、肌も髪も丈夫になる
  36. 大病院にとってあなたは患者ではなく被験者
  37. 「手当て」でストレスを癒す
  38. しゃべって、笑って、食べて。口を動かすほど元気になる
  39. よく歩く人ほどボケにくい
  40. インフルエンザ・ワクチンを打ってはいけない
  41. 「ほっときゃ治る」を、いつも心に

    6章 死が恐くなくなる老い方
     
  42. ポックリ逝く技術を身につける
  43. 喜怒哀楽が強い人ほどボケない
  44. 100歳まで働き続ける人生設計をする
  45. いきなり進行がんが見つかったらどうするか
  46. ロウソクが消え入るような、転移がんの自然死
  47. リビングウィルを書いてみよう

この本の内容をすべて鵜呑みにすることはないですが、けっこう真理をついていると思います。特に、群馬大学病院のケースなんかは、心得36にあたるような気がします。

この本を読んで、自分の医療との関わり方を考えてみてはいかがでしょうか。

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2015年02月23日(月)ジョギングと体のゆがみ

昨日、東京マラソンが行われました。

大会運営団体の発表によると、

大会出走者は合計3万5797名(男子:2万7966名、女子:7831名)

完走者は3万4528名(男子:2万7133名、女子:7395名)

完走率は96.5%だったそうです。

最高齢の完走者は男子マラソンの90歳の方で、記録は6時間45分28秒とのこと。

90歳でもマラソン完走するとは、スゴイおじいさんですね。

 

ライブのテレビ中継は見られませんでしたが、昨晩のBSフジで初めて東京マラソンの映像を

みました。BSフジは上位争いのみ放映でしたが、一般ランナーの模様も上位ランナーがす

れ違うたびに映っていて、参加者の多さには圧倒されますね。

こうしたイベントが盛り上がることは大変すばらしいことです。

 

健康志向の高まりで近所でも走っている人をよく見かけます。

そういった人を見て気になることが1つ。

それは、”ランニングフォーム”です。

膝・股関節・腰などを痛めずに楽しく走るには、やはりフォームが大事です。

 

たいした距離を走っているわけではないのに、たとえば、10kmも走っていないのに、走っ

ていると膝・股関節・腰・足・背中が痛くなるのは、どこかしこ走るときのフォームがおかし

いはずです。

 

よくみかけるのは、

・極度なO脚・X脚(距離が長くなればなるほど膝に負担が大きい)

・腰の反りすぎ(骨盤を前傾させて走るのは大事ではあるが、前傾骨盤の人がさらに前傾させ
 れば、さらに腰に負担がかかり痛みを引き起こす)

・飛び跳ねるように走る・体の上下動が大きい(体に走る衝撃が大きい)

・左右で足の運びが違う(左右差が大きいと痛みを引き起こす原因になる)

などがよくある変なフォームです。

 

ランニングは、骨盤の動きが非常に大事です。骨盤に歪み(前傾がひどい・後傾がひどい・捻

じれがあるなど)があり安定感がないと、ランニングフォームも安定せず痛みを引き起こしま

す。

 

歪みをしっかりカイロプラクティックで調整して走りやすいからだを作り、フォームを意識し

て走れば、故障せずにランニングを思い存分楽しめるでしょう。フォームに関しては、本を買

うなり、インターネットで調べるなり、ランニングの知識の豊富な人に指導を仰ぐなどして、

自分の体にあったフォームを完成させるといいでしょう。サポーターなどして痛いのを我慢し

て走るのは体によくありません。

 

ランナーの方で少しでも自分の体のバランスが変だと感じたら、カイロプラクティックでしっ

かり体の調整をして走りましょう。コンディションが大きく変わるのを感じますよ。

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2015年02月21日(土)9年ぶりの……

先日、月1回の体のメンテナンスで来院される女性の方からメールがありました。

いつもの予約のメールと思って読んでみると、

”体のゆがみが整い、身体がよいコンディションになったからか、9年ぶりにBabyを授かりました♪とても、幸せに思います。

とのうれしいご報告をいただきました。

彼女が2人目の子供を望んでいたというのは、メールを読むまで全く知らなかったので、とてもビックリしました。

通われていたのは、腰痛・肩こりが主な理由で、不妊治療を目的で来院していたわけではありません。

ですが、体の調子が整うと、いろいろな副次的な効果が起こってくるものですね。

彼女の場合は、それが妊娠という形で現れたのでしょう。

元気なお子さんを産んでほしいものです。

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2015年02月16日(月)体のメンテナンス

”漫画家が持病の腰痛が悪化して連載休止”などよくあるニュースです。

想像するに、締め切りに追われ、体のメンテナンスなどすることなく、ズーッと座りっぱなしの生活が続き、知らないうちに体を酷使していたのでしょう。

漫画家に限らず、自分の体をメンテナンスする意識が、急な体のトラブルを防ぐ上で大事なことです。

家庭であれ、会社であれ、チームスポーツであれ、自分の代わりがいない状況で、自分がダウンしてしまうのはできるだけ避けたいところ。

では、体のメンテナンスとして何をしたらいいか?

カイロプラクティックの施術を受けるのが一番のおススメ。特に、国際的な基準で勉強したカイロプラクターは筋骨格系の施術に優れています。お近くにいいカイロがなければ、ご自分の体を理解し適切なアドバイスをしてくれる治療院を探せるといいでしょう。

あとは、忙しくても体を動かす習慣を作っていくことです。

具体的には、

・何らかの5分~10分程度の体操(ラジオ体操・ストレッチ・ヨガ・ピラティスなど)を毎
 日やる

・1日30分以上は歩く(通勤を含めて)ー自動車・自転車を使うより歩きましょう!ー

・可能であれば、週1~2回有酸素運動をする。無理であれば、1日の中でこまめに体を動か
 して運動不足をカバーする。

こういった心がけが、痛みを予防して、心身ともに充実した生活を送らせてくれます。

症状がひどくなってから病院・治療院に駆け込んでも、すぐに治るものではありません。

普段から自分の体の体をメンテナンスする意識をもち、自分の体と対話する習慣をつけましょう。体あっての仕事・趣味があるのですから。

20代は若さと勢いで突き進むことができても、30代・40代になるといろんな体の不調がでてきて、体も思うに任せなくなります。

そういったのは、早めに体のメンテナンスをしたら、早期解決できることです。

体のメンテナンスを意識して、心身ともにより充実した生活を送りましょう!!

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2015年02月02日(月)もう2月

ここ数日、東京は、気温も低く北風が冷たく、寒さが骨身にしみる日々が続いています。

北風は勘弁してほしいものです。
 

テニスの四大大会のオーストラリアオープンが、昨日、終わりました。
 

男子は、ジョゴビッチ、女子はセリーナ・ウィリアムス が優勝。

 

日本の錦織圭選手はベスト8。ベスト8自体いスゴイ事ですが、ベスト8でワウリンカ(バブ

リンカ)に3-0のストレートで負けたのは残念でした。

 

とにかく怪我せずにツアーを回って、全仏・ウィンブルドンでさらに上に行ってくれることを

期待しちゃいます。

 

サッカーのアジアカップ。

 

オーストラリアの優勝。韓国準優勝。3位UAE

日本はベスト8でUAEにPK戦の末、敗退。

 

日本代表は、予選リーグの試合内容は良かったし、直前の親善試合でオーストラリアに勝って

いたから、十分優勝する力はあったはずなのに・・・。何かもったいないです。

 

サッカー番組等で代表に対するいろんな議論が起きてますが、雑音は横においておいて、チー

ムとしてもっと熟成してワールドカップ予選をぶっちぎって欲しいです。

 

テニスもサッカーも、今後も注目していきます!!

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2015年01月16日(金)オーストラリアが”熱い”

南半球にある、オーストラリア。

今、ちょうど夏で、最高気温は連日25℃~30℃くらいあるみたいです。

夏らしい”暑さ”ですね。

 

そのオーストラリアで、スポーツが”熱い”。

ビッグな大会が2つ同時期に開催。

サッカーのアジアカップ と テニスの4大大会の1つ全豪オープン。

 

アジアカップは、1月9日に始まり、もう少しでグループリーグが終わります。

日本は2連勝!! イラク戦は、PKによる1点のみで結果だけみると物足りないが、試合内容は

けっして悪くなかた。シュートがバー&ポストに3回も嫌われるのは運がなかった。

次回のヨルダン戦ではより高いパフォーマンスを期待したいところです。

1月31日が決勝。今回も決勝まで行ってほしいですね。

 

テニスの全豪オープンは、1月19日(月)に開幕。

日本の錦織圭選手は第五シードで、初戦はスペインのニコラス・アルマグロと対戦。

初戦から波にのって、グランドスラム制覇へ向かって調子を上げていって欲しい。

 

しばらくサッカーとテニスから目が離せません。

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2015年01月13日(火) 腰痛注意報

世間一般では、インフルエンザが猛威をふるっています。

インフルエンザにならないようにするためには、

     ”予防”が大事。

予防には、人ごみをできるだけ避け、こまめに水分補給・うがい・手洗いを行うのが一番です。水分の補給で気管を湿らせておくと、ウイルスが付着しにくいそ
うです。うがい・手洗いは言うまでもないでしょう。
予防接種は、個人的にはお勧めしません。

ニュースにこそなりませんが、治療院では、おそらく腰痛のお問い合わせが多いのではないでしょうか。寒くなって筋肉が硬くなりやすく、不意に体が無理な動きをしたことで痛みが出やすくなります。当院でも、ここ最近のお問い合わせとして、急性腰痛(ぎっくり腰)が増えています。

急な痛みに悩まされないためには、やはり予防が大事!

普段からケアにいらしてくれている方と今までケアを受けたことがなくて突然痛くなって来る人とは、腰だけ比較してもかなり違いがあります。

急な痛みに悩まされる人の大部分の方は、

『今までまったく腰が痛いなんてことはなかった。』

と言います。

でも、触診してみると、まあ腰周りの関節や筋肉の硬いこと硬いこと。

体が硬い状態に慣れてしまっていて、勘違いしている方、非常に多いです。

確かに、痛みを感じたのは急ではありますが、体に痛みが起こる原因は、潜在的に存在していて、それに気づいていないだけなのです。

急な痛みに悩まされて

『予定の仕事ができない』『旅行に行けない』『ゴルフに行けない』『演劇観賞に行けない』なんてならないようにするためには、普段からの”予防”が大事になります。

腰痛を予防するためには、普段から体のメンテナンスケアを受ける(当院などで)+腰周りの体操・トレーニング(当院では指導しています)をすることです。

急な痛みが起こった場合は、とにかくアイシングと横向きで休む。急激に痛みが起こった場合は、温めてはいけません(急性期を脱したら、OKです)。

アイシングの仕方は、10~20分くらいTシャツ一枚くらい上から患部にあてて冷やします。少し間隔をあけてからまた冷やします。その繰り返しをしばらく行います。

そして、すぐに目白ファミリーカイロプラクティックなど腰痛に強い治療院にご相談ください。

まだまだ寒い日が続きます。

くれぐれも急な腰痛にはご用心を!!

腰痛でお悩みなら【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋・高田馬場から一駅

2015年01月04日(日)
明けましておめでとうございます

2015年が、はじまりました。

本年も目白ファミリカイロプラクティックをよろしくお願いしたします。

例年、なんとなく見てしまう駅伝。

1日は、ニューイヤー駅伝(実業団)。
2日~3日は、箱根駅伝(学生)。

ずーっと見ているわけではないですが、あんなに軽やかに走れたらいいな~と思いながら見ています。まあ、無理ですけど。3日の復路の箱根は仕事だったのでLiveでは見られませんでしたが、あとでネットの動画で見ました。

ニューイヤー駅伝は、トヨタ自動車が4年ぶり2度目の優勝。
箱根駅伝は、青山学院大学の初優勝。

優勝の常連でないところが勝つというのは、劇的な感動を与えてくれる筋書きのないドラマのようなものです。

ただ、1つ思ったのは、怪我や体調の異変に悩まされることなく選手が力を発揮できる環境を周りの指導者や大会運営者がいかに整えてあげるか、というのがまだまだ課題なのではないかかということです。

特に箱根駅伝では、5区の山登りで低体温症の症状がでた選手がいましたが、長袖を着用したり、給水をできるようにしていれば、あんな危険な状態にはならなかったでしょう。

また、10区で膝の故障が治っていないランナー走って区間最下位になり、来年のシード権を逃してしまったとう話もありました。逃した魚が大きいので、監督も選手もつらいですよね。もう少し指導者と選手のコミュニケーションがしっかり取れていれば、他の力のある選手がカーバーできたはずです。

選手の体調管理に万全を尽くて、大会を運営して欲しいものです。

目白で整体なら【目白ファミリーイロプラクティック】

2014年12月29日(月)年末年始の営業予定

本日、12月29日(月)をもって、年内の営業は終了。

2015年の営業は、1月3日(土)からです。

今年も、色々な出会い・出来事がありました。

来年は、さらに良いサービスを提供できるよう、よりいっそう仕事に邁進します。

来年も、目白ファミリーカイロプラクティックを、よろしくお願いいたします。

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2014年12月19日(金)まいにち、修造!

昨日から受付に置きました。

”日めくり まいにち、修造!”

11月21日くらいに頼んで、
ようやく12月16日(火)に届きました。

なんでも、予想以上の大ヒットで
品切れ状態になったとか。

販売元のPHPや修造さんもウハウハですね。

日めくりなのでボロボロにならない限りずっと使えそう、と思い購入してみました。

とにかく、熱いコメントが盛りだくさんです。

しばらく当院でも活躍してくれそうです。

※12月24日のYahoo Japanニュース

修造カレンダー異例39万部の大ヒット

 

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2014年12月02日(火)3周年から4周年目へ

あれよこれよと今年も、もう12月。

慌しい師走となってしまいました。

目白ファミリーカイロプラクティックは、11月30日で3周年を終えました。

12月1日より4周年目に突入!

日本にアメリカから帰国し、ここ目白の地にカイロプラクティック治療院をオープンしてから”もう3年も経ったのか~”という時の経過の早さに改めて驚きを感じます。

4周年目を迎える目白ファミリーカイロプラクティック。

さらに色んな方々のお力になれるよう精進してまいます。

今後もご愛顧よろしくお願いいたします。

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2014年11月14日(金)フィリピンからの旅行者

目白ファミリーカイロプラクティックには、外国人もいらっしゃいます。

日本在住の外国人の方だけでなく、海外の旅行者や出張者もきます。

今回は、フィリピンから日本に初めて旅行に来たJさん(ラーメン好き)。

フィリピンでもカイロプラクティックはあるそうですが、日本よりは少ないとの事(日本もまともなカイロプラクティックはけっして多くないですが)。

フィリピンで2回カイロプラクティックを受けたがよくならず、旅行に来た日本でカイロを是非受けたと思い、来院されました。池袋近くに泊まったようで、池袋周辺でカイロをWEBで探したら、当院が見つかったようです。

最初、電話のかけ方がわからなかったようで(自分も初めてアメリカに行った時、公衆電話のかけ方が分からなかった)直接来られたのですが、その日は後の予約の関係でお断りしました。

改めて、次の日の朝に来院。

話を聞くと、腰が痛くて病院に行ったけれども、痛み止めしか処方されず、それではまったく効果がなかったとの事。それから、他に治る方法を探してカイロプラクティックに辿り着いたとか。

どこに国でも似たことが起こります。

腰の痛みの原因は、私の分析によると腰の反り過ぎにありました。

それを戻す方向に矯正を加え、あとは反り過ぎを戻す体操の指導をしました。

1回の施術でだいぶ楽になったようで、旅行のスケジュールをみてまた連絡をくれるとの事で帰路につきました。

先日、日本を去る前に、あと2回受けたいとのメールがありました

”The pain has miraculously relieved and i would love to have 2 more appointments with you before i leave for manila. Thank you very much.”

うれしいですね~。

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2014年11月10日(月)ATPツアーファイナル

錦織選手 勝ちましたね~。

昨夜、どなたかのFBでBS朝日で錦織選手の試合の放映があると書いてあったので、なんとなくTVをつけたら、試合に見入ってしまって、最後まで放送を観てしまった。ちょうど1amくらいに終わり、よかったです。

今まで一度も勝ったことのないアンディー・マリーに6-4・6-4のセットカウント2-0で勝つとは。もう苦手ではなくなったようですね。

特に、相手のサーブがバックハンドの難しいところにきたのを、難しい体勢で強いボールを返す技術がUnbelievableでした。

錦織選手が出てくるまで長らくテニスをTVで観ておらず、ATPツアーファイナルの存在もまったく知らなかったですが、すごい大会なんですね。会場の観客の数は、日本の誇るテニスコート有明コロシアムよりも入ってそうですね。

B組の残りに相手は、フェデラーとラオニッチ。

錦織選手は、両者とも苦手ではないので、準決勝に進めるのではないでしょうか。

がんばれ~、に・し・こ・り!!

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2014年11月4日(月)骨盤は重要だけど・・・

先日、来院されたAさんの話。

Aさんは、最近、腰が重く感じて知人の紹介してくれた整骨院で腰の治療がを受けたら、腰痛が悪化したとの事で来院されました。話を聞くと、そこの整骨院はやたらと骨盤にこだわり、そこでかなり体に無理な矯正を受けたようです。

柔道整復師の人がどういう認識でその手技を行ったのか定かではありません。Aさんの話を総合的に判断すると、その施術者は体を大きく捻るような矯正をした模様。それゆえ、施術前、症状としてなかった脚のしびれがAさんに出てしまったようです。

カイロプラクティックまがいの施術をする治療院は、本当に多いです。

施術で骨盤を診るのは大事なことです。

が、骨盤の矯正は、体を捻ることなく関節面にやさしい矯正をしないといけません。特に体が硬い人の操作は慎重にやらなければなりません。

先日、来院されたAさんは、以前、カイロプラクティックに通っていた経験があり、”カイプラクティックにしておけばよかった~”と思って、こちらに辿りついていただき、なんとかお助けすることができました。

治療院で骨盤矯正を受けるときは、その人の教育レベルを判断したほうがいいでしょう。

アメリカのカイロプラクティックの学校などのきちんとしたカイロプラクティクの学校は、骨盤矯正の仕方をしっかり教えていますが、柔整の学校ではそのようなことは教えていないので。

むやみやたらに関節を鳴らすのが骨盤矯正ではありません。

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2014年10月31日(金)ハロウィン

しばらく、更新していなかった気まぐれ雑記。

今日で10月も終わり。10月の終わりと言えば、

ハ・ロ・ウ・ィ・ン。

日本でも、最近、知らないうちにハロウィンが根付いてきたようで、いたるところでパーティーやらパレードやらで、デコレーションしたり仮装したりで、賑わっていますね~。昔はここまでの騒ぎではなかったはずだが。。。

先日、池袋でもパレードがあったみたいですし、今日の渋谷はたくさんの人が仮装して集まっているところがTVに映ってました。前代未聞の事態だとか・・・。OMG(オーマイゴッド)といった感じです。事故がないといいですが。自分はついていけないです。

まあ、根付いたのは仮装やデコレーションだけですかね。Trick or Treat はさすがに日本では根付いていないようです。

Trick or Treatは、ハロウィンの時に、こどもが仮装して近所の家庭を回って、お菓子をもらう行為です。

西海岸のサンノゼ周辺の駐在のお子さんたちは、お母さんが車で高級住宅街まで連れていってもらって、そこでTrick or Treatをするらしいです。結構いい物がもらえるみたいです。

日本で、いきなり家庭によその子供が押し寄せても、どこの家も菓子をあげるなどしないでしょう。

もし、Trick or treatの風習までが日本に根付けば、お菓子の業界の売り上げUPは間違いなし。

ハロウィンが終わると、1年も残すところあと2ヶ月。

ここから1年の終わりまで、はやそうです。

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2014年10月02日(木)変わりゆく目白

だいぶその外観が明らかになってきた

目白駅前の建築中のビル、

『トラッド目白』。


11月20日(木)

ついにオープンだそうです。

 

入居するテナントも決まったようですね。

目白2丁目プロジェクトNTT都市開発

 

これによると、

最初から言われていたクイーンズ伊勢丹だけではなく、

飲食店・パン屋・ケーキ屋・カフェ・コンビニなど

いろいろ入居するんですね~。

 

目白地域の人々の憩いの場として活躍しそうですね。

楽しみです。

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2014年9月19日(金)
昨日は、カイロプラクティックの誕生日

9月18日は、カイロプラクティックの生まれた日。

今回で、なんと119回目の誕生日なのです。

カイロプラクティク悠久の歴史を感じます。

時代の変遷とともに、カイロプラクティクも119年前とはだいぶ形を変えた部分もありますが、根本的な部分は変わっていません。

それは、患者のサブラクセイション(カイロプラクティックとはの”サブラクセイション”参照)を探し出し、
カイロプラクター各々の技術でそれを矯正し神経のバ
ランスを整え、患者の自然治癒力を引き出すことです。

今日も世界中のいたるところで、カイロプラクターが
誰かの自然治癒力を引き出しているでしょう。

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2014年9月14日(日)お祭りシーズン

9月13日・14日と2日続けて、この目白地域ではお祭りが行われていました。

先週も、何かお祭りやっていたのですが、今週は、また別のみたいです。

写真の場所は、いつもはコインパーキングですが、お祭りの会場(という表現がいいのかわかりませんが)になってました。さすが東京といった感じです。

8月の半ばの盆踊りを含めると、8月9月でこの地域では3回目のお祭りなのかな?この流れは、東京の神社のある地域ではどこもいっしょのようです。

近年都会では失われつつある地域の連帯は、まだまだちゃんと生きているんですね~。

お祭りに積極的に参加することはないでしょうが、お祭りはやはり日本独特の季節の風物詩。いいな~って思います。

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2014年9月9日(火)USオープンテニス決勝

今日の朝は、早起きして、USオープンの決勝をインターネットでみました。

地上波での放送がないのは残念。。。NHKは録画放送するようですが、Liveでやって欲しいものです。自分の記憶では、昔はTBSがUSオープンを放送してくれていたと思いますが(調べてみると1987年~2004年まで。当時は、サンプラスが強かったですね~。)、やめちゃっていたのですね。最近USオープンをテニスでみようとしていなかったので、全く知りませんでした。2005年からWOWOWの独占放送になったんですね。

ゲームの結果は、錦織選手のストレート負け。

過去の対戦成績では、錦織選手がかなり優勢だと思いましたが、あくまで対戦成績は対戦成績でしたね。このゲームに関しては、相手のクロアチアのチリッチ選手が上でした。準決勝でフェデラーをストレートで破っただけありますね~。

決勝の重圧・対戦成績がいい・2週間戦ってきた疲労、などいろいろな要素が重なって、錦織選手は自分のテニスができなかったのでしょう。

負けはしましたが、上背のない日本人でもグランドスラムの決勝にいけるということを証明した、錦織選手。あなたは、スゴイです。

しっかり休んで体調を整え、残りのツアーと、来年のグランドスラムの好結果に期待します。

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2014年9月4日(木)USオープンテニス準々決勝

最近すっかり書いてませんでしたが、今日はテニスのニュースに朝から感動!

テニスの4大大会USオープンテニスの男子シングルス準々決勝で、錦織圭選手がスイスのワウリンカ選手に、フルセットの末3-2で勝利。

ベスト16から続く2試合連続の4時間越え。フルセットまでもつれた準々決勝。アメリカのメディアの見出しには、マラソンマンと名づけられたそうな。

強靭な精神力とスタミナに敬服します。

テニスはやっぱりストロークの勝負なんだと改めて思いました。どんなに相手がすごいサーブを打ってきても、ストロークできちっと勝負できる型があれば、勝てるんだな~と。正確なストロークが難しいんですけどね・・・。

ベスト4の対戦相手は、世界ランク1位のジョコビッチ。ユニフォームのスポンサーが共に”ユニクロ”の両者の過去の対戦成績は1勝1敗。ユニクロとしては、非常に望んでいた試合だったのではないでしょうか。商業効果はかなり大きそう。錦織選手にとってジョコビッチは、アンディー・マリーよりは組し易い相手でしょう。勝てば勢いに乗ってグランドスラムの優勝も夢ではない。勝手に松岡修造さん並みに熱くなってます。

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2014年8月12日(火)CD/DVDドライブが動かない

目白ファミリーカイロプラクティックは、明日8月13日(水)定休日、8月14日(木)と8月15日(金)がお盆休みとなります。従いまして、営業再開は、8月16日(土)からとなります。休みの日のご予約・お問い合わせなどのご連絡は、メール又はお問い合わせフォームからお願いいたします。

さて、最近、自分のノートパソコンのCD/DVDドライブの調子が何だか変なのです。音楽CDは読み取るものの、音がとんだりはねたりで、DVDに至っては全
く読み込まなくなっていました。

そこで、その状況を解決するために、ELECOMのCD/DVDドライブクリーナーを3種類購入。最初はマルチレンズクリーナー1つだけで事足りると思ったものの、中々DVDが起動しないので、別のマルチクリーナーとDVD用のクリーナーも購入。

普通、1~2回、多くても10回くらいやれば起動するらしいのですが、全く動かず。

アマゾンのレビューなんかみると、”150回くらいやってやっと動いた~”なんていうコメントもあるものですから、あきらめずに何度もクリーニングディスクを回していたら(自分も150回くらいディスクを回したでしょうか)、CDの音はねが治り、DVDも起動するようになりました~。DVDに関しては、まだまだスムーズな起動とまではいきませんが、とりあえず動くようになりホッとしました。

体にも定期的なメンテナンスが必要なように、今後は、CD/DVDドライブのクリーニングも定期的にせないかんと肝に銘じました。何でもメンテナンスは大事デスね。

目白で骨盤矯正なら【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋・高田馬場の整体

2014年8月4日(月) どうなる?

今日も暑い・暑い・暑い。

熱帯夜を何とかして欲しい・・・。

目白のプチ情報。

目白のスィーツ有名店、エーグル・ドゥースさん。

最近改修工事をしております。

お店と倉庫?みたいなスペースの間にあったうどん屋(だったと思う)のスペースを手に入れたみたいで、そこも含めて大改修しているようです。

8月15日(金)までお休みと書いてました。

ちらっと見える外観は、なかなかキレイです。

今まで狭かった喫茶スペースができるのでしょうか?

こう暑いと、ケーキよりアイスのほうがいいですが、

また秋ごろにでもリニューアルしたお店にケーキを

買いに行こうかな~。

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2014年8月1日(金) とある公園の看板

写真は豊島区のとある公園の看板。写真のような看板は、東京の近隣の小さな公園で至るところでみられます。

もともと、アメリカから帰国するまで東京には住んだことがなかったこともあり、初めてこの看板を目にした時は、かなり違和感がありました。

本格的な野球・サッカーはいけないにしても、キャッチボールもいかんとは・・・。

なんとまあ子供が外遊びしにくい社会になってきたことか。

基本的には、小学生に向けた看板なのでしょう。中学になると学校で部活があったりして公園で遊ぶこともないでしょうし。

子供もの立場になって考えると、どこでも自由にボールを蹴ったり投げたりしたいものですよね~(自分はそうだった)。少なくとも小学生の時は。

公園を使うのは小学生だけではないというのも、大人になると、う~んこれもわかる。

でも、看板を『他人に迷惑かけないように野球・サッカーをやりましょう』『やわらかいゴムのボールならOK』とかできないのかな。一律に禁止するのは、いかがなものか。

姿勢の悪い子供を施術する機会がけっこうありますが、最近の運動不足の子供は昔の子供に比べると筋力がだいぶ低下しているような気がします。

子供にもロコモティブシンドロームが見られるなんてニュースがありましたが、こんな禁止も子供の筋力の低下と関係がありそうですね。

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2014年7月31日(木) 冷やしうどんだけ?

7月も今日で終わり。明日からは、8月ですね。

暑い日が依然として続きます。

こう暑いと、ヒンヤリした食べ物が欲しくなったりします。

ざるそば・冷やしうどん・そうめん・冷やし中華 などなど。

これらは非常にのどごしがいいですが、これらだけで晩御飯がおしまいというのは体によくないです。夏バテのもとです。暑くて調理するのが面倒でも、バランスのいい食事をしっかりとりたいものです。

昨日、夕方、スーパーでちょっと買い物をした時のこと。

レジで並んでいると、自分の後ろに並んだ若い女性が冷やしうどんと何かを買っているのが目に入ってきました。

それを見て思ったのは、この人は、これだけで晩御飯がおしまいなのだろうか、それとも、他に何かサイドディッシュがあるのだろうか、と。

その女性が晩御飯をどうとったのか知る由もないですが、その風貌から見て取れる感じからして、うどんとお菓子・果物くらいで晩御飯が終わってしまったのでは、と思います。

暑くてもひんやりした食べ物だけでご飯を済ますのではなく、1日のトータルのバランスを考えて様々な食べ物をとっていきましょう。

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2014年7月22日(火)梅雨明け

気象庁によると、本日、関東地方は梅雨明けした模様。

ついに夏本番。

熱中症にはくれぐれもご用心を!

毎年、熱中症に対する注意喚起のニュースが多いですが、それにもかかわらず熱中症になる人がなんと多いことでしょうか。

暑くなると大事なのが水分補給(普段も大事ですけど)

喉が渇いてからいっきに飲み物をがぶ飲みするのではなく、喉が渇く前にチョビチョビと水分補給を心がけていただきたいものです。そのほうが、胃にやさしいですし、無理なく水分補給できます。外での作業が多い方はもちろん、室内で作業される方も、こまめな水分補給を。缶コーヒーなどは、水分に含めないでくださいね。水分は、水かお茶でしっかり取りましょう。

暑い=冷たいビールがおいしい季節、ですが、たくさんビールを飲んだら、その分、水分もしっかり取らねばなりませぬ。

よく勘違いしている方が多いのですが、アルコールは利尿作用があるので、飲むと体の中の水分が尿となって放出されます。アルコールを飲んだら、その分、水分をしっかりお取りくださいm(_ _)m

暑い夏を、元気に乗り切っていきましょう(^.^)/

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2014年7月17日(土)カイロのニュース

FOX2now ST.LOUIS
JAMA recommends chiropractic as first means of back pain treatment

アメリカのミズーリ州セントルイスのローカルニュース。

JAMA(Journal of the American Mediacal Assoication)が、腰の痛み・背中の痛みの最初の治療としてカイロプラクティックを薦めている、という内容。

ジャーナルでは、腰痛患者を2つのグループに分け、メディカルケアのみのグループとメディカルケア+カイロプラクティックケアのグループに分けて、観察。

カイロプラクティックケア+メディカルケアのグループは73%腰痛が治ったのに対して、メディカルケアのみのグループは21%腰痛が治ったとのレポート。

それを踏まえて、Dr. Alex Vidan 【カイロプラクター)がコメントしています。

Check it out!!

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2014年7月17日(木)寝る前の1杯

寝る前の1杯。

お酒ではありません。

昔は、寝酒少々という日もありましたが、寝つきがよくなるわけでもなく、胃にも負担がかかるのでやめました。

いつからか覚えていませんが、私は、寝る前に必ず黒酢を水で薄めて飲むのを習慣としています。

黒酢もいろいろありますが、写真のミツカンの黒酢、りんごはちみつ味を好んで飲んでいます。

この黒酢はいろいろ種類がありますが、コレが一番飲み易い!。水で薄めて飲むとジュースみたいです。

黒酢の効果として疲労回復・血液がさらさらになる、腸の働きがよくなる、などいろいろ言われてます。

飲みすぎは体によくないと思われるので、1日1~2杯にとどめています。

水に何か味をつけて飲みたい人におススメです。

それにしても、W杯終わってしまったな~。

決勝はいい試合でした。ドイツおめでとう。

4年後のロシア大会は、どんな大会になるのでしょうか。

待ち遠しい限りです。

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2014年7月13日(日) 遠くから

目白ファミリーカイロプラクティックの患者さんは、目白界隈の方だけではありません。

地域密着型を目指す目白ファミリーカイロではありますが、遠方から見える方も、もちろんウエルカム。

ご存知ない方も多いのですが、目白駅は、新宿と池袋の間で遠方からのアクセスが非常に便利です。その上、目白駅は池袋駅・新宿駅と異なり、駅が小さいので電車の乗り降りがラクです。

埼玉、栃木、群馬、茨城、神奈川、千葉と関東各地から、長野、石川、大阪、兵庫と地方からも当院にこられます。全体の患者さんの割合からすると少数ですが。

昨日は、長野県の諏訪の方から特急に乗って新患さんがいらっしゃいました。

その新患さんは、いつも群馬の太田(太田も遠いですけど・・・)から来て下さっている方のお母さんで、その方のご紹介。

遠くから来てくださるのは嬉しい限りです。感謝、感謝デス。

新患さんは、首・肩・背中・腰の関節・筋肉が普段の仕事のせいか、えらく固まってました。

施術後は、今までになく快調らしく、また来月いらしてくださるとの事。
息子さんが言ってくれていたこと(治療効果等)を確信してくれたようでした。

めでたし。めでたし。

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2014年7月4日(金) スポーツが熱い

今日は、日本は普通の日ですが、アメリカは独立記念日で祝日。日本ではほとんど関係ないですけどね。

サッカーW杯もベスト8が出揃い、日本時間の夜中からベスト8の戦いが始まります。

今晩は、ブラジルVSコロンビア  ドイツVSフランス
明日は、オランダVSコスタリカ  アルゼンチンVSベルギー

明日のゲームは、オランダ・アルゼンチンが勝つと思いますが、今晩は予想が難しい。
今晩のゲームは、ブラジル・ドイツが勝つと最初は思ったが、今大会のコロンビア・フランスは非常にいいので、こちらが勝つ可能性も十分あり。

テニスは、ウィンブルドン。サッカーに注目しすぎてたら、ウィンブルドンは、女子は決勝、男子は準決勝まで来てました。

女子の決勝は、   クビドバ(チェコ)   VS ブシャール(カナダ)

男子の準決勝は、  ジョコビッチ(セルビア)VS ディミトロフ(ブルガリア)
          フェデラー(スイス)  VS ラオニッチ(カナダ)

ナダルとマリーが残らなかったのは意外でした。
錦織選手はベスト16まですばらしかったですが、ラオニッチには勝って欲しかった。。。

今晩から、夜のスポーツは熱いデス。

東京目白にある肩こり腰痛専門整体院【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋/高田馬場

2014年7月3日(木) フロス

虫歯にならないためには、歯と歯の間を丁寧に取り除くことが大事。歯と歯の間は歯ブラシだけできれいにするのははムズカシイ。

そこで、自分は歯と歯の間をきれいにするためにフロスを使っている(爪楊枝はおっさん臭くなるので使いませんが)。

フロスを使い始めたのは、アメリカ留学時代からだったと思う。

歯と歯の間をきれいにするためにいろいろな商品を試したが、自分にとってはフロスが一番。糸ようじとかいろいろあるけど、自分には歯と歯の隙間が狭すぎて使いこなせない。

ただ、このフロスも日本製はいまいちのような気がします。アメリカから帰国してとりあえずフロスを買って使ったが、何かいまいち歯と歯の間がすっきりしなかったですし、歯茎をよく傷つけてました。

 

ある日、何気なく日本のアマゾンサイトで昔アメリカで使っていたoral-BのGlideのフロスを探してみたら、なんとアマゾンで余分な送料がかかることなく購入できることを知ってさっそく購入。Deep clean flossを頼んだらなぜか写真のmulti-protection flossが届いてしまったのですが、それでも日本製よりはすばらしい。

何がすばらしいのかと言うと、歯茎を傷つけることなくきれに歯と歯の間をきれいにできるのです。大量購入すれば、日本で単品で買うのとほぼ同じ値段かそれ以下。

日本のフロスに満足してない人がいましたら、アメリカのoral-BのDeep clean flossがお勧めです(写真は、間違えて届いたmulti-protection floss。Deep clean floss よりやや劣るが、悪くはないです)。

2014年6月27日(金)W杯ベスト16決定

サッカーのW杯はついにグループリーグが終わり、決勝トーナメントに進む16チームが決定。日本代表が勝ち上がれなかったのは残念ですが、ここからさらに好ゲームが多くて面白い。

全部みたいところですが、そんなに時間に余裕がないので、見たい試合のみ録画して、あとはNHKのデイリーハイライトをみて楽しむくらいデス(さすがに夜中にみる元気はない)。自分はそれで十分。

それにしても、ウルグアイのスアレスは、またしても噛み付きの件で出場停止。彼がいるといないでは、ウルグアイの攻撃力は全然違うので、非常に残念デス。スアレスの試合中の噛み付き事件は、これで3度目みたいですが、どうして懲りないのだろうか。彼はドラキュラなのか。。。

ベスト4を勝手に予想すると、ブラジルの入っているサイドは、ブラジルとドイツが、反対側のサイドは、オランダとアルゼンチンが残ってくるでしょう。大方のメディアの予想といっしょのようです。4チームとも決定力のあるエースストライカーがいますからね~。ベスト4まではこれであっているでしょう。決勝カードの予想は難しい。この4チームすべてにチャンスありそう。個人的にはオランダを応援します。ロッペンとファンペルシーのプレーが好きですね。

東京目白にある肩こり腰痛専門整体院【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋/高田馬場

2014年6月26日(木) 昨日は

昨日は当院の定休日。

朝は、TVで日本VSコロンビアを観戦(録画して7時から見ました)。残念の一言に尽きます。W杯直前の強化試合はまずまずだったので、期待してましたが。。。4年で積み上げた結果が出なかったのは、日本代表サポーター全員悔しいでしょうが、一番選手が悔しいことでしょう。4年後のロシア大会では、一味違う日本代表を見せて欲しい。

夕方は、関西大学経済人倶楽部交歓会に出席のため東京タワーの近くまで。東京タワーなど何年ぶりなのか覚えていないくらい久ぶり。経済人倶楽部の会はパソナの社屋で行われるのが通例ですが、今回は異例。ゲストがいつもと違うからでしょうか。

その交歓会のゲストには、男子フィギュアスケートソチオリンピック代表の高橋大輔選手が登場。織田信成選手も登場予定でしたが、急遽こられなくなったようで、高橋選手のみのトークショーとなりました。会はいつもより女性や校友の家族・友人が多かったような気がします。大ちゃん効果でしょうか。高橋選手の写
真はNGとの事でしたので、東京タワーを代わりにUP。

東京豊島区/新宿区目白にある整体院【目白ファミリーカイロプラクティック】目白/池袋/高田馬場

2014年6月16日(月)HPリニューアル

本日、HPがリニューアルしました。

今までHPのリニューアルとお願いしていた間は更新ができず、この雑記も約1ヶ月ぶりの更新です。更新できない間に、W杯サッカーも始まってしまいました。昨日の日本代表は残念でした。。。

新ホームページは、従来よりも見やすくなったのではないかと思います。内容自体は大きな変更はありませんが、1番の違いは、スマートフォンでストレスなく読めるようになったこです。

ただ、HPのシステムがまったく新しくなったため、どう操作していいのかわからず、操作に苦労してます。

HPをより見やすく、より面白く?していきたいと思います。

よろしくお願いします。

東京目白にある肩こり腰痛専門整体院【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋/高田馬場

2014年5月13日(火)
残念、錦織 & W杯サッカー日本代表選出

昨日のニュースですが、テニスの錦織選手、マドリードOPの決勝残念でした。

殿部を痛めたみたいで途中棄権しましたが、棄権する前までのプレーはナダルを上回っていました。
今回こそナダルに勝てると思ったのに〜〜。残念。

はやく怪我を治して、全仏・ウィンブルドンと大暴れして欲しいですね。

W杯男子サッカー日本代表が選出されました。

大方の予想通りの選出で、今まで代表に呼ばれていなかった大久保選手が選ばれたのが唯一のサプライズでしたでしょうか。去年・今年とJリーグでのパフォーマンスをみれば誰もが納得するところでしょう。特に、大久保選手のミドルシュートは日本の武器になるはず。

ザックさんが選んだ23人が、怪我なく最高のパフォーマンスをしてベスト8以上に入って欲しいですね。

期待しちゃいます。がんばれ日本!

目白の骨盤矯正整体院【目白ファミリーカイロプラクティック】池袋/高田馬場

2014年5月10日(土) 錦織 圭 トップ10入り!

男子テニスの錦織圭選手が、スペインのムトゥア・マドリッド・オープンでベスト4となり、ついにTOP10入りが確実になったとのこと。

いや〜、実にすばらしいニュースです。松岡修造さんが絶叫してそう。
男子日本テニス会が、長年、誰も成し得なかったことですから。

準決勝は、比較的相性のいいスペインのフェレールなので、彼に勝って決勝でナダルと対戦かな?

まあ、この勢いで、全仏・ウィンブルドンでも怪我なくがんばって欲しいところです。

2014年5月1日(木) 出生届の手続きは時間がかかる

昨日、生まれたばかりの息子の出生届の提出や出生によって生ずる諸々の手続きをしに区役所へ。

16時前には着いて手続きを開始したものの、終わったのは18時近く。約2時間ほどかかりました。

公的な手続きで何度も役所に行ったことはありますが、ここまで待たされたのは記憶にありません。行ってから思いましたが、もっと早い時間に来ればよかったと思いました。

手続きに必要な用紙は全部用意し(妻が用意しておいてくれました)、すべて記入して持参したにもかかわらず、えらい時間がかかりました。

昨日は大安だったこともあり、婚姻届を出す人が多かったみたいで(いつでもいいと思うのだが。確かにカップルは多かった。)、そのせいもあって込み合っていたようです。だとしても、単純な手続きばかりなのに、こんなに時間が掛かるとはね〜。。。もっと業務の効率化はできないものか・・・。

でも、まあ長時間待たされはしたものの、17時過ぎても区役所の方々が親切に対応してくれたので、良しとしましょう。

2014年4月22日(火) 赤ちゃんとご対面

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昨日、4月21日(月)に、自分の息子が無事に誕生。
母子ともに健康で、ホッとしました。

妻は、高齢出産の部類に入るので、出産が無事に終わるまでは気が気でなかったです。

出産までの道のりは長かったですね。

まずは妊娠するかどうか、というのが最初の問題。

自分も妻も年齢が高いので、直ぐに妊娠できるのか、という心配はありましたが、11月に結婚して8月に妊娠がわかったので、決して早くはないですが、この点は何とかクリアできました。

次は、お腹の赤ちゃんが無事に成長するかどうか。

流産・早産で赤ちゃんが亡くなるケースもあると言われていますが、我が家も一時早産の危険がありました。

妊娠中、妻は、結構お腹の張りがひどかったようで、よく家で横になって安静に過ごす日々が多かったです。

妊婦経験のあるお母さん方に聞くと、妊婦さんによっても個人差がかなりあるみたいで、つわりもなくお腹の張りもなく妊娠中も自由に出歩ける人もいれば、その一方で、つわりやお腹の張りがひどく自由に出歩くのも困難な人もいる、とのこと。妻は、後者で、特に妊娠周期の後半(2月〜3月)は家からほとんど出ていませんでした。

最後は、分娩ですよね。

こればかりは病院と妻のがんばりに委ねるしかなく、自分ができるのは母子ともの安全を祈り待つだけでした。分娩室に入ってから1時間半後くらいに生まれたようですが、生まれたの報を聞くまでの時間が異常に長く感じました。生まれたばかりの息子を見に病院にかけつけたのは、仕事が終わって夜になりましたが、何とか息子に会えました。

とにかく、よかったよかった。妻も息子もよ〜くがんばった。

これから良きパパにならないといけませんね。

がんばります。

2014年4月18日(金) 桜を名残惜しむ

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気づけば、4月も半ば過ぎ。

今日の東京は、久々の雨。
昨日までの陽気と打って変わって、今日は、少し涼しいですね。

2週間前に見た、花が咲き誇った桜も、もう散ってしまい、名残惜しいばかりです。

写真は、神田川(落合中央公園付近)の桜です。

植えたての桜の木の花はぜんぜん壮大さを感じませんが、年季の入った桜の木の花の咲きかたには心が奪われます。人間でいうと、熟年の味っていったところでしょうか。ここの桜は、年季を感じます。

来年も、いい花咲かせてね。桜さん。

2014年3月29日(土) 枕を侮ることなかれ

首が痛いと訴える人によく質問する項目があります。
それは、『どんな枕を使っていますか?』という質問。

姿勢は、起きている時だけではなく、寝ている時も大事です。

  • 枕が高くないと寝られない
  • 枕無しでないと寝られない
  • やわらかい枕でないと寝られない
  • 薄い煎餅みたいな枕でないと寝られない

などなど色んな好み?があるようです。

でも、上のような枕をつかっている人のだいたいの人は、朝起きると首に痛みを感じると訴えます。

枕といえども侮ってはいけません。

値段の高い枕を使ったほうがいいと言っているのではありません。
自分の首の生理的なカーブを保つ首にフィットした枕を使っていただきたいと思います。

お持ちの枕が自分の首にフィットしないのであれば、枕を取り替えるとかタオルで厚みを調整をするとかして、自分の首にあった高さを見つけましょう。

2014年3月18日(火) 春一番

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『元気ですか〜』のアントニオ猪木のものまね芸人、春一番の話ではありません。

風の話。東京に、今日、春一番が吹きました。それにしても、彼はあまりTVでみてないような気がする。というより自分があまりみていないだけか。。。

いや〜、それにしても風が強いこと強いこと。朝来る途中、ゴミ置き場の一般家庭のゴミが道路までとんでいるではないですか。

ひどいのは、縛ったところがほどけてしまい、そのあたり一帯に悪臭を漂わせていました。東京の目白通り周辺は何でゴミを覆うネットがないのだろうか。不思議でならない。車の往来に邪魔になってなければいいですが。

花粉もバンバンとんでる気がします。花粉ゴーグルして歩いても、まつげに少〜し付着してますね。

目が痒いし痛いデス。

春が来たのはいいことだが、風はほどほどにして欲しい。

2013年3月16日(日) 医療のスキマ

”全力少年”のスキマスイッチではありません。

医療のスキマを感じたことはありませんか?

昔の話。

ホームページのプロフィールのところでも少し書いたのですが、日本の大学時代、酷い腰痛に悩みました。

とにかくずっと座っているのが苦痛でしょうがなく、しびれとまではいかないまでも腰や殿部が麻痺するような痛みでした。

痛いのを何とかしたくて、藁にもすがる思いで整形外科にへ。セカンドオピニオン・サードオピニオンを求めて3箇所の病院に行くも、どこも同じ所見、”異常なし”でした。

実際に痛い。でも、整形外科は放っておけば治るよみたいな感じで言うのです。放っておいて治るような痛みではなかったんですけどね。。。

整形外科でしてもらったことを思いだしてみると、非常に短い問診(話をじっくりと聞いてくれない)・簡単な神経・整形外科テスト(よっぽどの異常ではないかぎり反応が出るものではない)・画像撮影・診断しておしまいという流れ。痛くても何も苦痛を緩和してくれることをせず、してくれたのは、湿布をくれただけでした。

これは、果たして医療あり方として正しいのか?その時、はじめて、医療のスキマというのを感じました。

今、当院にこられる方でも、あらかじめ整形外科に行かれ異常なしといわれた方もけっこういます。そういう方のお話しを伺うと、自分と似たような経験をされている方が多いことに改めてビックリします。

医療はわれわれの生活に不可欠のものであるのは、疑う余地のないところだとは思いますが、万能ではないのもこれまた確かなんですね。

こういったスキマを埋めるために、代替医療が存在するのでしょう。

筋骨格にまつわる医療のスキマに悩んだら、カイロプラクティックを試してほしいです。ただし、ちゃんとしたカイロプラクティックに行ってくださいね。 首こり・肩こり・腰痛などの筋骨格にまつわる問題には、カイロプラクティックは効果絶大です。 

2014年3月15日 パルペーション(触診)

カイロプラクティックの技術の1つに、パルペーション(触診)があります。

触診は、矯正(アジャストメント)の前段階に行われるカイロプラクティック検査の1つであり非常に重要です。

このパルペーションには2種類あります。

1つは、スタティックパルペーション(静的触診)。

背骨の上から指先で撫でるというか擦るというか、アラインメントの形状とか皮膚の温感とかそういったものをし指先で感じとります。

もう1つは、モーションパルペーション(動的触診)。

椎骨に1つずつゆっくりと軽く押圧を加え、骨の動き(関節の動き)を確かめます。

たまにカイロ行ったことがあると言われる人が来院しますが、パルペーションを丹念にやっていると、こんなふうにされたことがないという人が中にはいらっしゃいます。そういう話を聞くと、やっぱりカイロプラクティックは、まだまだちゃんと日本に根付いてないな〜と感じます。

いいカイロプラクティックかどうかの1つの基準は、しっかりとしたスタティックパルペーションとモーションパルペーションをしたうえで、矯正してくれるところです。ちゃんと触診しないで矯正する(される)と、体を余計悪くする危険すらあります。

どこかカイロプラクティックに行こうと思ったら、このパルペーションをしっかりしてから矯正してくれるところがお勧めです。

2014年3月11日 私の花粉症ヒストリー

自分は小さいころは花粉症とは無縁の人間と思っていましたが、ここ数年の春の自分の体の反応を見ると、やはり花粉症であることは否定できないようです。発症する時期から考えると、間違いなくスギの花粉症なんでしょうね。花粉症ではあるものの、病院には行かずになんとか対処しています(大の病院嫌い)。

花粉症かもと初めて認識したのは、10年前の2005年の春。ちょうど、カイロプラクティックの勉強のために渡米を決意した年の朝、普段とは違う体の異変に気づきました。目やにが異常に分泌しすぎて、目を開こうにも目が開かないのです。無理やり開こうとすると痛いの何の。寝ている間に誰かが接着剤で目をふさいだのではと思うくらいしっかりと目がくっついていました。鼻の詰まりも酷かったですね。このとき生まれて初めて花粉症グッツを買いました。

それから、渡米して、しばらくは、花粉症の症状は出ていなかったと思います。アイオワに住んでいたときは、自分は花粉症の症状が出なかったですし、仕事でカリフォルニアに移動したときは、少し花粉症がでましたが、日本にいた時ほど酷くはなかったと思います。

2011年の10月に帰国して、2012年の春、花粉に対する反応が出ないことを祈ってましたが、やはり6年ちょっとの海外逃亡では花粉症は治るものではなかったです。残念。。。

私の花粉症に対する対策は、マスク・花粉ゴーグル・目薬(アレルギー用)・花粉用の薬(ドラッグストアで売っているもの)・鼻にぬる天然成分・空気清浄機をまわすなど。

基本的に、薬には頼らないの自分のポリシーですが、この時期は例外。薬の力をかりながら症状をおさえています。

はじめて花粉症を自覚したときに比べると、年々楽になっているのかな〜とは思います。特に日本に帰国してから3回目の春ですが、今年は今のところ軽い目の痒みと軽い鼻づまりで何とかすんでいます。

とにもかくにも、このまま早くスギ花粉のピークが過ぎてほしいと切に願うばかりです。

2014年3月6日(木)サッカー日本代表ニュージーランド戦

ソチオリンピックも終わり、自分の関心は、サッカーW杯。

その前哨戦として、3月5日(水)、サッカー日本代表がニュージーランドと対戦。4−2で勝利!

試合内容としては、収穫あり、反省ありで、いい形でワールドカップメンバー発表前の試合を終えることができて、とりあえず良かったのではないでしょうか。

前半のみTVで見ましたが、前半は非常によい流れだった気がします。

前半の勢いだと何点とるんだ、と思ったけど、後半は選手交代もあったりで1点も取れず。

そこが、サッカーの難しいところなのでしょうか。

W杯での対戦国も、同日にフレンドリーマッチやったみたいですが、コートジボアールはベルギーと2−2で引き分け、コロンビアはチュニジアと1−1で引き分け、ギリシャは韓国に0−2で負け。対戦国のチーム状態はあまりよくない模様。油断はできないですが、グループCの中で日本は十分勝ち抜ける力はあるはずです。

日本代表でも何人か怪我人が出ていますが、みな怪我することなく、最高のメンバーでW杯に挑んで欲しいです。がんばれ日本。

2014年2月21日 ソチオリンピック

ソチオリンピックもあと少しで終わってしまいますね〜。残すところ閉会式まで数日ですか。

徹夜してまではさすがに見てませんが、朝や夜のニュースで映像はチェックしています。

ただ、昨日は、眠れなくて、ちょっと夜中にテレビをつけてしまい急遽オリンピック観戦。テレビをつけた時、ちょうど浅田真央ちゃんの演技の時あたりで、彼女の演技をしっかりとみました。演じ終わった後の涙が、非常に印象的でした。目指していたスケーティングが本番で初めてできて感無量だったのでしょうね〜。いろいろな思いがあったのだと思います。ショートプログラムもフリーの演技のようにもっと伸び伸びと滑れていたら、結果は違ってたのでしょうけでね。メダルには届かなかったけど、すばらしい演技でした。立派です。

また、4年後も演技を見たいと思うのが周りの人の希望かもしれませんが、本人は決めかねているようですね。自分の思う方向に進まれたらいいと思います。

冬のオリンピックをみて思うのは、スノーボードやスキーのアクロバティックな競技は誰が考えたのか?ってこと。夏の競技より危険なような気がします。

怪我のリスクを考えると、アクロバティックな競技は無いほうがいいいのではと思います。一方で、競技者の立場としては、人間の限界に挑戦することにスリルや生きがいを感じるのでしょうか。見る側としては、そのスリルを味わうのが楽しいってことなのかな〜。

とにもかくにも、怪我で人生を棒に振らざるを得ないような競技運営はしないでほしいなと思います。

今回のオリンピックで残念なのは、スピードスケートかな〜。

日本は短距離500Mなら男女とも結構いけるかなと思ったけ、ど残念でした。腰をかなり曲げないといけないスポーツなので、もしかしたらみなさん腰が悪かったのかな。カイロプラクティックのアジャストが必要かもしれません。それにしても、今回のオランダ勢は強かったですね。次回の大会に、日本スピードスケート陣の雪辱に期待したいですね。

競技者のみなさん。いろんな感動をどうもありがとう!

やはり、スポーツはすばらしい。

2014年2月16日(日) のぞき坂

決して、のぞきが趣味ではありません。

豊島区にある、れっきとした有名な坂の名前です。

その証拠に、のぞき坂は、豊島区のホームページや東京23区の坂道にも紹介されてます。

豊島区公式サイト- 坂をめぐる

東京23区の坂道- のぞき坂

何でこんな名前なのかわかりません。別名、胸突坂とも言うようです。

東京都内で自動車通行が可能な道路としては、傾斜・延長距離ともに最急の一つに数えられる坂だそうです。

大雪が降ると、決まってTVで報道されるところであります。かなり定番になっているような気がします。

今回の大雪でも、豊島区の坂の映像が流れましたが、ここでした。

場所は、豊島区高田2丁目17番と18番の間。駅だと雑司が谷の駅が近いです。

雑司が谷の駅を目白通り側に出ると、通りの向こうにセブンイレブンがありますが、その横から入っていくと、のぞき坂に辿りつきます。

映像は、決まって誰かが滑っているところを撮ってますね〜。やらせ?それとも誰か滑るまで待っているのか?どう撮影してるのでしょうかね〜。

大雪の日に、この坂まで来てTVカメラの前ですっこければ、全国ネットにのるかもしれませぬ。

豊島区の名所?のご紹介でした。

2014年2月8日(土) 大雪の東京

天気予報も、たまにはちゃんとあたるもんですね。 

今日の東京は、明け方からよく雪が降り続きます。

こんなに降り続いているのに、車で出かけたり、自転車で出かけたりする人をちらほら見ます。

自身の安全を考えれば、大雪の日の車の運転・自転車の運転は控えるべきデス。

天気予報に促されて、今回は、雪かき用のスコップをなんとか用意。

自分の家の玄関から私道までは、誰も通らないので、雪かきしないと道がない。

昨年の成人の日の雪は、ちりとりで雪かきして何とかしましたが、今回の予報だと、ちりとりではさすがに間に合わなそう。ということでスコップ探しを決意!

昨晩、近くのDIYのお店に行くも、雪かき用のスコップはすべて売り切れ。

予想はしていたものの、ちょっと落胆。園芸用では、重過ぎるし用途がちと違うので、それは購入せず。

とりあえず、家に帰る。

家に帰って、最初は、アマゾンで探すも、ざっと見た限り今日届くのはなさそう。

その時ひらめいたのが、アスクル。

『アスクルなら、明日来るだから、今日届くよな〜。』

アスクルで雪かき用のスコップを探すと、何とあるではないですか〜。

すかさず、すぐに注文して、今日、雪かき用のスコップをゲット!

アスクルさんありがとう!アスクルさまさまです。

雪かきスコップ大活躍。とりあえず、明日、自分の玄関から私道まではすぐに出られそう。

しか〜し、去年も同じことを思ったが、大通り沿いの人は、結構、雪かきしてるの見ますが、住宅街の人はあまり雪かきしているのを見ないのです。さすがに道を一人雪かきするのは無理です。雪かきは、凍ってからでは遅いのに〜〜。

これでは、明日のニュースは事故や怪我の報道が増えそうですね。

明日は、自分も含め、足元には気をつけましょう。

写真をつけたいところですが、このブログのHPの形式が変わったようで、写真のつけ方が以前と同じようにできない・・・。

2014年2月4日(火) 引退か手術か

先日、陸上の女子長距離の新谷仁美選手が引退会見をしました。以下のリンクはその記事。

http://www.sponichi.co.jp/sports/news/2014/02/01/kiji/K20140201007495620.html?feature=related

理由は、右足裏の足底腱膜炎と診断され、手術を薦められたようであるが、手術してまで陸上を続けたくないので引退を決意した、とのこと。

記事からだけだと、他に治療法を試したのか見えてきませんが、もし試していないのなら、あまりにも、もったいない決断だと思います。

目白ファミリーカイロプラクティックに来れば、力になれるのにな〜、と思うばかりです。

別に自分のところでなくとも、きちんと足底筋膜炎に対する施術のアプローチを確立している施術者ならなんとか対処できるはず。

当院において、足底腱膜(筋膜)炎の施術の依頼は、肩こり腰痛などの症状に比べると少ないですが、来られた方のほとんどの方の予後が良好です。

ここで、どのように施術をするのかについて詳細は明かせませんが、1つ言えるのは足底筋膜(腱膜)の緊張は、手術によらずして緩めることは可能です。

新谷選手は、チームに所属しているのでトレーナーなどいると思うのですが、もっと周りの人が適切なアドバイスをしてあげたらいいのになあ〜と思います。なぜできないのかな〜???

まあ、休むことも治す上で大事な要素ではあるので、少しや休んで、他の治療法を試し、足を治して陸上を続けてほしいと思います。

まだ引退するには、早すぎます。才能あるんだから、もったいないです。

2014年1月30日(木) 自転車事故判決

自転車事故で4700万円=75歳女性死亡で賠償命令—東京地裁

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140128-00000103-jij-soci

先日、1月28日に上記の判決があったようです。

自転車のマナーについては、よく考えさせらます。

以前、自分は、普通に歩道を歩いていて、後ろから自転車に靴を踏まれて、靴が脱げ、前につまづいた経験があります。怪我はなかったですが、冷や冷やしました。僕をぶつけた人は、子連れで、おそらく先を急いでいたんでしょうね、人の顔をしっかりと見ず、3回背後からスイマセンと言って、さっさと立ち去ってしまいました。

この謝り方もちょっとないでしょう?と思いましたが、立ち去ってしまったので何も言葉をかけることができず。

僕にぶつけたのを教訓にして、その後、安全運転を心がけてくれているといいのですが・・・。

他には、自宅近くの住宅街の見通しの悪いT字路付近でのこと。自転車がスピードを緩めることなく角を曲がって来て、自転車にぶつけられそうになった経験も何度かあります。彼らはみな、直前でぶつからなかったからいいじゃん♪♪、という感じで、人をヒヤッとさせることしたにもかかわらず、何も言わずにそのまま立ち去っていきました。

自転車のマナーの悪い運転は、人を怪我させるし、最悪の場合、死にいたらせます。また、裁判沙汰にもなりかねないし、自分とかかわる家族をも巻き込む問題に発展します。

自転車を運転するときは、狭い歩道ではスピードを出しすぎない、見通しの悪い曲がり角では一旦停止する、携帯を見ながら運転しない、人ごみの中では自転車から降りて手で引く、歩行者とすれ違う時または後方から追い抜く時はできるだけ距離をとる(側方間隔)、など挙げるときりないですけど、他人の安全に配慮したマナーのいい運転をしてほしいものです。

この判決が、少しでも自転車事故防止の抑止力となってくれることを願いたいです。

2014年1月27日(月) 頭痛の小学生〜がんばれ受験生!〜

昨日の話。

頭痛が主訴の小学生の男の子が、お母さんと一緒に東京都北区から来られました。

小児科・耳鼻科に行ってもよくならず、頭痛外来に行って処方された薬を飲んで少し症状が緩和したものの、まだ頭痛が治らないようです。当院に来る前の日の4日間は寝込むほどで、吐き気もあったとのこと。その小学生は、中学受験の本番が2月に控えており、『少しでも子供の体調をよくしてあげたい』とのお母さんの思いから当院を探していただいたようです。

視診では、首の前傾が大きく目立つ。勉強時の姿勢の悪さからきていると思われる。

触診してみると、予想通り、首・肩周りの緊張が強いこと強いこと。

触診後、骨盤・背中・首を矯正。

当院では、小学生もよく診ます。小学生の反応って、いつも好奇心に満ち溢れていて素晴らしい。

小学生は、はじめての矯正に、少しビックリしていたものの、彼の首・肩の悪いところを指摘すると納得してました。

矯正に加えて、軽く筋肉を調整して、勉強時の姿勢の指導と、勉強や試験の合間にできる体操を指導。

帰るときには、

小学生  :『ママ〜。頭痛なくなったよ〜』

お母さん:『来て良かったね〜』

と、笑顔で帰って行かれました。

こういう瞬間が嬉しくてカイロプラクターやっているのかな。自分は。カイロプラクター冥利に尽きます。カイロプラクティックは、常に即効性があるわけではありませんが、この小学生にはスグに効き目があったようです。

受験シーズン本番。

本気で志望校を目指している受験生の方は、頭痛・肩こり・腰痛など体のいたるところが不調の人も多いのでは。体が不調で実力が発揮できないのはもったいないです。

病院にいっても不調が解決しない場合は、筋骨格系に問題がある場合が多いです。

そんな時は、目白ファミリーカイロプラクティックに来てくださいね。

がんばれ、受験生!目白ファミリーカイロプラクティックは、受験生を全力で応援します!

2014年1月23日(木)風邪の予防

一般的な風邪の予防としては、まず誰もが思い浮かべるのは、うがい・手洗いです。

もちろん、これは、大事!

もう1つ挙げるとすれば、喉を乾燥させないことです。

そのためにのは、どうすべきか?

その1。日中は、水分をこ・ま・め・に・とる。

暑くないと喉の渇きを感じにくいせいか、水分をとらない人がいますが、それはいけません。乾燥した喉にはウィルスが付着しやすく、ウィルスの体内への進入を容易に許してしまいます。それを防ぐためにも、こまめに水分補給をしましょう。

その2。寝るとき、鼻で呼吸し、口で呼吸しない。

これは、寝ている時でも無意識にできる人もいるようですが、私の場合は難しいようです。その対策として、口に紙テープを貼って寝ています。そのおかげで、朝起きたときに喉がカラカラというのは、最近、防げています。

寒い日がまだまだ続きますが、風邪をひかぬよう、喉の乾燥にはご注意を!!

2014年1月21日(火) お・し・い なあ〜

テニスの全豪オープン4回戦。

スペインのRafael Nadal VS 日本の錦織圭の一戦は、7-6,7-5.7-6のセットカウント3-0でナダルのストレート勝ち。ですが、タイブレークが2回と非常に密度の濃い試合でしたね〜。

いいラリーしてたのになあ〜。残念。残念。

次回ナダルと対戦したときは、是非勝ってもらいたい。

2014年1月17日 
阪神淡路大震災から19年〜ちょっと19年前を回想〜

早いもので、今日で、もう阪神淡路大震災から19年の月日が経つんですね。

日本での大学生活を、大阪府吹田市で送っていた自分は、この地震に遭遇しました。

記憶をひも解くと、地震発生時の朝5時46分、自分はちょうど大学の期末テストのため徹夜の真っ最中で、小腹がすきちょっと休憩してヨーグルトを口に入れていた時のこと。地面が、突如として揺れだしました。

揺れたら机の下に入るとか逃げるのが鉄則だと思いますが、その場に踏みとどまるのがやっとでした。

自分のぼろいアパートにも亀裂が入るし、棚の上の物は落ちて欠けるし、水道やガスは止まるし、どうなるんだ〜と思いましたが、水道・ガスは割りと早い段階に(9時か10時頃)に復旧しました。

揺れがおさまった後、とにもかくにも早く両親に連絡しなければと思って、7時を待って千葉の実家に電話。父親が電話に出るものの、まだ起床したばっかりで関西で大きな地震があったというニュースを知らずに電話をとったものだから、最初は、こんな朝早くに何で電話してくるんだ??と不思議に思ったようです。その後、電話回線がつながりにくくなったので、すぐに電話したのは大正解でした。

当時は、テレビを持たずに生活しており、情報はラジオからのみ得てました。携帯電話やインターネットは、当時は普及してなかったこともあり、自分は携帯・パソコンは持っていなかったです。今では携帯・パソコンのない生活は考えられないですけどね。その当時、唯一の情報源であったラジオから聞こえてきた『高速道路が倒れてます』とか『ビルが倒壊してます』という絶叫は今でも耳に残っています。

で、大学の試験はどうなるんだ?と思い大学まで自転車で行ってみると、誰もいな〜い。校舎のガラスがいた

るところで割れていました。

そんな大きな地震だったので、大学の試験は3日くらい中止。

大学の試験が終わって、確か1度、2月頃に神戸に震災ボランティアに行きました。

阪神電鉄で神戸の三宮まで行ったと思いますが、梅田から三宮まで直通運転がまだできてなくて、梅田から今津まで行って、そこから代替バスで御影まで行って、御影から三宮までまた電車に乗ったのかな?

写真もないので、記憶がだいぶ風化してますが、代替バスから見えた風景は、瓦礫の山が多く、殺伐としていてと思います。

私がしたボランティアは、送られたきた物資の仕分け作業。皆さんの善意が送られて来るのはありがたいことですが、箱に入っていると何が入っているのかわからないので、結局、全部出して分けるしかありません。けっこうな量に面食らったのを覚えています。

記憶もだいぶ風化し断片的になりましたが、久しぶりに回想してみました。水道・電気・ガスが使えて当たり前に生活できるって、本当にスゴイことですね。

周期的に大きな地震が日本に来るのは、地質変動から言って間違いないでしょうが、願わくば、大きな地震はもう来ないで欲しい。そう願うばかりです。

2014年1月15日(水) 若者の可能性を見抜くのは難しい

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140115-00010001-footballc-socc

リンク先は、先ごろイタリアのセリエAに入団した本田圭佑選手が、なぜガンバ大阪の下部組織のジュニアユースからガンバユースに上がれなかったのかの記事。

ガンバ大阪は、下部組織で育った選手がそのままトップチームに昇格してトップチームの戦力となる育成がしっかりとしたクラブチームで有名ですが、そのガンバのスタッフでも当時の本田選手の今の活躍を想像できなかったとか。

本田選手が、ジュニアユースからユースに上がれなかった事実は知っていたけど、その理由というのは、この記事を通して初めて知りました。なるほど。そういう理由だったのですな〜。

2014年1月7日 肩甲骨ダイエット?骨盤ダイエット?

”肩甲骨ダイエット”とか”骨盤ダイエット”なる本などを書店でみかけますが(中身は拝見してませんが)、このネーミングってどうなの??と思います。安易に〜ダイエットとつければ本が売れるとでも思っているのでしょうか。

骨はそもそも痩せるものではないし、骨がやせ細るようなら大変です。意図としては、体操やら運動やらで肩甲骨や骨盤の周りのたるみを筋肉に変えていこうということなのでしょうか。

でも、まあ、そのネーミングはともかくとして、肩甲骨の動き・骨盤の動き・骨盤周囲の筋肉の動きと大きなかかわりのある股関節の動きが悪い人は、非常に多いです。臨床で感じるところでもありますし、また、外で人の動きを観察(趣味)していてもそう思います。

肩甲骨・骨盤・股関節を意識的によく動かすことは、自分の体の状態を若々しく健康に保つ上で大事であるとともに、また、スポーツのなどのパフォーマンスの向上にとっても大事なことです。さらには、肩甲骨・骨盤・股関節を意識的によく動かすことは、引き締まった背中やお尻になり、結果として美容のためにもいいと言えるでしょう。

でも、肩甲骨ダイエット・骨盤ダイエットのネーミングには、自分はかなり違和感を覚えます。

運動する時間のない人におススメなのは、本ホームページにある運動のページのように、肩甲骨をよく動かすことを習慣とし、歩く時は、やや大またで歩くことです。お試しあれ。

肩甲骨・骨盤・股関節の動きについてより詳しく知りたい方は、目白ファミリーカイロプラクティックに来ていただき、矯正で動きやすい体を取り戻した上で、日常的にできる肩甲骨・骨盤・股関節の運動を指導させていただきます。

2014年1月4日(土)
2013年カイロプラクティックの研究TOP10

新年明けましておめでとうございます。

本年も、目白ファミリーカイロプラクティックをどうぞよろしくお願いいたします。

さて、ChiroNexusというサイトに表題の記事がありましたので、それのご紹介。

http://www.chironexus.net/2013/12/top-10-chiropractic-studies-2013/

TOP10とは(少し意訳します)

  1. Chiropractic Adjustments Produce Immediate Results Visible on MRI
    (カイロプラクティックの矯正の結果は、MRI上ですぐに見てとれる)
  2. AMA Recommends Chiropractic Before Resorting to Surgery
    (AMA〈American Medical Association〉は、手術をする前にカイロプラクティックを薦めている)
  3. Chiropractic Beats Epidural Injections for Disc Herniations
    (椎間板ヘルニアの治療法として、カイロプラクティックは、硬膜外注射より優れている)
  4. Chiropractic May Lower Blood Pressure
    (カイロプラクティックは、血圧を下げる)
  5. Chiropractic Best Option for Sacroiliac Joint Pain
    (カイロプラクティックは、仙腸関節の痛みに対して最高の治療手段だ)
  6. Neck Adjustments Immediately Improve Joint Position Sense
    (首の矯正は、関節の位置感覚を即座に高める)
  7. Chiropractic Better Than Medical Care Alone for Back Pain
    (背中の痛みには、メディカルケアのみより、カイロプラクティックのほうが効果的)
  8. Spinal Adjustments Instantly Ease Muscle Pain
    (背骨の調整は、筋肉の痛みを即座に和らげる)
  9. Cervical Disc Herniation Eased By Chiropractic
    (首の椎間板ヘルニアはカイロプラクティックによって和らげることができる)
  10. Chiropractic Thaws Frozen Shoulder Syndrome
    (カイロプラクティックは凍結肩〈四十肩・五十肩の一番酷い状態〉を緩められる)

とまあこんなことが紹介されています。

全文訳したいところですが、面倒なのでこの辺にしておきます。

興味がありましたら、英文の記事も読んでみてくださいね。 

12月30日(月)年の瀬に思う

目白ファミリーカイロプラクティックの2013年の営業は、12月29日(日)で終了。

年明けの営業は、2014年1月3日(金)からになります。

アメリカから日本に帰国し、目白でカイロプラクティック業を始めて2年が経ちました。

日本で、カイロプラクティックの勉強をしつつ、接骨院やカイロプラクティック院で働き、アメリカでカイロプラクティックの大学を卒業&カイロプラクティック院に勤務し、今までの長い経験をもとに自分の治療院をここ目白でスタートしました。

目白ファミリーカイロプラクティックに”ファミリー”と付けたのは、カイロプラクティックで地域に住む家族の健康

を支えていく力になる、との思いを込めて付けさせていただきました。アメリカでも結構よくみられるカイロプラクティック院の名前でもあります。

幼稚園生から87歳のお年寄りまで、幅広い年代の方に目白ファミリーカイロプラクティックにお越し頂いきました(お越しいただいております)。通りに面していない治療院ですが、紹介やインターネットで調べて来院していただき、ここ目白地域でも認知度が少しは上がってきたでしょうか。

首こり・肩こり・腰痛・姿勢矯正(猫背・側わん・骨盤など)は目白ファミリーカイロプラクティックに来られる方の代表的な症状ですが、膝の痛み・アキレス腱の痛み・足裏の痛み・肘の痛みなど、病院・接骨院ではなかなか治らないと言われていた症状が良くなりましたという嬉しいお言葉もたくさん頂きました。

来年も、微力ではありますが、的確なカイロプラクティックの矯正で背骨を調整し、みなの本来もっている自然治癒力を引き出し、苦しみを笑顔に変えていけるように、さらに精進してまいります。

来年も目白ファミリーカイロプラクティックをどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m。

みなさま、良いお年をお迎えください。

〈プチ目白情報〉

目白通りのリッチモンドホテルにあったロイヤルホストが閉店後、テナントが開いていましたが、1月の終わりにはガストがオープンするようです。目新しいものではないですが、駅に近いファミレスがあるのはいいですね。

リッチモンドホテルのテナントが決まったと思ったら、そこから近いブックオフが、最近、閉店。こんどは何のお店が入るのかな?

12月20日(金) 雪が降ったら

雨続きの東京。

気温が低い時の雨は嫌なものです。

ネットのニュースによると、東京でも初雪が観測されたとか。

東京に雪が降るたびに思うことが1つあります。

多くの都会の人は、なぜ雪が降り続いていて積雪が予想される夜に雪かきをしようとしないのか、ということです。夜のうち(寝る前)に雪かきをある程度しておけば、朝、雪が凍結するのを防げるのにな〜といつも思います。雪国の人は、お年寄りであっても、たいていそうしています。

前回、東京に雪が積もった時、夜、雪が降り続く中、私は、家の前の玄関前から私道までをちょろっと雪かきしました。雪かき用のスコップがなかったので、ちりとりで代用。ちりとりだと少しづつしか雪かきできませんが、凍る前の雪であれば、容易にかき出せました。

次の日の朝は、自分が雪かきしたところまでは快適に歩けましたが、そこから先は歩くのが大変でしたね。

雪が降り積もった時、すべての場所を雪かきするのは不可能でも、自分の家の前の道路周辺くらい雪が凍結する前に雪かきしてみてはどうでしょうか。降りたての雪は、凍った雪より除雪しやすいですし、10分〜20分くらいの雪かきはいい運動にもなります。

何よりも、次の日、車や歩行者が通行しやすく事故や転倒を防げす。 

雪が降った時、多くの人ができるだけすぐに雪かきをする意識を共有してもらいたいというのが私の願いです。

なかなか実現しない願いですけどね・・・。もっと、TVの天気とかで除雪を促す発言してくれないかな〜。

12月8日(日) サッカーW杯の組み合わせ決まる

先日、サッカーブラジルW杯の組み合わせがついに決まりました。

日本はC組で、コロンビア、ギリシャ、コートジボアールと同組。

まあ、悪くない組み合わせでしょう。

コロンビアといえば、前回出場のアメリカ大会の時、予選敗退して帰国した代表選手(オウンゴールしたDFの選手[だったと思う])が射殺された事件が思い出されます。現在の実力と、過去の傷ましい事件に鑑みて、このチームの決勝トーナメント進出は間違いないかな。

大変なのが、D組。ウルグアイ、イタリア、イングランド、コスタリカの4カ国。

コスタリカは上記4ヶ国の中で力が落ちるが、他の3ヶ国のうち1ヶ国が決勝トーナメントに進めないのは何かもったいない気がします。

日本がD組に入らなかったのはよかったけど、勝ち進めば決勝トーナメントではD組の1位か2位とあたることになるので、ベスト8への道は険しいか。

とにかく初戦のコートジボアールに勝って、いいスタートを切ってほしいです。がんばれ日本代表!

2013年11月28日(木)
今日はThanksgiving day(サンクスギビング デー)

と言ってもアメリカの話。

毎年、11月の第4木曜日はアメリカではThanksgivinng day(感謝祭)にあたり祝日です。

サンクスギビングは、感謝祭と訳されますが、現地で感じたのは、日本で言う新年のお祝いに非常に近いのではないかと思います。1年に1〜2回ある家族団らんの時(もう1回はクリスマス)の意味合いが強いような気がします。

学校では、前日の水曜日から先生も含め、みなざわざわとしていて、授業の欠席率も非常に高いです。

普段、授業の出席者が少ないとボーナスポイントをくれたりする先生もいるものですが、この時ばかりはくれません。先生も、授業を欠席して地元に帰る生徒に対して非常に寛容のようです。

私は、アメリカ在住時、Thanksgivinng dayには誰かしらの家によばれては、そこでご馳走になっていました。定番メニューといえば、ターキー(七面鳥)、マッシュポテト、パンプキンパイ、アップルパイとかいろいろあったと思いますが、名前を全部覚えていない・・・。たくさん食べた後は、みんなでアメリカンフットボールをTVで見たり、ゲームをするのが一般的なすごし方でしょうか。

買い物好きの人は、翌朝のブラックフライデーにワクワクして、次の日早起きすることでしょう。

ブラックフライデーは、サンクスギビング明けのセールのことで、クリスマス商戦の始まりです。とにかくセールを行う店の朝の開店時間が早いこと、早いこと。朝5時開店が一般的でしょうか。何かを買うというわけでもなく、アイオワにいた時に1度興味本位でセール行ってみましたが、セールをやっているお店はすごい人、人、人の嵐。朝早くからみな血走っています。この田舎に、こんなに人がいたの???と思ったくらい普段では考えられない人の多さにビックリしました。レジの行列がとにかくスゴイ。1時間待ちなんてざらではないでしょうか。

思い返すと懐かしいサンクスギビングの話でした。

2013年11月26日(火)
インフルエンザ予防注射で亡くなった19歳のアメリカ人

A Healthy 19-Year-Old Man Suddenly Becomes Sick, Slips Into Coma and Dies

2013年11月23日のアメリカのユタ州のニュース。

健康な19歳の男子が、インフルエンザの予防注射をして、35日後に亡くなったという悲しい事実。

インフルエンザが流行るシーズンになると、予防接種をしたほうがインフルエンザの予防になると思って、毎年、まじめに予防接種を受けている方もいるでしょう。

予防接種を受ける受けないかは個人の自由だと思うので、受ける受けないは最終的に自分で判断すべきと思います。

ただ1つ言えることは、インフルエンザの予防接種を受けてもインフルエンザにかかる人もいますし、最悪の場合、アメリカの19歳の男子のように死に至るということです。

2013年11月20日(水) サッカー 日本VSベルギー

いや〜いい試合でした!

サッカーの日本VSベルギー戦。

朝早起きしてTVをみる自信がなかったので、録画でしっかりみました。

この前のオランダ戦で、2点のビハインドから追いついた試合も内容的によかったですが、今日は3対2で勝ち切ったのが非常にいい収穫だったのではないでしょうか。

相手に先に1点を献上したのはもったいない。もったいない。川島が飛び出しすぎた上に、酒井豪徳がボールをクリアできる位置にいたにもかかわらず、背後の敵に気づかなかったのは、今後の守備面の課題であろうし、反省して次にいかして欲しいところです。相手に与えた2点目は、セットプレーでゴールした人が190cm以上で背が高すぎるので、まあしゃーないのかな。

日本が奪った柿谷・本田・岡崎の3点は、どれも綺麗なゴール。

オランダ戦・ベルギー戦ともに見ていて飽きないナイスゲームでした。来年のW杯に大きな期待ができそうです。12月に組み合わせ抽選会がありますが、抽選に恵まれるといいっすね〜。

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